(NaturalNews) Just looking at a jui

(NaturalNews) Just looking at a juicy watermelon seems to relax us perhaps because the image conjures memories of lazy summer days and informal meals. But a new study reveals that it's not just in our heads. Eating watermelon actually lowers blood pressure.

Food scientists at The Florida State University conducted a pilot study of four men and five postmenopausal women, all aged 51 to 57 and prehypertensive. All nine participants showed improved arterial function and lower aortic blood pressure, suggesting that watermelon can be an effective natural weapon against prehypertension, a precursor to cardiovascular disease.

In the first investigation of its kind in humans, researchers administered six grams of the amino acid L-citrulline/L-arginine from watermelon extract to the subjects on a daily basis for six weeks. L-citrulline is converted in the body to L-arginine which is required for the formation of nitric oxide; this is essential for the regulation of vascular tone and healthy blood pressure.

Although L-arginine is available as a dietary supplement, for many people it can cause nausea, gastrointestinal tract discomfort, and diarrhea; whereas, watermelon has none of those effects.

Dubbing watermelon a "functional food," the lead author, FSU Assistant Professor Arturo Figueroa, suggested that it has a vasodilatory effect which may prevent prehypertension from progressing to full-blown hypertension, a major risk factor for heart attack and stroke.

His co-author, FSU Professor Bahram H. Arjmandi, defined "functional foods" as those "scientifically shown to have health-promoting or disease-preventing properties, above and beyond the other intrinsically healthy nutrients they also supply."

According to the study published in the American Journal of Hypertension, watermelon is the richest edible natural source of L-citrulline, and it is also a good source of vitamins A, B6 and C, as well as fiber, potassium and the antioxidant lycopene.

L-citrulline is also available as a supplement. A previous study by Dr. Figueroa showed that four weeks of L-citrulline supplementation slowed or weakened the increase in aortic blood pressure in response to cold exposure which, combined with hypertension, is associated with higher rates of myocardial infarction. He believes that the optimal dose of L-citrulline is four to six grams a day. Since it would take about 4 pounds of watermelon to get that therapeutic dose, it would be impractical to rely entirely on the whole fruit for the benefits of L-citrulline, as opposed to an extract or supplement.

But it is not only the L-citrulline that contributes to heart health. Because it is rich in potassium, watermelon also helps keep salt from raising blood pressure.

In addition to its benefits in lowering blood pressure, watermelon has a wealth of other qualities to recommend it. For one thing, its name aptly reflects its 92% refreshing and hydrating water content.

Watermelon's bright red color comes from lycopene, a powerful antioxidant also associated with heart health, healthy arteries and blood flow. Of all fresh produce, watermelon contains the highest level of this compound.

Multiple human studies have shown lycopene's ability to protect against many forms of cancer including prostate, breast, endometrial, lung and colorectal.

The antioxidants found in watermelon also have been found to strengthen the immune system and alleviate symptoms of asthma, osteoarthritis and rheumatoid arthritis. It is even believed to play a role in the prevention of diabetes and to reduce serum glucose levels.

