Legumes — a class of vegetables tha

Legumes — a class of vegetables that includes beans, peas and lentils — are among the most versatile and nutritious foods available. Legumes are typically low in fat, contain no cholesterol, and are high in folate, potassium, iron and magnesium. They also contain beneficial fats and soluble and insoluble fiber. A good source of protein, legumes can be a healthy substitute for meat, which has more fat and cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิน – คลาของผักที่มีถั่ว ถั่ว และ lentils — มีมากหลากหลาย และมีคุณค่าทางโภชนาการอาหารว่าง กินปกติต่ำไขมัน ไขมันไม่ประกอบด้วย และโฟเลต โพแทสเซียม เหล็ก และแมกนีเซียมสูง พวกเขายังประกอบด้วยไขมันที่เป็นประโยชน์และเส้นใยที่ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน กินสามารถแทนเนื้อ สุขภาพ ซึ่งมีไขมันและไขมันเพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พืชตระกูลถั่ว - ชั้นของผักที่มีถั่ว, ถั่วและถั่ว - เป็นหนึ่งในอาหารที่หลากหลายที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการที่มีอยู่ พืชตระกูลถั่วโดยทั่วไปจะมีไขมันต่ำมีคอเลสเตอรอลไม่และมีค่าสูงในโฟเลต, โพแทสเซียมเหล็กและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีไขมันที่มีประโยชน์และเส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ แหล่งที่ดีของโปรตีนพืชตระกูลถั่วสามารถเป็นตัวแทนที่ดีต่อสุขภาพของเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากขึ้นและคอเลสเตอรอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถั่ว - คลาสของผักที่ประกอบด้วยถั่ว , ถั่วและถั่ว - เป็นหนึ่งในหลากหลายที่สุด และมีคุณค่าทางโภชนาการอาหารที่สามารถใช้ได้ ถั่วมักจะมีไขมันต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล และสูงในโฟเลต โพแทสเซียม เหล็ก แมกนีเซียม พวกเขายังประกอบด้วยไขมันที่มีประโยชน์ และละลายน้ำและเส้นใยไม่ละลาย เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนถั่วเหลืองสามารถทดแทนสุขภาพอาหารซึ่งมีไขมันและคอเลสเตอรอล