Simple carbohydrates or simple suga

Simple carbohydrates or simple sugars - These carbs are broken down and digested very quickly, but most simple carbs contain refined sugars and very few essential vitamins and minerals. Examples include table sugar, fruit juice, milk, yogurt, honey, molasses, maple syrup and brown sugar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กระหายหรือน้ำตาลอย่างง่าย - คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะแบ่ง และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างรวดเร็ว แต่ง่ายที่สุดประกอบด้วยน้ำตาลน้อยมากวิตามิน และแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่นตารางน้ำตาล น้ำผลไม้ นม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง กากน้ำตาล น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายหรือน้ำตาลง่าย - คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะแตกตัวและย่อยสลายได้อย่างรวดเร็ว แต่การทานคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายที่สุดมีการกลั่นน้ำตาลและวิตามินที่จำเป็นน้อยมากและแร่ธาตุ ตัวอย่าง ได้แก่ น้ำตาลทราย, น้ำผลไม้, นม, โยเกิร์ต, น้ำผึ้ง, กากน้ำตาลน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำตาลหรือน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จะเสียง่าย และย่อยสลายได้เร็ว แต่ที่ง่ายที่สุดประกอบด้วยการกลั่นน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก วิตามินและแร่ธาตุ ตัวอย่างเช่นตารางน้ำตาล , ผลไม้ , นม , โยเกิร์ต , น้ำผึ้ง , กากน้ำตาลน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลทรายแดง