Sign InAsk a QuestionAnswers HomeNo

Sign In
Ask a Question
Answers Home
Notifications
My Activities
Categories
Community Guidelines
Send Feedback
Help
Other Sites
Yahoo
Mail
News
Finance
Sports
More
View Desktop Version
Privacy & Terms
© 2015 Yahoo Inc

has anyone increased height by doing stretching exercise after 18...?
i just turned 18 and i am 5'1. i wanted to increase my height atleast by…show more
1 Answer • Diet & Fitness

Best Answer (Chosen by Voter)
Yes it worked for me, but if i would have focussed on diet as well, results could have been better

Here you go, I prefer people I train keep me updated of their progress and update me once they succeed and tell what worked and what didn't work for them

you can get taller till 20 and even some people till 25 as per ur genes,
have high protein and calcium diet like milk, eggs, sea food etc. for better height, there are some herbs which help, but just eqneuire thorughly before u get into..

Best is stay active, dance, use only stairs (no lift), walk to nearest shop, get good sleep and stay happy

Eat Yogurt, raw paneer, drink hot milk bedtime, drink lots of water, drink green tea morning first thingand eat little salad before lunch and Dinner.

do activities like swimming, climbing (even trees, handing from trees), dance and jogging, skipping rope to gain height

Streching exercises (front-bends, side bends, twist bends, leg raises, back bending),
chin ups, lunges, sit ups, calf raises also help in gaining height

_________________
another healthy diet tips are

A good tip is prefer vegetarian food, have 5 time meals rather. Eat yogurt, curd in mrng and evening.

You can have seafood also.

Drink 1 cup of green tea empty stomach.

breakfast of cereals, milk and egg only, with bread

Lunch u can have beans on bread, 1 plate dal rice or 2-3 breads with baked/ boiled vegetables

have light dinner, eat some salad and u can have 2-3 breads and with gravy, pulses or pasta with not much of cheese. You can use home made salsa

Drink plain hot milk with only little suger or green tea bed time

avoid soda/aerated drinks (mainly diet Soda), chicken, beef, pork, cheese, pizzas and junk food.
Avoid rice at night. you can treat yourself on weekend with these food, but keep activity level high on weekend

learn some recipes for healthy food. You can look for alternates like fish, crab, prawns, Soya, Mushrooms etc..

Join my group in LinkedIn for frequent articles
http://www.linkedin.com/groups?home=&gid=3801692
Yogesh Puri, Cert. Fitness Trainer/ Nutritionist • 3 years
Comment 2 1
Other Answers
Yes, this has happened to me without much effort. I was 5ft 6 1/2 in my entire adult life. Then at age 52 I got…show more
Gemstone • 10 months
Comment 1 0
yes u surely can add 2 to 3 inches the reason why we cant increase hieght is that the plates in our legs fuse…show more
anonymous • 3 years
Comment 0 0
Although iron and vitamin C come from very different foods, their health roles are connected in helping you grow taller and stronger. Vitamin C helps your body absorb iron from eggs and from plant sources of food. Vitamin C is especially important if you rely heavily on beans, whole-grain foods, and iron-enriched cereals as iron sources.

Vitamin C (in citrus, fruit, melon, and berries) may offer some other health-promoting benefits. As an antioxidant, it may help lower the risk for cataracts and some cancers, for example. For any nutrient, including vitamin C, try to get enough from food first, not a supplement. Besides, vitamin C-rich foods have other nutrients, such as potassium, and phytonutrients that promote health. Insufficient intake of vitamin C is linked to memory loss. Excessively high amounts from supplements can be harmful, especially if you have hemochromatosis, recurring kidney stones, or kidney disease.



Click Here :
https://tr.im/taller
Noi • 29 days
Comment 1 0
Stretching will not increase your height. Stretching increases your flexibility by changing the resistance of…show more
J918 • 3 years
Comment 0 1
+ show more answers
Answer this Question
Related Questions
Loading
Ask a Question
Go to Home Discover Diet & Fitness

