A healthier state of mindA number o

A healthier state of mind

A number of studies have found that exercise helps depression. There are many views as to how exercise helps people with depression. Exercise may block negative thoughts or distract people from daily worries.

Exercising with others provides an opportunity for increased social contact. Increased fitness may lift your mood and improve sleep patterns. Exercise may also change levels of chemicals in your brain, such as serotonin, endorphins and stress hormones.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รัฐที่มีสุขภาพดีของจิตใจจากการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ภาวะซึมเศร้า มีมุมมองที่หลายคนเป็นวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คนที่มีภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายอาจปิดกั้นความคิดเชิงลบหรือหันเหความสนใจของผู้คนจากความกังวลในชีวิตประจำวัน. การออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ ให้โอกาสสำหรับการติดต่อทางสังคมเพิ่มขึ้น การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นอาจยกอารมณ์ของคุณและปรับปรุงรูปแบบการนอน การออกกำลังกายยังอาจมีการเปลี่ยนแปลงระดับของสารเคมีในสมองของคุณเช่น serotonin, endorphins และฮอร์โมนความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สถานะสุขภาพของจิตใจ

หลายการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายช่วยให้อาการซึมเศร้า มีมุมมองมากมายเป็นวิธีการออกกำลังกายจะช่วยให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายอาจปิดกั้นความคิดลบ หรือดึงความสนใจของผู้คนจากความกังวลทุกวัน

ออกกำลังกายกับคนอื่นมีโอกาสสำหรับการติดต่อทางสังคมเพิ่มขึ้น เพิ่มฟิตเนสอาจยกอารมณ์ของคุณ และปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับการออกกำลังกายอาจเปลี่ยนแปลงระดับของสารเคมีในสมอง เช่น serotonin และ endorphins

ฮอร์โมนความเครียด