Tue: 7am 60km bike + 30/40min run (

Tue: 7am 60km bike + 30/40min run (1st quarter fast, 2nd easy, 3rd fast, 4th easy) meeting point Cherng Thalay pool

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อังคาร: 7.00 น. 60 กม.จักรยาน + 30/40 นาทีรัน (ไตรมาสที่ 1 รวดเร็ว 2 ง่าย สะดวกรวดเร็ว 3 4) จุดนัดพบเชิงทะเลสระว่ายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อังคาร: 07:00 60km จักรยาน + 30 / 40min ทำงาน (ไตรมาสที่ 1 อย่างรวดเร็วและง่าย 2, 3 อย่างรวดเร็วและง่าย 4) จุดนัดเชิงทะเลสระว่ายน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อ. : 7 โมงเช้า ขี่จักรยาน 30 / 40min วิ่ง ( ไตรมาส 1 2 3 เร็ว ง่าย เร็ว ง่าย จุด 4 ) ประชุมเชิงทะเลพูล