Watermelon and other foods rich in lycopene have anti-inflammatory properties; making them natural sunscreens, they prevent and repair sun damage to the skin. This makes watermelon a perfect choice for a hot summer day, but now there are great reasons to enjoy this fruit all year round if you can.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(NaturalNews) เพียงแค่มองแตงโมฉ่ำน่าจะ ผ่อนเราอาจจะ เพราะภาพ conjures ความทรงจำของวันร้อนและอาหารที่ไม่เป็นทางการ แต่การศึกษาใหม่พบว่า ไม่เพียงในหัวของเรา กินแตงโมจะช่วยลดความดันโลหิตนักวิทยาศาสตร์การอาหารมหาวิทยาลัยรัฐฟลอริดาที่ดำเนินการศึกษานำร่องของชายสี่และห้า postmenopausal หญิง 51 จะหมดอายุ 57 และ prehypertensive 9 ร่วมแสดงฟังก์ชันปรับปรุงต้วและความดันเลือดเอออร์ตาล่าง แนะนำว่า แตงโมสามารถ prehypertension สารตั้งต้นกับโรคอาวุธธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการสอบสวนครั้งแรกในมนุษย์ นักวิจัยจัดการ 6 กรัมของกรดอะมิโน L-citrulline/L-อาร์จินีนจากแตงโมแยกกับหัวข้อประจำวันเวลาหกสัปดาห์ แปลงในร่างกาย L-อาร์จินีนซึ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของไนตริกออกไซด์ L-citrulline นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับควบคุมเสียงของหลอดเลือดและความดันเลือดมีสุขภาพดีถึงแม้ว่าอาร์จินีน L ได้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับหลาย ๆ คน อาจทำให้คลื่นไส้ ระบบทางเดินสบาย และท้อง เสีย ในขณะที่ แตงโมมีลักษณะพิเศษที่ไม่มีอปปี้แตงโม "อาหารฟังก์ชัน" ผู้เขียนรอ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ FSU Arturo Figueroa แนะนำว่า มันมีผล vasodilatory ซึ่งอาจป้องกัน prehypertension ความก้าวหน้าการ full-blown เดช ปัจจัยเสี่ยงสำคัญหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเขาผู้เขียนร่วม ศาสตราจารย์ FSU Bahram H. Arjmandi กำหนด "ทำอาหาร" เป็น "วิทยาศาสตร์แสดงเพื่อส่ง เสริมสุขภาพ หรือ ป้องกันโรคคุณสมบัติ เหนือกว่าอาหารสุขภาพทำอื่น ๆ ที่พวกเขายังจัดหาให้"ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในสมุดอเมริกันเดช แตงโมเป็นแหล่งกินธรรมชาติรวยที่สุดของ L-citrulline และยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B6 และ C เป็นไฟเบอร์ โพแทสเซียม และ lycopene สารต้านอนุมูลอิสระL-citrulline ยังมีอาหารเสริม การศึกษาก่อนหน้านี้ โดยดร. Figueroa พบสี่สัปดาห์ของแห้งเสริม L-citrulline ชะลอตัว หรือลดลงการเพิ่มขึ้นของความดันเลือดเอออร์ตาตอบสนองต่อแสงเย็นที่ รวมกับความดันโลหิตสูง เกี่ยวข้องกับราคาที่สูงขึ้นของกล้ามเนื้อหัวใจตายเหตุขาดเลือด เขาเชื่อว่ายาดีที่สุดของ L-citrulline กรัมสี่ถึงหกวัน เนื่องจากมันจะใช้เวลาประมาณ 4 ปอนด์ ของแตงโมจะได้รับยาที่รักษาโรค มันจะเหมือน การพึ่งพาทั้งผลไม้ทั้งผลประโยชน์ของ L-citrulline ตรงข้ามกับส่วนเสริมแต่ไม่ใช่เฉพาะการ L-citrulline ให้สุขภาพใจ เพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แตงโมนอกจากนี้ยังช่วยให้เกลือจากการเพิ่มความดันโลหิตนอกจากประโยชน์ในการลดความดันโลหิต แตงโมมีลักษณะอื่น ๆ แนะนำว่าให้เลือกมากมาย สำหรับสิ่งหนึ่ง ชื่อ aptly สะท้อนของ 92% ฟื้นฟูโดยปริมาณน้ำของแตงโมสีแดงสดใสมาจาก lycopene สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยัง เกี่ยวข้องกับสุขภาพของหัวใจ หลอดเลือดแดงแข็งแรง และเลือดไหล ของทั้งหมดผลิตสด แตงโมประกอบด้วยระดับสูงสุดของบริเวณนี้ศึกษาหลายคนได้แสดงความสามารถของ lycopene ป้องกันหลายรูปแบบรวมทั้งต่อมลูกหมาก ปอดเยื่อบุโพรงมดลูก เต้านม มะเร็งลำไส้และการสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมนอกจากนี้ยังพบการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และบรรเทาอาการของโรคหอบหืด โรคข้อเข่าเสื่อม และอักเสบยังคง นั้นแม้จะเชื่อ เพื่อมีบทบาทในการป้องกันโรคเบาหวาน และลดระดับน้ำตาลในซีรั่มแตงโมและอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วย lycopene มีคุณสมบัติแก้อักเสบ พวกเขาทำให้พวกเขา sunscreens ธรรมชาติ ป้องกัน และซ่อมแซมแสงแดดทำลายผิว นี้เป็นแตงโมประจำวันร้อน แต่ตอนนี้ มีเหตุผลดีเพลิดเพลินไปกับผลไม้นี้ตลอดทั้งปีถ้าคุณสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

