In the same motion, press the weigh

In the same motion, press the weights up and rotate your elbows back, as if doing a normal shoulder press.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการเคลื่อนไหวเดียว กดน้ำหนักขึ้น แล้วหมุนข้อกลับ ถ้าทำกดไหล่ปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการเคลื่อนไหวเดียวกันให้กดปุ่มน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและหมุนข้อศอกของคุณกลับไปเป็นการทำให้กดไหล่แบบปกติที่