Healthy eating can help you avoid d

Healthy eating can help you avoid diseases that may lower your life expectancy. One study showed that a diet of fruit and vegetables, in combination with exercise, extended life expectancy for women in their 70s. Vegetables are important part of healthy eating and provide a source of many nutrients, including potassium, fiber, folate and vitamins A, E and C. Options like broccoli, spinach, tomatoes and garlic provide additional benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดอายุขัยของคุณ การศึกษาหนึ่งพบว่า อาหารของผลไม้และผัก ร่วมกับออกกำลังกาย ขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงใน 70s ของพวกเขา ผักเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และให้เป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย รวมถึงโพแทสเซียม ไฟเบอร์ โฟเลต และวิตามิน A, E และตัวเลือก C. เช่นบรอกโคลี ผักขม มะเขือเทศ และกระเทียมให้ผลประโยชน์เพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดความคาดหวังในชีวิตของคุณ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารของผักและผลไม้ร่วมกับการออกกำลังกายขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงในยุค 70 ของพวกเขา ผักเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและให้แหล่งที่มาของสารอาหารหลายชนิดรวมทั้งโพแทสเซียมใยอาหารโฟเลตและวิตามิน A, E และตัวเลือก C. เช่นบรอกโคลีผักโขมมะเขือเทศและกระเทียมให้สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดความคาดหวังในชีวิตของคุณ การศึกษาหนึ่งพบว่า อาหารของผักและผลไม้ในการรวมกันกับการออกกําลังกาย , ขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงใน 70s ของพวกเขา ผักเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพที่กิน และเป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย รวมถึงโปแตสเซียม ไฟเบอร์ โฟเลตและวิตามิน A , E และ C ตัวเลือก เช่น คะน้า ผักโขมมะเขือเทศและกระเทียมให้สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม