The best way of adding fiber to the

The best way of adding fiber to the diet is increasing the quantity of fruits and vegetables that are eaten. This means a minimum of five servings of fruits or vegetables every day. For many people, however, the amount of fruits and vegetables that are necessary may be inconveniently large or may not provide adequate relief from constipation. In this case, fiber supplements can be useful.

Fiber is defined as material made by plants that is not digested by the human gastrointestinal tract. Fiber is one of the mainstays in the treatment of constipation. Many types of fiber within the intestine bind to water and keep the water within the intestine. The fiber adds bulk (volume) to the stool and the water softens the stool.

There are different sources of fiber and the type of fiber varies from source to source. Types of fiber can be categorized in several ways, for example, by their source.

The most common sources of fiber include:

I use blackstap molasses with 1/8 teaspoon of cayenne pepper and some minced garlic and that really cleans you out.
I am going to try the olive oil with the lemon juice.

Eating broccoli works well for me as well. And so does the plain yogurt when I make a home made smoothie with walnuts some berries and a little stevia for a little sweetener.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีที่ดีสุดของการเพิ่มใยอาหารคือเพิ่มปริมาณของผลไม้และผักที่มีกิน นี้หมายถึง อย่างน้อยห้ากระปุกของผลไม้หรือผักทุกวัน สำหรับหลาย ๆ คน อย่างไร ตามจำนวนผลไม้และผักที่จำเป็นอาจใหญ่บบร หรืออาจให้เพียงพอบรรเทาจากท้องผูก ในกรณีนี้ อาหารเสริมไฟเบอร์จะมีประโยชน์มีกำหนดเส้นใยเป็นวัสดุที่ทำจากพืชที่ไม่ย่อย โดยมนุษย์ระบบทางเดิน ไฟเบอร์เป็นหนึ่ง mainstays ในการรักษาท้องผูก เส้นใยภายในลำไส้หลายชนิดผูกกับน้ำ และเก็บน้ำภายในลำไส้ ไฟเบอร์เพิ่มจำนวนมาก (ปริมาตร) เก้าอี้ และเก้าอี้นุ่มน้ำมีแหล่งที่มาต่าง ๆ ของเส้นใย และไฟเบอร์ชนิดแตกต่างกันไปจากต้นฉบับ ประเภทของเส้นใยสามารถแบ่งประเภทหลายวิธี เช่น โดยแหล่งที่มาแหล่งพบมากที่สุดของเส้นใยรวมถึง:ใช้กากน้ำตาล blackstap กับ 1/8 ช้อนชาพริกไทยป่นและกระเทียมสับบาง และที่จริง ๆ ล้างคุณออกฉันจะลองน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาวกินบรอกโคลีทำงานดีสำหรับฉันเช่นกัน และดังนั้น ไม่มีโยเกิร์ตธรรมดาเมื่อทำสมูทตี้ทำกับวอลนัทครบบางและ stevia เล็กน้อยสำหรับสารให้ความหวานน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ดีที่สุดของการเพิ่มเส้นใยในอาหารจะเพิ่มขึ้นปริมาณของผลไม้และผักที่จะกิน ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยห้าเสิร์ฟผลไม้หรือผักทุกวัน สำหรับหลาย ๆ คน แต่ปริมาณของผักและผลไม้ที่มีความจำเป็นอาจจะลำบากขนาดใหญ่หรืออาจจะไม่ช่วยบรรเทาเพียงพอจากอาการท้องผูก ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์จะมีประโยชน์. ไฟเบอร์ถูกกำหนดให้เป็นวัสดุที่ทำจากพืชที่ไม่ถูกย่อยโดยระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ ไฟเบอร์เป็นหนึ่งในแกนนำในการรักษาอาการท้องผูก หลายชนิดของเส้นใยภายในลำไส้ผูกกับน้ำและให้น้ำที่อยู่ภายในลำไส้ เส้นใยเพิ่มจำนวนมาก (โดยปริมาตร) เพื่ออุจจาระและน้ำนุ่มอุจจาระ. มีแหล่งที่แตกต่างกันของเส้นใยและไฟเบอร์ชนิดที่แตกต่างกันจากแหล่งที่มีแหล่งที่มา ประเภทของเส้นใยสามารถแบ่งได้หลายวิธีเช่นโดยแหล่งที่มาของพวกเขา. แหล่งที่พบมากที่สุดของเส้นใยรวมถึง: . ผมใช้กากน้ำตาล blackstap กับ 1/8 ช้อนชาพริกไทยป่นและบางกระเทียมสับและที่จริงคุณออกทำความสะอาดผม จะพยายามน้ำมันมะกอกกับน้ำมะนาว. รับประทานผักชนิดหนึ่งทำงานได้ดีสำหรับฉันเช่นกัน และเพื่อไม่โยเกิร์ตธรรมดาเมื่อฉันทำให้บ้านทำสมูทตี้ที่มีวอลนัทเบอร์รี่บางอย่างและหญ้าหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับสารให้ความหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ดีที่สุดของการเพิ่มเส้นใยในอาหารจะเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ที่กิน ซึ่งหมายความว่าอย่างน้อยห้าเสิร์ฟของผักหรือผลไม้ทุกวัน สำหรับหลายคน อย่างไรก็ตาม ปริมาณของผักและผลไม้ที่จำเป็นอาจจะไม่สะดวกมาก หรืออาจไม่เพียงพอให้บรรเทาจากอาการท้องผูก ในกรณีนี้ ข้อมูลเพิ่มเติมใยอาหารมีประโยชน์

หมายถึงวัสดุที่ทำจากใยพืชที่ไม่เข้าใจ โดยมนุษย์ทางเดินอาหาร . ไฟเบอร์เป็นหนึ่งใน mainstays ในการรักษาอาการท้องผูก หลายประเภทของเส้นใยภายในไส้ผูกกับน้ำและเก็บน้ำในลำไส้ เส้นใยเพิ่มจํานวนมาก ( ปริมาณ ) อุจจาระและน้ำ

นุ่มแป้นมีแหล่งที่มาแตกต่างกันของเส้นใยและชนิดของเส้นใยที่แตกต่างจากแหล่งที่มา ประเภทของเส้นใยสามารถแบ่งได้หลายวิธี เช่น แหล่งที่มา

แหล่งที่พบมากที่สุดของเส้นใยรวม :

ผมใช้ blackstap กากน้ำตาลกับ 1 / 8 ช้อนชาพริกป่นและกระเทียมสับ และมันล้างออกไป .
ผมจะลองน้ำมันมะกอกกับมะนาว

น้ำ .กินคะน้าทำงานได้ดีสำหรับฉันเช่นกัน แล้วโยเกิร์ตธรรมดาเมื่อผมให้ทำบ้าน ปั่นกับวอลนัทบางเบอร์รี่และหญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานเพียงเล็ก ๆน้อย ๆ