จะกินอาหารพวกนี้ให้ได้คุณค่าก็ทำได้

จะกินอาหารพวกนี้ให้ได้คุณค่าก็ทำได้ไม่ยากค่ะ
ถ้ากินไก่ทอด หรือพิซซ่า ควรกินสลัดผักด้วย เพื่อให้ได้รับวิตามินและใยอาหารเพิ่ม
กินมันอบแทนมันฝรั่งทอด จะได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แต่ไขมันและเกลือน้อยกว่ามาก
•ถ้ากินพิซซ่า ควรเลือกเมนูที่มีชีสน้อยๆ
• สั่งอาหารชุดเล็กไว้ก่อน
• เลือกของหวานเป็นผลไม้ปิดท้ายมื้อ ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่
• ถ้ากินอาหารจั๊งค์ฟู้ดมื้อใดก็ตาม ให้กินผัก ผลไม้ ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในมื้อถัดไป เพื่อให้สมดุลกับปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรต และเพิ่มใยอาหารให้ร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะกินอาหารพวกนี้ให้ได้คุณค่าก็ทำได้ไม่ยากค่ะ
ถ้ากินไก่ทอดหรือพิซซ่าควรกินสลัดผักด้วยเพื่อให้ได้รับวิตามินและใยอาหารเพิ่ม
กินมันอบแทนมันฝรั่งทอดจะได้พลังงานจากเนชั่คาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แต่ไขมันและเกลือ น้อยตั้งขึ้นกว่ามาก
•ถ้ากินพิซซ่าควรเลือกเมนูที่มีชีสน้อยตั้งขึ้น ๆ
•สั่งอาหารชุดเพิ่มข้อมูลที่ไว้ก่อน
•เลือกของหวานเป็นผลไม้ปิดท้ายมื้อช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่
•ถ้ากินอาหารจั๊งค์ฟู้ดมื้อ ใดก็ตามให้กินผักผลไม้ธัญพืช และเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในมื้อถัดไปเพื่อให้สมดุลกับปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มใยอาหารให้ร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะกินอาหารพวกนี้ให้ได้คุณค่าก็ทำได้ไม่ยากค่ะถ้ากินไก่ทอดหรือพิซซ่าควรกินสลัดผักด้วยเพื่อให้ได้รับวิตามินและใยอาหารเพิ่มกินมันอบแทนมันฝรั่งทอดจะได้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเหมือนกันแต่ไขมันและเกลือน้อยกว่ามาก•ถ้ากินพิซซ่าควรเลือกเมนูที่มีชีสน้อยๆบริการสั่งอาหารชุดเล็กไว้ก่อนบริการเลือกของหวานเป็นผลไม้ปิดท้ายมื้อช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่บริการถ้ากินอาหารจั๊งค์ฟู้ดมื้อใดก็ตามให้กินผักผลไม้ธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในมื้อถัดไปเพื่อให้สมดุลกับปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มใยอาหารให้ร่างกาย