4. You’ll significantly improve you

4. You’ll significantly improve your posture
Doing planks greatly improves your ability to stand with straight and stable posture. Through strengthening your core you will be able to maintain proper posture at all times because muscles in the abdomen have a profound effect on the overall condition of your neck, shoulders, chest and back.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. คุณจะปรับปรุงท่าทางของคุณอย่างมีนัยสำคัญทำไม้กระดานอย่างมากเพิ่มความสามารถในการยืนกับท่าตรง และมั่นคง ผ่านหลักของคุณจะเข้มแข็ง เพื่อรักษาท่าทางที่เหมาะสมตลอดเวลาเนื่องจากกล้ามเนื้อในช่องท้องมีผลอย่างยิ่งกับสภาพโดยรวมของคอ หัวไหล่ หน้าอก และหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4.
คุณอย่างมีนัยสำคัญจะปรับปรุงท่าทางของคุณทำแผ่นช่วยเพิ่มความสามารถในการยืนด้วยท่าทางตรงและมีเสถียรภาพ ผ่านการเสริมสร้างหลักของคุณคุณจะสามารถที่จะรักษาท่าที่เหมาะสมตลอดเวลาเพราะกล้ามเนื้อในช่องท้องมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสภาพโดยรวมของคอไหล่หน้าอกและด้านหลัง