การเดินเร็วควรเดินในพื้นราบ หลีกเลี

การเดินเร็วควรเดินในพื้นราบ หลีกเลี่ยงบริเวณที่เป็นเนินสูงหรือขั้นบันไดใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นให้เพิ่ม ระยะเวลาเป็น 20-30 นาที ต่อครั้ง และอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเดินเร็วควรเดินในพื้นราบ 10-15 นาทีหลังจากนั้นให้เพิ่มระยะเวลาเป็น 20-30 นาทีต่อครั้งและอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง