A meat-centered diet can help with

A meat-centered diet can help with weight loss. It takes fewer calories to get protein from lean meat than it does from vegetarian options. One serving of lean beef (3 oz.) contains as much protein as one serving of beans (1½ cups) or a veggie burger. However, the lean beef has half the calories of beans (180 vs. 374), and 50%-75% fewer calories than the veggie burger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารกึ่งเนื้อสามารถช่วยลดน้ำหนัก ใช้แคลอรี่น้อยจะได้รับโปรตีนจากเนื้อกว่ามันจากอาหาร การให้บริการของเนื้อติดมัน (3 ออนซ์) ประกอบด้วยโปรตีนมากเป็นการให้บริการของถั่ว (1½ ถ้วย) หรือเบอร์เกอร์ผัก อย่างไรก็ตาม เนื้อติดมันมีแคลอรีครึ่งหนึ่งของถั่ว (180 เจอ 374), และ 50% - 75% แคลอรี่น้อยกว่าเบอร์เกอร์ผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเนื้อสัตว์เป็นศูนย์กลางจะช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก มันต้องใช้แคลอรี่น้อยกว่าที่จะได้รับโปรตีนจากเนื้อไม่ติดมันมากกว่าที่จะเลือกจากตัวเลือกมังสวิรัติ หนึ่งบริการของเนื้อไม่ติดมัน (3 ออนซ์.) มีโปรตีนมากที่สุดเท่าที่เป็นหนึ่งในการให้บริการของถั่ว (1½ถ้วย) หรือเบอร์เกอร์ผัก แต่เนื้อไม่ติดมันมีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งของถั่ว (180 กับ 374) และแคลอรี่ 50% -75% น้อยกว่าเบอร์เกอร์ผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อเป็นศูนย์กลางอาหารสามารถช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก มันต้องใช้แคลอรี่น้อยลงเพื่อให้ได้โปรตีนจากเนื้อสัตว์กว่าจะจากตัวเลือกมังสวิรัติ ให้บริการหนึ่งของลีนเนื้อ ( 3 ออนซ์ ) ประกอบด้วยโปรตีนมากเป็นหนึ่งในการให้บริการของถั่ว ( 1 ½ถ้วย ) หรือ veggie เบอร์เกอร์ อย่างไรก็ตาม เนื้อวัวติดมันได้ครึ่งหนึ่งของแคลอรี่ของถั่ว ( 180 vs . 374 ) และ 50% - 75% แคลอรีน้อยกว่า veggie เบอร์เกอร์