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เข้าสู่ระบบถามคำถามบ้านคำตอบแจ้งให้ทราบกิจกรรมของฉันประเภทแนวทางของชุมชนส่งคำติชมวิธีใช้เว็บไซต์อื่น ๆYahooจดหมายข่าวทางการเงินกีฬาเพิ่มเติมดูเวอร์ชันเดสก์ท็อปห้องพักและเงื่อนไข© 2015 yahoo Inc มีใครเพิ่มสูงขึ้นทำยืดออกกำลังกายหลังจาก 18...เพียงเปิด 18 และผม 5'1 อยากจะเพิ่มอย่างน้อยตามความสูงของฉัน...แสดงเพิ่มเติมคำตอบที่ 1 •อาหารและออกกำลังกายคำตอบที่ดีที่สุด (เลือกตามขอ)ใช่มันทำงานสำหรับฉัน แต่ถ้าฉันจะมี focussed ในอาหารเช่นกัน ผลการเดินทางที่นี่คุณไป ชอบคนที่ฉันฝึกให้ฉันของความคืบหน้าของการปรับปรุง และอัพเดฉันเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ และบอกอะไรทำและอะไรไม่ทำงานสำหรับพวกเขาได้สูงถึง 20 และแม้บางคนจนถึง 25 ต่อของยีนมีอาหารโปรตีนและแคลเซียมสูงเช่นนม ไข่ อาหารทะเลฯลฯ ความสูงดีกว่า มีสมุนไพรบางอย่างซึ่งช่วยให้ แต่เพียง eqneuire thorughly ก่อน u เข้า... ส่วนจะพักงาน เต้น ใช้บันไดเท่านั้น (ไม่ยก) ใกล้ร้าน ได้รับการนอนหลับ และพักผ่อนมีความสุขกินโยเกิร์ต paneer ดิบ ดื่มนมร้อนนอน ดื่มน้ำ ดื่มชาเขียวตอนเช้าก่อน thingand กินน้อยสลัดก่อนอาหารกลางวันและอาหารเย็นทำกิจกรรมเช่นสระว่ายน้ำ ปีนเขา (แม้แต่ต้นไม้ handing จากต้นไม้), เต้นรำ และวิ่งออกกำลังกาย การกระโดดเชือกเพื่อให้ได้ความสูงออกกำลังกาย Streching (จัด ฟันด้านหน้า ด้านข้างจัดฟัน จัดฟันบิด ยกขา หลังดัด), ชิน ups, lunges นั่ง ups ลูกวัวเพิ่มยังช่วยในการดึงดูดสูง _________________เคล็ดลับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นคำแนะนำดีชอบอาหารมังสวิรัติ มี 5 เวลาอาหารค่อนข้าง กินโยเกิร์ต ซีอิ้วในตอนเช้าและตอนเย็นคุณสามารถมีอาหารทะเลยังดื่มขณะท้องว่างชาเขียว 1 ถ้วยอาหารเช้าของธัญพืช นม และไข่กับขนมปังเท่านั้น คุณสามารถมีถั่วบนขนมปัง แผ่น 1 ดอลข้าว หรือขนมปัง 2-3 กับผักต้ม / อบอาหารมีอาหารมื้อค่ำแสง กินสลัดบาง และคุณสามารถมีขนมปัง 2-3 และ มีน้ำซอสราดหน้า กะพริบ หรือพาสต้า มีไม่มากของชี คุณสามารถใช้ซัลซ่าทำบ้านดื่มนมร้อนธรรมดากับเฉพาะ suger หรือชาเขียวเตียงเวลาน้อยหลีกเลี่ยงการดื่มโซดา/อากาศ (ส่วนใหญ่เป็นอาหารโซดา), ไก่ เนื้อ หมู ชีส พิซซ่า และอาหารขยะหลีกเลี่ยงข้าวในเวลากลางคืน คุณสามารถพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยอาหารเหล่านี้ แต่ให้ระดับกิจกรรมในวันหยุดสุดสัปดาห์เรียนรู้บางสูตรสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถค้นหาทางเลือกเช่นปลา ปู กุ้ง ถั่วเหลือง เห็ดฯลฯ ...เข้าร่วมกลุ่มของฉันอย่างไร LinkedIn สำหรับบทความประจำ http://www.linkedin.com/groups?home=&gid=3801692ปู Yogesh ออกกำลังกาย Cert. พี่เลี้ยง / นักโภชนาการ• 3 ปีความคิดเห็น 2 1คำตอบอื่น ๆใช่ นี้เกิดขึ้นกับฉันไม่ มีความพยายามมาก ผม 5 ฟุต 6 1/2 ในชีวิตผู้ใหญ่ แล้ว ที่อายุ 52 ผม...แสดงเพิ่มเติม•พลอย 10 เดือนความคิดเห็น 1 0 ใช่ยูย่อมสามารถเพิ่ม 2-3 นิ้วเป็นเหตุผลที่ทำไมเราไม่เพิ่ม hieght ว่า แผ่นในขาของฟิวส์...