How much sleep does a person need?

How much sleep does a person need? While the physiological bases of the need for sleep remain conjectural, rendering definitive answers to this question impossible despite contemporary knowledge, much evidence has been gathered on how much sleep people do in fact obtain. Perhaps the most important conclusion to be drawn from this evidence is that there is great variability between individuals in total sleep time.

Adults typically sleep between 6 and 9 hours per night, though an increasing number of people sleep less than 6 hours. According to sleep polls taken in the United States in 2009, the average number of persons sleeping less than 6 hours per night increased from 12 percent in 1998 to 20 percent in 2009. During that same period the average number of persons sleeping more than 8 hours decreased from 35 percent to 28 percent. Sleep time also differs between weekdays and weekends. In the United States and other industrialized countries, including the United Kingdom and Australia, adults average less than 7 hours of sleep per night during the workweek. For Americans this average increases only slightly, by an average of 30 minutes, on

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการนอนหลับเท่าไหร่คนต้อง ในขณะที่ฐานทางสรีรวิทยาของความจำเป็นในการนอนหลับยังคงคาดการณ์การกระทำคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้เป็นไปไม่ได้แม้จะมีความรู้ร่วมสมัยหลักฐานมากได้รับการรวบรวมเกี่ยวกับวิธีการมากคนนอนหลับไม่ได้ในความเป็นจริงบางทีอาจจะเป็นข้อสรุปที่สำคัญที่สุดที่จะดึงออกมาจากหลักฐานนี้คือว่ามีความแปรปรวนที่ดีระหว่างบุคคลในเวลานอนรวม.

ผู้ใหญ่มักจะนอนหลับระหว่าง 6 และ 9 ชั่วโมงต่อคืนถึงแม้ว่าจำนวนที่เพิ่มขึ้นของคนนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ตามโพลล์นอนถ่ายในประเทศสหรัฐอเมริกาในปี 2009,ค่าเฉลี่ยของจำนวนคนนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 12 ในปี 1998 ร้อยละ 20 ในปี 2009 ในช่วงเวลาเดียวกันว่าค่าเฉลี่ยของจำนวนคนนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมงลดลงจากร้อยละ 35 ถึง 28 เปอร์เซ็นต์ เวลานอนยังมีความแตกต่างระหว่างวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ ในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอุตสาหกรรมอื่น ๆรวมทั้งสหราชอาณาจักรและออสเตรเลียผู้ใหญ่เฉลี่ยน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนในระหว่างการทุ่มตลาด สำหรับชาวอเมริกันเฉลี่ยนี้เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยโดยเฉลี่ย 30 นาทีเมื่อวันที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนต้องนอนเท่าไร ในขณะที่ฐานสรีรวิทยาของความต้องการนอนยังคง conjectural แสดงคำตอบทั่วไปคำถามนี้เป็นไปไม่ได้แม้ มีความรู้ทันสมัย หลักฐานมากได้รวบถูกรวมในจำนวนคนนอนได้รับในความเป็นจริง บางทีบทสรุปสำคัญไปจากหลักฐานนี้คือมีความแปรผันมากระหว่างบุคคลในเวลาหลับรวมกัน

ผู้ใหญ่ปกตินอนระหว่าง 6 และ 9 ชั่วโมงต่อคืน แม้ว่าหลายคนนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ตามไปนอนสำรวจมาในสหรัฐอเมริกาในปี 2009 จำนวนเฉลี่ยของคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 12 ในปี 1998 20 เปอร์เซ็นต์ในปี 2009 ช่วงเดียวกัน จำนวนเฉลี่ยของคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมงลดจากร้อยละ 35 ถึงร้อยละ 28 เวลานอนยังแตกต่างกันระหว่างวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ ในสหรัฐอเมริกาและอื่น ๆ อุตสาหกรรมประเทศ รวมทั้งสหราชอาณาจักรและออสเตรเลีย ผู้ใหญ่เฉลี่ยน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของการนอนหลับต่อคืนระหว่าง workweek สำหรับชาวอเมริกัน เฉลี่ยนี้เพิ่มเพียงเล็กน้อย โดยเฉลี่ย 30 นาที ใน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการมากนอนไม่บุคคลที่ต้องการ ในขณะที่ฐานในทางสรีรศาสตร์ที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอยู่ความฝันการแสดง ภาพ ด้วยคำตอบแน่นอนในการตอบคำถามนี้เป็นไปไม่ได้แม้จะมีความรู้แบบร่วมสมัยมีหลักฐานมากได้รับการเก็บรวบรวมในการนอนมากคนทำในความเป็นจริงแล้วขอรับบางทีอาจจะสรุปความสำคัญมากที่สุดที่จะดึงมาจากหลักฐานนี้คือการที่มีได้ที่ดีเยี่ยมระหว่างผู้ใช้บริการแบบเฉพาะรายในนอนรวมเวลา.

ผู้ใหญ่โดยทั่วไปแล้วหลับระหว่าง 6 และ 9 ชั่วโมงต่อคืนแต่การเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้คนนอนไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมง เพื่อการนอนหลับตามการสำรวจความคิดเห็นในประเทศสหรัฐอเมริกาในปี 2009จำนวนเฉลี่ยของคนนอนหลับพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 12 ในปี 1998 เป็นร้อยละ 20 ในปี 2009 ในระหว่างช่วงเวลาเดียวกันว่าจำนวนเฉลี่ยของคนนอนหลับพักผ่อนมากกว่า 8 ชั่วโมงลดลงจาก 35% เป็น 28% เวลานอนยังจะแตกต่างกันระหว่างช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์และในวันของสัปดาห์ ในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอุตสาหกรรมอื่นๆรวมถึงประเทศสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรและออสเตรเลียผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยน้อยกว่า 7 ชั่วโมงการนอนหลับต่อคืนในระหว่างสัปดาห์นี้ สำหรับชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยนี้โดยเฉลี่ย 30 นาทีบน