The guide to yoga (Yoga) * should w

The guide to yoga (Yoga)
* should wear appropriate clothing such as T-shirts, pants, stretch
- should refrain from eating before practice
.Education should be a personal errand done, or if pain with urination, feces during. Should be taken before should not force trained again
.- take the jewelry, such as rings, bracelets, watches, in case of long hair should rally I it or I should be in a strong position that does not impede practice
.- you mind with posture training combined with meditation, consciousness firmly, abandoned everything everything associated with yoga
- don't breathe through the mouth during practice. To breathe in and out through the nose only
.- breathe - out correct and slowly rhythmically according to the posture
* If you feel hurt the body during training should be relaxed for a 1-2 minutes. Should not force the body or work too hard!Education should practice regularly on purpose. To physical and mental continued good
.* after the practice done every time shall rest in the body at least 10 minutes. As the energy storage the mind from yoga, drink water or juice 1 glass after training all brace

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คู่มือการฝึกโยคะ (โยคะ) * ควรสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเช่นเสื้อยืด กางเกง ยืด -ควรละเว้นการรับประทานอาหารก่อนฝึก .การศึกษาควรมีภาระส่วนตัวที่ทำได้ หรือถ้าอาการปวดถ่ายปัสสาวะ อุจจาระในระหว่างการ ควรดำเนินการก่อนควรใช้การฝึกอบรมอีกครั้ง . -ใช้เครื่องประดับ เช่นแหวน สร้อยข้อมือ นาฬิกา ในกรณีที่มีผมยาวควรชุมนุมฉันหรือฉันควรจะอยู่ในตำแหน่งที่แข็งแรงที่เป็นอุปสรรคขัดขวางการปฏิบัติ -จิตใจ ด้วยท่าฝึกรวมสมาธิ สติมั่น ละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับโยคะ -ไม่หายใจทางปากในระหว่างปฏิบัติการ หายใจออกทางจมูกเท่านั้น . -หายใจ - ถูกต้อง และช้าหดตามท่าทาง * ถ้าคุณรู้สึกเจ็บ ควรผ่อนคลายร่างกายในระหว่างการฝึกอบรม 1-2 นาที ควรไม่บังคับร่างกายหรือทำงานหนักเกินไปศึกษาควรฝึกอย่างสม่ำเสมอในวัตถุประสงค์ กาย และจิตใจไปต่อดี * หลังจากการฝึกทำทุกครั้งจะพักผ่อนในร่างกาย 10 นาที เป็นพลังงานเก็บจำจากโยคะ ดื่มน้ำ หรือน้ำผลไม้ 1 แก้วหลังจากอบรมวงเล็บปีกกาทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คู่มือการฝึกโยคะ (โยคะ)
* ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมเช่นเสื้อยืด, กางเกงยืด
- ควรละเว้นจากการรับประทานอาหารก่อนการปฏิบัติ
.Education ควรจะไปทำธุระส่วนตัวเสร็จแล้วหรือถ้าความเจ็บปวดกับปัสสาวะอุจจาระในช่วง จะต้องดำเนินการก่อนที่จะไม่ได้รับการฝึกอบรมควรบังคับอีกครั้ง
.- ใช้เครื่องประดับเช่นแหวน, กำไล, นาฬิกา, ในกรณีของผมยาวควรชุมนุมฉันหรือฉันควรจะอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติ
.- คุณคิดด้วย การฝึกอบรมท่ารวมกับการทำสมาธิสติมั่นละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับโยคะ
- ไม่หายใจทางปากระหว่างการฝึกซ้อม การหายใจเข้าและออกทางจมูกเท่านั้น
.- หายใจเข้า - ออกที่ถูกต้องและอย่างช้า ๆ เป็นจังหวะตามท่า
* ถ้าคุณรู้สึกเจ็บร่างกายในระหว่างการฝึกอบรมควรจะผ่อนคลายสำหรับ 1-2 นาที ไม่ควรบังคับให้ร่างกายหรือทำงานหนักเกินไป! การศึกษาควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอในวัตถุประสงค์ เพื่อร่างกายและจิตใจที่ดีอย่างต่อเนื่อง
. * หลังจากการซ้อมทำเวลาจะพักผ่อนในร่างกายอย่างน้อย 10 นาทีทุก ในขณะที่การจัดเก็บพลังงานใจจากโยคะดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ 1 แก้วหลังการฝึกอบรมรั้งทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คู่มือการฝึกโยคะ ( โยคะ )
* ควรสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม เช่น เสื้อยืด กางเกงยืด
- ควรงดรับประทานอาหารก่อนฝึก
. การศึกษาควรทำธุระส่วนตัวเสร็จ หรือถ้าปวดปัสสาวะอุจจาระในช่วง ควรถ่ายก่อน ไม่ควรบังคับให้ฝึกอีก
. - ถอดเครื่องประดับ เช่น แหวน กำไล นาฬิกากรณีผมยาวควรรวบผม หรือผมควรจะอยู่ในตำแหน่งที่แข็งแกร่งที่ไม่ขัดขวางการปฏิบัติ
- คุณจิต ด้วยท่าฝึกรวมกับสมาธิ สติมั่น ละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับโยคะ
- อย่าหายใจทางปากระหว่างซ้อม ให้หายใจเข้าออกทางจมูกเท่านั้น

- หายใจเข้า - ออกช้าๆ ตามจังหวะที่ถูกต้องตามท่า
* ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดร่างกายในระหว่างการฝึกอบรมควรจะผ่อนคลายสัก 1-2 นาที ไม่ควรบังคับให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป ! การศึกษาควรปฏิบัติเป็นประจำในวัตถุประสงค์ เพื่อสุขภาพกายและจิตที่ดีต่อ
. * หลังจากซ้อมเสร็จทุกครั้งจะเหลือในร่างกายอย่างน้อย 10 นาทีเป็นกระเป๋าพลังงานจิตจากโยคะ ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ 1 แก้วหลังจากการฝึกอบรมทั้งหมดรั้ง