ดูเพิ่มเติม•แบบ 3 ปีเห็น 0 0 แม้เหล็กและวิตามินซีมาจากอาหารที่แตกต่างกันมาก มีการเชื่อมต่อสุขภาพบทบาทของพวกเขาในการช่วยให้คุณเติบโตสูง และแข็งแรง วิตามินซีช่วยให้ร่างกายดูดซับเหล็ก จากไข่ และแหล่งพืชอาหาร วิตามินซีมีความสำคัญอย่างยิ่งถ้าคุณใช้มากในถั่ว เมล็ดข้าวทั้งอาหาร และธัญพืชอุดมไปเหล็กเป็นแหล่งเหล็ก วิตามินซี (ในส้ม ผลไม้ แตงโม และครบ) อาจมีบางส่งเสริมสุขภาพประโยชน์อื่น ๆ ได้ เป็นสารต้าน มันอาจช่วยลดความเสี่ยงต้อกระจกและโรคมะเร็งบางอย่าง เช่น สำหรับสารอาหารใด ๆ รวมถึงวิตามินซี พยายามที่จะได้รับเพียงพอจากอาหารแรก ไม่เสริม สำรอง อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมีสารอาหารอื่น ๆ โพแทสเซียม และสารอาหารจากพืชที่ส่งเสริมสุขภาพ เชื่อมโยงการบริโภคไม่เพียงพอของวิตามินซีการสูญเสียหน่วยความจำ จำนวนเงินที่สูงมากเกินไปจากอาหารเสริมอาจเป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ มี hemochromatosis เกิดนิ่วในไต โรคไต คลิกที่นี่: https://tr.im/tallerน้อย•วันที่ 29ความคิดเห็น 1 0 ยืดจะไม่เป็นเพิ่มความสูงของคุณ ยืดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ โดยการเปลี่ยนความต้านทานของ...แสดงเพิ่มเติม• J918 ปี 3ความคิดเห็น 0 1 + แสดงคำตอบเพิ่มเติมตอบคำถามนี้คำถามที่เกี่ยวข้องโหลดถามคำถามไปเยือนบ้านอาหารและออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำ
ตอบหน้า
การแจ้งเตือน
ของฉันกิจกรรม
หมวดหมู่
หลักเกณฑ์ของชุมชน
ส่งความคิดเห็น
ความช่วยเหลือ
อื่น ๆ เว็บไซต์
Yahoo
จดหมาย
ข่าว
การเงิน
กีฬา
อื่น ๆ
ดูรุ่นสก์ท็อป
ส่วนบุคคลและข้อกำหนด
© 2015 Yahoo Inc มีใครเพิ่มขึ้นสูงจากการออกกำลังกายยืดหลังจาก 18 ... ? ฉัน หัน 18 และฉัน 5'1 ฉันต้องการที่จะเพิ่มความสูงของฉัน atleast โดย ... แสดงอีก1 คำตอบ•อาหารและการออกกำลังกายคำตอบที่ดีที่สุด (ได้รับการแต่งตั้งจากผู้มีสิทธิเลือกตั้ง) ใช่มันทำงานให้ฉัน แต่ถ้าฉันจะได้เพ่งความสนใจไปในอาหารเช่นเดียวกับผลที่จะได้รับดีกว่าที่นี่คุณไป ฉันชอบคนที่ผมฝึกให้ฉันปรับปรุงของความคืบหน้าของพวกเขาและปรับปรุงผมอีกครั้งที่พวกเขาประสบความสำเร็จและบอกสิ่งที่ทำงานและสิ่งที่ไม่ได้ทำงานสำหรับพวกเขาที่คุณจะได้รับสูงจนถึง 20 และแม้กระทั่งบางคนจนถึง 25 ต่อยีน ur, มีโปรตีนสูงและ การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเช่นนมไข่อาหารทะเลและอื่น ๆ สำหรับความสูงที่ดีกว่ามีพืชสมุนไพรบางชนิดที่ช่วย แต่เพียง eqneuire thorughly ยูก่อนที่จะได้รับใน .. ที่ดีที่สุดคือพักการใช้งาน, การเต้นรำ, ใช้บันไดเท่านั้น (ไม่มีลิฟท์) เดินไปยังที่ใกล้ที่สุด ร้านค้ารับการนอนหลับที่ดีและมีความสุขกินโยเกิร์ต, paneer ดิบดื่มก่อนนอนนมร้อนจำนวนมากดื่มน้ำดื่มชาเขียวตอนเช้าแรก thingand กินสลัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวันและอาหารค่ำ. ทำกิจกรรมเช่นว่ายน้ำปีนเขา (แม้ต้นไม้มอบหมายจาก ต้นไม้) การเต้นรำและวิ่งกระโดดเชือกสูงที่จะได้รับการออกกำลังกาย Streching (ด้านหน้าโค้งโค้งด้านโค้งบิดยกขาหลังดัด) อัพคางกระตุกนั่งอัพลูกวัวยกยังช่วยในการดึงดูดความสูง_________________ สุขภาพดีอีก เคล็ดลับการรับประทานอาหารที่เป็นเคล็ดลับที่ดีคือชอบอาหารมังสวิรัติมีอาหาร 5 มื้อเวลาค่อนข้าง กินโยเกิร์ตนมเปรี้ยวใน mrng และเย็น. คุณสามารถมีอาหารทะเลยัง. เครื่องดื่ม 1 