The autonomic nervous system (ANS)

The autonomic nervous system (ANS) is a vast network of nerves reaching out from the spinal cord, directly affecting every organ in the body. It has two branches, the sympathetic and the parasympathetic, which have opposite effects.
The sympathetic ANS helps us deal with stressful situations by initiating a ‘fight or flight’ reaction. After the danger has passed, the parasympathetic ANS takes over, decreasing heartbeat and relaxing blood vessels.
In healthy people, the two branches of the ANS maintain a balance — action followed by relaxation. Unfortunately many people’s sympathetic ANS stays on guard, making them unable to relax and let the parasympathetic system take over. If this situation becomes chronic, a whole variety of stress-related symptoms and illnesses can follow.
Mind and body are inextricably linked and the interaction between them can produce physical changes. Our brain notices a stressor, a physical reaction is triggered, and the reaction can lead to further emotional reactions and mental and physical damage. Some problems such as headaches and muscle tension are often directly caused by the bodily responses that accompany stress. Many other disorders, some say most, are aggravated by stress.
The human body is designed to withstand occasional extreme stress, so can survive quite a lot of pressure. It’s important to remember that most negative symptoms can be corrected if you take action. And there’s a lot of help available. If you are at all worried, do not delay in getting expert advice — your peace of mind is worth the effort. The problem will most likely not go away and the worst thing you can do is ignore it.
If you do develop a stress-related illness, at least you will have become familiar with your individual ‘weak point’, and will be able to keep a close eye on it. If similar symptoms creep back, take them very seriously as a warning. Take a close look at your current situation and ease off the pressure wherever possible. Most of the problems below aren’t life-threatening, and controlling your stress levels will help keep them at bay.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระบบประสาทอัตโนมัติ (ANS) เป็นเครือข่ายเส้นประสาทถึงออกจากไขสันหลัง โดยตรงส่งผลกระทบต่อทุกอวัยวะในร่างกายมากมาย มีสองสาขา การเห็นอกเห็นใจ และ กระซิก ซึ่งมีผลกระทบตอบเห็นอกเห็นใจช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ที่เครียด โดยเริ่มต้นปฏิกิริยา 'การต่อสู้หรือเที่ยวบิน' หลังจากผ่านอันตราย ANS ประสาทจะมากกว่า ลดการเต้นของหัวใจ และหลอดเลือดผ่อนคลายในคนที่มีสุขภาพดี สองสาขาของ ANS รักษาสมดุล — การดำเนินการตาม ด้วยผ่อนคลาย แต่หลายคนเห็นอกเห็นใจและเข้าพักในยาม ทำให้ไม่สามารถผ่อนคลาย และช่วยให้ระบบประสาทที่ใช้เวลามากกว่า หากสถานการณ์นี้เรื้อรัง อาการเครียดและอาการเจ็บป่วยหลากหลายทั้งสามารถทำตามInextricably เชื่อมโยงจิตใจ และการโต้ตอบระหว่างกันสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ เราประกาศสมอง stressor ปฏิกิริยาทางกายภาพจะถูกทริกเกอร์ และสามารถตอบสนองต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์และความเสียหายทางกายภาพ และจิตใจจะ ปัญหาบางอย่างเช่นอาการปวดหัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยตรงมักจะเกิดขึ้น โดยการตอบสนองทางร่างกายที่มาพร้อมกับความเครียด ผิดปกติอื่น ๆ บางคนบอกว่า มากที่สุด จะเลวลงจากความเครียดร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบเพื่อทนเป็นครั้งคราวความเครียดมาก เพื่อให้สามารถอยู่รอดได้มากความดัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า อาการส่วนใหญ่สามารถแก้ไขถ้าคุณดำเนินการ และมีจำนวนมากของความช่วยเหลือ ถ้าคุณอยู่ ไม่ล่าช้าในการรับคำ — คุณอุ่นใจก็คุ้ม ปัญหาจะส่วนใหญ่จะหายไป และสิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณทำเป็นไม่สนใจมันหากคุณมีอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด น้อยคุณจะได้คุ้นเคยกับจุดของคุณแต่ละ' อ่อนแอ' และจะสามารถเก็บตาปิดอยู่ ถ้าอาการคล้ายคืบกลับ นำพวกเขาอย่างเป็น ลองดูปิดสถานการณ์ของปัจจุบัน และผ่อนคลายความดันคุย ปัญหาด้านล่างส่วนใหญ่ไม่ได้คุกคามชีวิต และควบคุมระดับความเครียดของคุณจะช่วยให้พวกเขาที่อ่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระบบประสาทอัตโนมัติ (เอเอ็นเอ) เป็นเครือข่ายที่กว้างขวางของเส้นประสาทเอื้อมมือออกจากไขสันหลังโดยตรงส่งผลกระทบต่ออวัยวะในร่างกายทุก มันมีสองสาขาที่ขี้สงสารและกระซิกซึ่งมีผลตรงข้าม.