(NaturalNews) เพียงแค่มองแตงโมฉ่ำดูเหมือนจะผ่อนคลายเราบางทีอาจเป็นเพราะภาพเสกทรงจำของวันฤดูขี้เกียจและอาหารที่ไม่เป็นทางการ แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้เป็นเพียงแค่ในหัวของเรา แตงโมจริงการรับประทานอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิต. นักวิทยาศาสตร์อาหารที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดาดำเนินการศึกษานำร่องของชายสี่คนและห้าสตรีวัยหมดประจำเดือนทุกวัย 51-57 และ prehypertensive ทั้งเก้าเข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าการทำงานของหลอดเลือดแดงที่ดีขึ้นและลดความดันโลหิตหลอดเลือดบอกแตงโมที่สามารถเป็นอาวุธธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพกับ Prehypertension, สารตั้งต้นในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด. ในการตรวจสอบครั้งแรกของชนิดในมนุษย์นักวิจัยยาหกกรัมของกรดอะมิโน L -citrulline / L-arginine จากสารสกัดจากแตงโมให้กับอาสาสมัครในชีวิตประจำวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ L-citrulline จะถูกแปลงในร่างกายให้ L-arginine ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของไนตริกออกไซด์; นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมของเสียงหลอดเลือดและความดันโลหิตที่มีสุขภาพดี. แม้ว่า L-arginine สามารถใช้ได้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับคนจำนวนมากก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้รู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและโรคอุจจาระร่วง; ในขณะที่แตงโมได้ไม่มีผลกระทบเหล่านั้น. ทำสำเนาแตงโม "อาหารทำงาน" ผู้เขียนนำเฮ้ยผู้ช่วยศาสตราจารย์อาร์ตูโรเกรอบอกว่ามันมีผล vasodilatory ซึ่งอาจป้องกันไม่ให้ Prehypertension จากความคืบหน้าในการความดันโลหิตสูงเต็มเป่าเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญ สำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด. ผู้เขียนร่วมของเขาเฮ้ยศาสตราจารย์ Bahram H. Arjmandi กำหนด "อาหารทำงาน" ที่บรรดา "การแสดงทางวิทยาศาสตร์ที่จะมีคุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพหรือป้องกันโรคดังกล่าวข้างต้นและนอกเหนือจากสารอาหารอื่น ๆ ที่มีสุขภาพดีจากภายในพวกเขายังจัดหา . " ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันความดันโลหิตสูง, แตงโมเป็นแหล่งธรรมชาติที่กินที่ร่ำรวยที่สุดของ L-citrulline, และยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน A, B6 และ C รวมทั้งเส้นใยโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีน. L-citrulline ยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริม การศึกษาก่อนหน้าโดยดร. เกรอพบว่าสี่สัปดาห์ของการเสริม L-citrulline ชะลอตัวลดลงหรือเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตหลอดเลือดในการตอบสนองต่อการสัมผัสความหนาวเย็นซึ่งรวมกับความดันโลหิตสูงมีความสัมพันธ์กับราคาที่สูงขึ้นของกล้ามเนื้อหัวใจตาย เขาเชื่อว่าปริมาณที่เหมาะสมของ L-citrulline เป็น 4-6 กรัมต่อวัน เพราะจะใช้เวลาประมาณ 4 ปอนด์ของแตงโมที่จะได้รับยารักษาโรคก็จะทำไม่ได้ต้องอาศัยอยู่กับผลไม้ทั้งหมดเพื่อประโยชน์ของ L-citrulline เมื่อเทียบกับสารสกัดหรืออาหารเสริม. แต่มันไม่ได้เป็นเพียง L- citrulline ที่ก่อให้สุขภาพหัวใจ เพราะมันเป็นที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมแตงโมยังช่วยให้เกลือจากการเพิ่มความดันโลหิต. นอกจากผลประโยชน์ของตนในการลดความดันโลหิต, แตงโมมีความมั่งคั่งของคุณสมบัติอื่น ๆ ที่จะแนะนำให้มัน สำหรับสิ่งหนึ่งที่ชื่อของมันเหมาะเจาะสะท้อนให้เห็นถึง 92% ของความสดชื่นและชุ่มชื้นปริมาณน้ำ. สีแดงแตงโมของสดใสมาจากไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพหัวใจหลอดเลือดมีสุขภาพดีและการไหลเวียนเลือด ผักผลไม้สดทุกแตงโมมีระดับสูงสุดของสารนี้. หลายการศึกษาของมนุษย์ได้แสดงให้เห็นความสามารถในไลโคปีนในการป้องกันหลายรูปแบบของโรคมะเร็งรวมทั้งต่อมลูกหมากเต้านม, เยื่อบุโพรงมดลูกปอดและลำไส้ใหญ่. สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมนอกจากนี้ยังมีการค้นพบในการเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการของโรคหอบหืด, โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ เป็นที่เชื่อกันแม้จะมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวานและลดระดับน้ำตาลในซีรั่ม. แตงโมและอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยไลโคปีนที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ; ทำให้พวกเขาครีมกันแดดธรรมชาติที่พวกเขาป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายที่ดวงอาทิตย์ให้กับผิว นี้จะทำให้แตงโมเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันฤดูร้อน แต่ตอนนี้มีเหตุผลที่ดีที่จะเพลิดเพลินไปกับผลไม้ชนิดนี้ตลอดทั้งปีถ้าคุณสามารถ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( naturalnews ) แค่ได้มองแตงโมฉ่ำดูผ่อนคลายเรา เพราะบางทีภาพ conjures ความทรงจำวันฤดูร้อนขี้เกียจและอาหารอย่างไม่เป็นทางการ แต่การศึกษาใหม่พบว่า ไม่ใช่แค่ในหัวของเรา กินแตงโมแล้วลดความดันโลหิต .