ถ้วยของชาเขียวท้องว่าง. อาหารเช้าของธัญพืชนมและไข่เท่านั้นที่มีขนมปังอาหารกลางวัน u สามารถมีถั่วบนขนมปังข้าวดาลแผ่นที่ 1 หรือ 2 3 กับขนมปังอบ / ผักต้มรับประทานอาหารเย็นเบากินสลัดและ u สามารถมี 2-3 ขนมปังและน้ำเกรวี่ชีพจรหรือพาสต้าที่มีไม่มากของชีส คุณสามารถใช้ซัลซ่าทำให้บ้านดื่มนมร้อนธรรมดาที่มี Suger เพียงเล็กน้อยหรือเตียงชาเขียวเวลาหลีกเลี่ยงโซดา / เครื่องดื่มน้ำอัดลม (ส่วนใหญ่โซดาอาหาร), ไก่, เนื้อวัว, เนื้อหมู, ชีส, พิซซ่าและอาหารขยะ. หลีกเลี่ยงข้าวในเวลากลางคืน คุณสามารถรักษาตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์กับอาหารเหล่านี้ แต่ให้ระดับกิจกรรมที่สูงในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้เรียนรู้สูตรอาหารบางอย่างสำหรับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถมองหาสลับกันเช่นปลาปูกุ้งถั่วเหลืองเห็ด ฯลฯ .. เข้าร่วมในกลุ่มของฉันใน LinkedIn สำหรับบทความบ่อยhttp://www.linkedin.com/groups?home=&gid=3801692 Yogesh ปูรี Cert เทรนเนอร์ฟิตเนส / โภชนาการ• 3 ปีแสดงความคิดเห็น 2 1 คำตอบอื่น ๆใช่นี้เกิดขึ้นกับผมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก ผมเป็น 5 ฟุต 6 1/2 ในทั้งชีวิตในวัยผู้ใหญ่ของฉัน จากนั้นเมื่ออายุ 52 ผมได้ ... แสดงอีกพลอย• 10 เดือนแสดงความคิดเห็น 1 0 ใช่ยูก็สามารถเพิ่ม 2-3 นิ้วเหตุผลว่าทำไมเราไม่สามารถเพิ่ม hieght คือแผ่นในฟิวส์ขาของเรา ... แสดงมากขึ้นที่ไม่ระบุชื่อ• 3 ปีแสดงความคิดเห็น 0 0 แม้ว่าเหล็กและวิตามินซีที่มาจากอาหารที่แตกต่างกันมากบทบาทสุขภาพของพวกเขามีการเชื่อมต่อในการช่วยให้คุณเติบโตสูงและแข็งแรง วิตามินซีช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กจากไข่และจากแหล่งพืชอาหาร วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องพึ่งพาถั่วอาหารธัญพืชไม่ขัดสีและธัญพืชที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเป็นแหล่งธาตุเหล็ก. วิตามินซี (ในส้มผลไม้แตงโมและผลเบอร์รี่) อาจมีผลประโยชน์การส่งเสริมสุขภาพอื่น ๆ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระมันอาจจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกและโรคมะเร็งบางชนิดเช่น สำหรับสารอาหารใด ๆ รวมทั้งวิตามินซีพยายามที่จะได้รับเพียงพอจากอาหารเป็นครั้งแรกที่ไม่ได้เสริม นอกจากนี้วิตามิน C อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีอื่น ๆ เช่นโพแทสเซียมและสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ ปริมาณไม่เพียงพอของวิตามินซีจะเชื่อมโยงกับความจำเสื่อม จำนวนเงินที่สูงมากเกินไปจากอาหารเสริมอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี hemochromatosis ที่เกิดขึ้นนิ่วในไตหรือโรคไต. คลิกที่นี่: https://tr.im/taller น้อย 29 วัน• แสดงความคิดเห็น 1 0 การยืดกล้ามเนื้อจะไม่เพิ่มความสูงของคุณ การยืดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นของความยืดหยุ่นของคุณโดยการเปลี่ยนความต้านทานของ ... แสดงมากขึ้นJ918 • 3 ปีแสดงความคิดเห็น 0 1 + แสดงคำตอบเพิ่มเติมตอบคำถามนี้คำถามที่เกี่ยวข้องกำลังโหลดขอคำแนะนำไปที่หน้าแรกค้นพบอาหารและการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถามป้ายในบ้าน


