Respective groups consisted of: sho

Respective groups consisted of: short interval training (1MIN-HIIT): 10 repetitions of 1 min bouts with 1 min rest periods at 90% of the PO obtained during VO2peak (total of 10 min of cycling) [19]; high-intensity training (2MIN-HIIT): 5 bouts of 2 min cycling with 1 min recovery utilizing undulating intensities (80%–100% VO2peak; Figure 1) (modified from: [16,20]), or no exercise at all.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่ละกลุ่มประกอบด้วย: สั้นช่วงฝึกอบรม (1 นาที-HIIT): ได้มีการทำซ้ำ 10 ของ 1 นาทีใหญ่ทางธุรกิจมีระยะเวลาเหลือ 1 นาทีที่ 90% ของใบสั่งซื้อระหว่าง VO2peak (รวม 10 นาทีของการขี่จักรยาน) [19]; ฝึกอบรมความเข้มสูง (ขั้นต่ำ 2-HIIT): ใหญ่ทางธุรกิจ 5 2 นาทีขี่จักรยานกับกู้ 1 นาทีใช้ลำบากปลดปล่อยก๊าซ (80%-100% VO2peak รูปที่ 1) (จาก: [16,20]), หรือไม่ออกกำลังกายทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลุ่มที่เกี่ยวข้องประกอบด้วย: การฝึกอบรมช่วงสั้น ๆ (1min-HIIT): 10 ซ้ำ 1 ศึกนาทีกับ 1 นาทีระยะเวลาที่เหลือที่ 90% ของป ณ ได้รับในระหว่าง VO2peak (รวม 10 นาทีของการขี่จักรยาน) [19]; การฝึกอบรมความเข้มสูง (2min-HIIT): 5 อุบาทว์ของการขี่จักรยาน 2 นาทีกับการกู้คืน 1 นาทีใช้ความเข้มของคลื่น (80% -100% VO2peak; รูปที่ 1) (แก้ไขจาก: [16,20]) หรือการออกกำลังกายที่ไม่ทั้งหมด .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กลุ่มที่เกี่ยวข้องประกอบด้วยการฝึกอบรมช่วงเวลาสั้น ( 1min-hiit ) : 10 repetitions 1 นาทีเท่านั้น ด้วย 1 นาทีพักที่ 90% ของโปที่ได้รับในระหว่าง vo2peak ( รวม 10 นาทีของจักรยาน ) [ 19 ] ; การฝึกอบรมความเข้มสูง ( 2min-hiit ) : 5 ศึก 2 นาที 1 นาที การกู้คืน การใช้จักรยานแบบเข้ม ( 80% - 100% vo2peak ; รูปที่ 1 ) ( ดัดแปลงจาก : [ 16,20 ] ) หรือ ไม่ใช้เลย