The benefits of exercise on the bra

The benefits of exercise on the brain are not just for babies. Older people can beef up their by working out as well. Rasearchers at Cornell University studied a group of seniors ranging in age from seventy-nine. Their study showed a short-term memory increase of up to forty percent after exercising just three hours a week. The exercise does not have to be very difficult,but it does have to increase the heart rate. Also,just like the motion for infants,exercise for older people should involve some complexity. Learning some new skills or motions,such as with yoga or tai-chi,helps open up memory paths in the brain that may not have been used fora long time.
For most people,any type of physical activity that increases the heart rate is helpful. The main goal is to increasethe brain's flow of blood. Your brain can benefit from as little as two to three hoursof exercise a week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในสมองไม่เพียงสำหรับทารก คนสูงอายุสามารถเนื้อค่าการทำงานออกมาดีได้ Rasearchers ที่ Cornell University ได้ศึกษากลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่อายุจากเจ็ดเก้า การศึกษาพบว่าการเพิ่มหน่วยความจำระยะสั้นถึงร้อยละ 40 หลังจากออกกำลังกายเพียง 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายได้ไม่ยาก แต่มีการเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ ด้วย เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวสำหรับทารก ออกกำลังกายสำหรับคนสูงอายุควรเกี่ยวข้องกับความซับซ้อนบางอย่าง เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือการเคลื่อนไหว บางเช่นโยคะหรือไทจิ ช่วยเปิดเส้นทางหน่วยความจำในสมองที่อาจไม่ได้ใช้เป็นเวลานาน ชนิดของกิจกรรมทางกายภาพที่เพิ่มอัตราการเต้นหัวใจใด ๆ จะไม่เป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ เป้าหมายหลักคือการ increasethe สมองไหลของเลือด สมองของคุณได้รับประโยชน์จาก hoursof เพียงเป็นสองถึงสามสัปดาห์การออกกำลังกายได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในสมองไม่เพียง แต่สำหรับเด็กทารก ผู้สูงอายุสามารถมีพละกำลังของพวกเขาโดยการทำงานออกเป็นอย่างดี Rasearchers ที่ Cornell University ศึกษากลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่อายุ 70-9 การศึกษาของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของความจำระยะสั้นถึงสี่สิบเปอร์เซ็นต์หลังการออกกำลังกายเพียงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากมาก แต่มันก็ไม่ต้องมีการเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจ นอกจากนี้เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวสำหรับเด็กทารกการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุควรจะเกี่ยวข้องกับความซับซ้อนบางอย่าง เรียนรู้ทักษะใหม่บางส่วนหรือการเคลื่อนไหวเช่นกับโยคะหรือไทจิจะช่วยให้เปิดเส้นทางหน่วยความจำในสมองที่อาจจะไม่ได้ถูกนำมาใช้เวลานานเวที.
สำหรับคนส่วนใหญ่ประเภทใด ๆ ของการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจเป็นประโยชน์ . เป้าหมายหลักคือการ increasethe สมองไหลของเลือด สมองของคุณจะได้ประโยชน์จากการเป็นเพียง 2-3 hoursof ออกกำลังกายสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายใน สมองจะไม่เพียงสำหรับเด็ก คนรุ่นเก่าสามารถเนื้อขึ้นโดยการทำงานออกเช่นกัน rasearchers มหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ศึกษากลุ่มผู้สูงอายุอายุระหว่าง seventy-nine . การศึกษาของพวกเขาแสดงเพิ่มหน่วยความจำระยะสั้นถึงสี่สิบเปอร์เซ็นต์ หลังจากออกกำลังกายเพียงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ การออกกําลังกายไม่ต้องยากมากแต่มันไม่ได้เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวสำหรับทารก , การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุควรเกี่ยวข้องกับความซับซ้อนบางอย่าง เรียนรู้ทักษะใหม่หรือการเคลื่อนไหว เช่น โยคะ หรือไทเก๊ก จะช่วยเปิดเส้นทางความทรงจำในสมองที่อาจจะไม่ได้มีการใช้เวทีนาน .
สำหรับคนส่วนใหญ่ชนิดของกิจกรรมทางกายภาพที่เพิ่มขึ้นอัตราการเต้นหัวใจใด ๆที่เป็นประโยชน์เป้าหมายหลักคือเพื่อให้สมองมีปริมาณการไหลของเลือด สมองของคุณจะได้รับประโยชน์จากเป็นเพียงสองถึงสาม hoursof การออกกำลังกายต่อสัปดาห์