ตอบแจ้งกิจกรรมของฉัน


ส่งประเภทชุมชนแนวทางช่วยติชม




เว็บไซต์ yahoo จดหมายข่าวการเงิน



ดูกีฬามากกว่าเดสก์ทอปรุ่น

&เงื่อนไขความเป็นส่วนตัวสงวนลิขสิทธิ์ 2015 Yahoo Inc

ใครมีเพิ่มความสูงโดยการทำแบบฝึกหัดยืดหลัง 18 . . . . . . . ?
ผมเพิ่งอายุ 18 และฉัน 5 ' 1 . ฉันต้องการที่จะเพิ่มอย่างน้อยความสูงของฉันด้วย . . . . . . .
แสดงเพิ่มเติม1 คำตอบ - อาหาร&ฟิตเนส

คำตอบที่ดีที่สุด ( เลือกจากผู้มีสิทธิเลือกตั้ง )
ใช่มันทำงานสำหรับฉัน แต่ถ้าฉันต้องเน้นอาหารได้เป็นอย่างดี ผลลัพธ์อาจได้รับดีกว่า

นี่ค่ะ ฉันชอบคนที่ฉันฝึกให้ผมอัพเดทความคืบหน้าของพวกเขาและปรับปรุงฉันเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จ และบอกได้ว่า ทำงานและสิ่งที่ไม่ทำงานสำหรับพวกเขา

คุณสามารถได้รับสูงถึง 20 และแม้กระทั่งบางคนจนถึง 25 ต่อ ur
ยีนมีโปรตีน และแคลเซียมสูง อาหาร เช่น นม ไข่ อาหารทะเล ฯลฯ เพื่อความสูง มีสมุนไพรบางอย่างที่ช่วย แต่แค่ eqneuire thorughly ก่อนที่คุณได้รับใน . . . . . . .

ที่ดีที่สุดคือพักการใช้งาน , เต้น , ใช้บันไดเท่านั้น ( ไม่มีลิฟท์ ) เดินใกล้ร้าน นอนดี และยังคงมีความสุข

กินโยเกิร์ตดิบเนียดื่มนมอุ่นก่อนนอน ดื่มน้ำมากๆดื่มชาเขียว thingand เช้าก่อนกินน้อยสลัดก่อนมื้อเที่ยงและมื้อเย็น

ทำกิจกรรมเช่นว่ายน้ำปีน ( แม้แต่ต้นไม้ ให้ต้นไม้ ) , เต้น และ วิ่ง กระโดดเชือก ให้ได้ความสูง

streching แบบฝึกหัด ( โค้ง , ด้านหน้าโค้ง , โค้ง , บิดขาเพิ่ม หลังดัด ) ,
คางป๊ , lunges , นั่ง ups , ลูกวัวยก ยังช่วยในการดึงดูดความสูง _________________

อีกเคล็ดลับอาหารสุขภาพเป็น

เคล็ดลับคือชอบอาหารมังสวิรัติ มี 5 เวลา อาหารมากกว่า กินโยเกิร์ต นมเปรี้ยวใน mrng เย็น

คุณสามารถมีอาหารทะเลด้วย

ดื่ม 1 ถ้วยของชาเขียว ท้องว่าง .