อาหาร นักวิทยาศาสตร์ที่รัฐฟลอริดามหาวิทยาลัยทำการศึกษานำร่อง 4 ชายและหญิงวัยทองห้าทั้งหมดอายุ 51 57 และ prehypertensive . ทั้งหมดเก้าคน มีการปรับปรุงการทำงานและลดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงเอออร์ติคบอกว่าแตงโมสามารถที่มีประสิทธิภาพธรรมชาติอาวุธต่อต้าน prehypertension เป็นสารตั้งต้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ในการตรวจสอบครั้งแรกของชนิดในมนุษย์นักวิจัยและ 6 กรัมของกรดอะมิโนแอลซิทรูลีน / แอลอาร์จินีนสารสกัดจากแตงโมกับอาสาสมัครในแต่ละวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ แอลซิทรูลีนจะถูกแปลงในร่างกาย แอลอาร์จีนีน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างไนตริกออกไซด์ นี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการควบคุมเสียงของหลอดเลือดและความดันโลหิตมีสุขภาพดี

ถึงแม้ว่า แอลอาร์จีนีนสามารถใช้ได้ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมสำหรับหลายๆคนก็อาจจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ระบบทางเดินอาหาร ไม่สบาย และท้องร่วง ขณะที่ แตงโมก็ไม่มีผลเหล่านั้น

พากย์แตงโม " อาหารสุขภาพ " นำผู้เขียน เฮ้ย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ อาร์ตูโร่ ฟิกูโร , ชี้ให้เห็นว่ามันได้ผล vasodilatory ซึ่งอาจป้องกัน prehypertension จากความคืบหน้าอาการความดันโลหิตสูง ,เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ร่วมเขียนของเขา เฮ้ย ศาสตราจารย์ แบแฮม เอช. arjmandi นิยาม " อาหารสุขภาพ " เป็นผู้ที่ " แสดงทางวิทยาศาสตร์เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรค หรือมีคุณสมบัติที่เหนือกว่าอื่น ๆมีสุขภาพดีภายในรังที่พวกเขายังจัดหา "

ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกัน ของความดันโลหิตสูง