Personal time in hot weather is ver

Personal time in hot weather is very hot stuffy and will have a headache very easy. So I try to like fitness. to He doesn't turn on the fan or the air conditioner. Because I want to sweat
.But I was in the air that is not long, it can't breathe really about exercising in fitness เลยตัด away. But what makes up a lot of weight increase. Due to have a snack to eat supper. All
.Weight up from the original 1-2 Kg. When I came to my senses, I try not to buy anything for it and eat it at night. What should I do?!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีเวลาส่วนตัวในสภาพอากาศร้อนมากร้อนอบอ้าว และจะมีอาการปวดหัวที่ง่ายมาก ดังนั้น ฉันพยายามที่จะต้องออกกำลังกาย ถึงเขาไม่เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เนื่องจากต้องการเหงื่อ .แต่ผมอยู่ในอากาศที่ไม่นาน มันไม่หายใจจริง ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายในฟิตเนสเลยตัดไป แต่สิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นค่อนข้างมาก กำหนดให้เป็นอาหารว่างกินซุปเปอร์ ทั้งหมด .น้ำหนักขึ้นจากเดิม 1-2 กิโลกรัม เมื่อฉันมาถึงความรู้สึกของฉัน ฉันพยายามไม่ซื้ออะไรมัน และกินในเวลากลางคืน ฉันควรทำอะไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เวลาส่วนตัวในสภาพอากาศร้อนจะร้อนอบอ้าวมากและจะมีอาการปวดหัวได้ง่ายมาก ดังนั้นผมจึงพยายามที่จะชอบการออกกำลังกาย เพื่อเขาไม่เปิดพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เพราะผมต้องการที่จะมีเหงื่อออก
แต่ที่ผมอยู่ในอากาศที่ไม่นานก็ไม่สามารถหายใจจริงเกี่ยวกับการออกกำลังกายในการออกกำลังกายเลยตัดออกไป แต่สิ่งที่ทำให้มากขึ้นของน้ำหนักเพิ่มขึ้น เนื่องจากจะมีขนมขบเคี้ยวที่จะกินอาหารมื้อเย็น ทั้งหมด
น้ำหนักขึ้นจากเดิม 1-2 กก เมื่อฉันมาถึงความรู้สึกของฉันฉันพยายามที่จะไม่ซื้ออะไรให้มันและกินมันในเวลากลางคืน สิ่งที่ฉันควรจะทำอย่างไร ?!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เวลาส่วนตัวในสภาพอากาศร้อนก็ร้อนอบอ้าว และจะปวดหัวง่ายมาก ดังนั้นฉันพยายามที่จะชอบฟิตเนส ถึงเขาไม่เปิดพัดลม หรือเครื่องปรับอากาศ เพราะฉันต้องการที่จะเหงื่อ
. แต่ฉันอยู่ในอากาศที่ไม่ยาวก็หายใจไม่ออกจริงๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายในฟิตเนสเลยตัดออกไป แต่สิ่งที่ทำให้มากขึ้นของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจาก มีขนมให้กินเป็นอาหารว่าง ทั้งหมด

น้ำหนักขึ้นจากเดิม 1-2 กิโลกรัม เมื่อผมรู้สึกตัว ผมพยายามไม่ซื้ออะไรมันและกินมันในเวลากลางคืน สิ่งที่ฉันควรทำอย่างไร ? !