ANS ขี้สงสารช่วยให้เราจัดการกับสถานการณ์ที่เครียดจากการเริ่มต้นปฏิกิริยา 'ต่อสู้หรือบิน' หลังจากที่อันตรายได้ผ่านการ ANS กระซิกจะใช้เวลามากกว่าการเต้นของหัวใจลดลงและผ่อนคลายหลอดเลือด.
ในคนที่มีสุขภาพทั้งสองสาขาของ ANS รักษาสมดุล - การกระทำตามด้วยการพักผ่อน แต่น่าเสียดายที่หลาย ๆ คน ANS ขี้สงสารอยู่ในยามที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถที่จะผ่อนคลายและปล่อยให้ระบบกระซิกใช้เวลามากกว่า หากสถานการณ์นี้จะกลายเป็นโรคเรื้อรังที่มีความหลากหลายทั้งของอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการเจ็บป่วยที่สามารถปฏิบัติตาม.
จิตใจและร่างกายมีการเชื่อมโยงความสัมพันธุ์และการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาสามารถผลิตการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ สมองของคนเราสังเกตเห็นแรงกดดันปฏิกิริยาทางกายภาพจะถูกเรียกและปฏิกิริยาสามารถนำไปสู่ปฏิกิริยาทางอารมณ์และความเสียหายต่อร่างกายและจิตใจ ปัญหาบางอย่างเช่นอาการปวดหัวและตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักจะเกิดโดยตรงจากการตอบสนองของร่างกายที่มาพร้อมกับความเครียด ความผิดปกติอื่น ๆ อีกมากมายบางคนบอกว่าส่วนใหญ่จะกำเริบจากความเครียด.
ร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อทนต่อความเครียดที่รุนแรงเป็นครั้งคราวเพื่อให้สามารถอยู่รอดได้ค่อนข้างมากของความดัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าอาการเชิงลบมากที่สุดสามารถแก้ไขได้ถ้าคุณใช้เวลาดำเนินการ และมีจำนวนมากของความช่วยเหลือที่มีอยู่ หากคุณมีความกังวลไม่ล่าช้าในการได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ - ความสงบของจิตใจเป็นมูลค่าความพยายาม ปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะไม่หายไปและสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่สนใจมัน.
ถ้าคุณไม่พัฒนาความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดอย่างน้อยคุณจะได้กลายเป็นที่คุ้นเคยกับแต่ละจุดที่อ่อนแอ 'ของคุณและจะสามารถที่จะเก็บ ปิดตากับมัน หากมีอาการคล้ายกันเล็ดลอดกลับมาใช้พวกเขาอย่างจริงจังเป็นคำเตือน ใช้เวลามองใกล้ที่สถานการณ์ปัจจุบันของคุณและความสะดวกในการปิดความดันเป็นไปได้ ส่วนใหญ่ของปัญหาดังต่อไปนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตและการควบคุมระดับความเครียดของคุณจะช่วยให้พวกเขาที่อ่าว