อาหารเช้าซีเรียล นม และไข่เท่านั้น กับขนมปัง

กลางวันคุณสามารถมีถั่วบนขนมปัง ข้าว 1 จาน ขนมปังอบหรือ 2-3 ดอลด้วย
/ ผักต้ม
ทานอาหารอ่อนกินสลัดและคุณสามารถมี 2-3 ชิ้น กับน้ำเกรวี่ กะพริบ หรือพาสต้า ไม่มีชีส คุณสามารถใช้บ้านทำซัลซ่า

ดื่มนมร้อนกับธรรมดาเพียงเล็กน้อยท่าเทียบเรือหรือชาเขียวเวลานอน

หลีกเลี่ยงโซดาน้ำอัดลม / เครื่องดื่ม ( ส่วนใหญ่เป็นอาหารโซดา ) , ไก่ , เนื้อวัว , เนื้อหมู , ชีส , พิซซ่าและอาหารขยะ .
หลีกเลี่ยงข้าวตอนกลางคืน ที่คุณสามารถรักษาตัวเองในวันหยุดสุดสัปดาห์กับอาหารเหล่านี้แต่ให้ระดับกิจกรรมสูงในวันหยุด

เรียนรู้สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถมองหาทางเลือก เช่น ปลา ปู กุ้ง เห็ดถั่วเหลือง ฯลฯ

เข้าร่วมกลุ่มของฉันใน LinkedIn สำหรับบทความ
http://www.linkedin.com/groups บ่อย ? หน้าแรก = & GID = 3801692
รับปูรี , Cert เทรนเนอร์ฟิตเนส / โภชนากร 3 ปี
-
อีก 1 ความคิดเห็น 2 คำตอบ
ครับ เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับฉัน โดยไม่มีความพยายามมากผม 5 ฟุต 6 1 / 2 ในชั่วชีวิตของฉัน แล้วที่อายุ 52 ผมได้ . . . . . . . แสดงมากกว่า 10 เดือน
-
พลอยความคิดเห็น 1 0
ใช่คุณแน่นอนสามารถเพิ่ม 2 ถึง 3 นิ้ว เหตุผลที่เราไม่สามารถเพิ่ม hieght ก็คือแผ่นฟิวส์ . . . . . . . ขาของเราแสดงเพิ่มเติม
นิรนาม - 3 ปี
แสดงความคิดเห็น 0 0
ถึงแม้ว่า เหล็ก และวิตามิน ซี มาจากอาหาร แตกต่างกันมาก บทบาท สุขภาพของพวกเขาเชื่อมต่อ ในการช่วยให้คุณเติบโตและแข็งแกร่งขึ้นวิตามิน ซี ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากพืช จากไข่ และแหล่งที่มาของอาหาร วิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยเมล็ด ทั้งอาหารเม็ด และธัญพืชเป็นแหล่งอุดมด้วยเหล็กเหล็ก

วิตามินซีในส้ม , ผลไม้ , แตงโม , และเบอร์รี่ ) อาจมีบางสุขภาพอื่น ๆที่ส่งเสริมผลประโยชน์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก และโรคมะเร็ง บางตัวอย่างสำหรับสารอาหาร ได้แก่ วิตามิน C , พยายามที่จะได้รับเพียงพอจากอาหารก่อน ไม่เสริม นอกจากนี้ วิตามินซี rich อาหารมีสารอาหารอื่น ๆเช่น โพแทสเซียมและ phytonutrients ที่ส่งเสริมสุขภาพ การบริโภคที่ไม่เพียงพอของวิตามิน C ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความทรงจำ มากเกินไปปริมาณสูงจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีฮีโมโครมาโทซิส , ที่เกิดขึ้นประจำนิ่วในไตหรือโรคไต




คลิกที่นี่ : https : / / tr.im / สูง
-
แสดงความคิดเห็นน้อย 29 วัน 1 0
ยืดจะไม่เพิ่มความสูงของคุณ ยืดเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณด้วยการเปลี่ยนแปลงความต้านทานของ . . . . . . . แสดงเพิ่มเติม j918
-
ความคิดเห็น 0 3 ปี 1


แสดงเพิ่มเติม ตอบคำตอบนี้คำถาม


โหลดถามกลับบ้านค้นพบอาหาร
&ฟิตเนส