หนทางสู่ผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ วิธี

หนทางสู่ผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีที่ 1 การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล ไขมันและขี้ไคลออกจากผิวหนัง เวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆ แล้วซับน้ำให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าใช้ผ้าจนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น ไม่ควรใช้แปรงฟองน้ำ หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ขัดถูใบหน้าเพราะทำให้ใบหน้าระคายเคือง และกระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น

วิธีที่ 2 หากเป็นสิวน้อย อาจทายาเองได้ ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ, หัวขาว,หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด อาจหาซื้อยามาทาเองได้ แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน หากใช้ครีมทารักษาสิวแล้ว เกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์ ต้องระวังยาที่โฆษณาว่า รักษาได้ทั้งสิวและฝ้า เพราะยาพวกนี้มักผสมสเตียรอยด์ ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง แต่มีข้อแทรกซ้อนตามมามากมาย ในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมาก จัดเป็นโรคผิวหนัง จำเป็นต้องได้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์ ยากรักษาสิวบางตัวอาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้

วิธีที่ 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอาง ควรเลือกใช้เครื่องสำอาง ที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนังต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปน ควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมี ที่กระตุ้นให้เกิดสิวเครื่องสำอางที่มีราคาแพงที่สุด อาจไม่ใช่เครื่องสำอางที่ดีที่สุดหรือเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

วิธีที่ 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัด ไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตนเอง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มาก แพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้ในกรณีที่จำเป็น ส่วนในกรณีที่มีสิวอักเสบหรือสิวหัวช้าง การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในสิว อาจทำให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วน เช่น จะเข้าพิธีแต่งงานในวันรุ่งขึ้น แต่วิธีนี้ก็อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบระคายเคือง และเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้

วิธีที่ 5 หลีกไกลรอยเหี่ยวย่นโดยขจัดสาเหตุต้นตอ รอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าของคนเราแบ่งเป็น 3 ชนิด ใหญ่ๆ คือ รอยเหี่ยวจากอารมณ์ รอยเหี่ยวจากแสงแดดและรอยเหี่ยวแห้ง ผู้ที่มีแต่ความเครียดชอบหน้านิ่วคิ้วขมวดหรือเลิกหน้าผาก จะเกิดร่องย่นได้ตามหัวคิ้วและหน้าผาก ครีมบำรุงผิว ที่อ้างว่าลบรอยเหี่ยวต่างๆ จึงไม่เป็นจริง เพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ออกฤทธิ์เพียงแค่ผิวชั้นนอกสุดคือ ชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไป คือ ส่วนชั้นหนังแท้การป้องกันรอยเหี่ยวย่น 3 แบบนี้ คือ การมีอารมณ์แจ่มใส อย่าหน้านิ่วคิ้วขมวด เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่นจากแสงแดด และการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทา ในกรณีของรอยเหี่ยวแห้ง

วิธีที่ 6 รักษาฝ้าและกระโดยการเลี่ยงแสงแดด ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้าให้หายขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้อีก จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการรักษาฝ้าและกระจนเกินไป ในต่างประเทศถือว่ากระเป็นเสน่ห์ของใบหน้า (cute spots) หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาฝ้าและกระ คือการหลีกเลี่ยงแสงแดด ในช่วง 8.00-17.00 น. เพราะรังสีในแดด นอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้น ยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่ และเกิดมะเร็งผิวหนังได้

วิธีที่ 7 พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การทำงานหนักโดยไม่พักผ่อนเลยหรือเอาแต่เล่นโดยไม่ทำงานให้เป็นแก่นสาร ต่างมีผลเสียต่อสุขภาพ การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายอ่อนแอ ก่อผลเสียต่อผิวได้ การสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายทั่วไปแล้ว ยังทำให้ใบหน้าแลดูแก่ก่อนวัยไปนับ 20 ปี เพราะนิโคตินทำให้เส้นเลือดหดตัว เซลล์ผิวหน้าจึงขาดสารอาหารเกิดริ้วรอยเหี่ยวแก่ขึ้น นอกจากนั้นการดื่มเบียร์ดื่มเหล้า ดื่มไวน์ ตลอดจนยาเสพติดในทุกรูปแบบต่างก่อปัญหาแก่ผิวทั้งสิ้น จึงควรดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง รับประทานอาหารให้ครบหมู่และควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้อ้วน ซึ่งทำให้โรคผิวหนังหลายอย่างเช่น กลาก เกลื้อน สะเก็ดเงิน ผิวแตกลาย ติ่งเนื้อ และมะเร็งผิวหนังเป็นได้ง่ายขึ้น และดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ผิวหนังนุ่มนวลได้ ไม่มีอาหารเสริมหรือวิตามินมหัศจรรย์ตัวใดที่จะทำให้ผิวสวยได้ หากไม่ปฏิบัติตามกติกาอนามัยพื้นฐานเหล่านี้

วิธีที่ 8 อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียด อารมณ์กับสุขภาพผิว ถือเป็นสิ่งที่มีความสัมพันะกันแนบแน่นความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบเป็นลมพิษ ผมร่วง หรือสิวกำเริบขึ้นได้ บางรายเวลาเครียดมากจะแกะสิวเล่น ทำให้ใบหน้าเกิดแผลเป็นและยิ่งเครียดเพิ่มขึ้นไปอีก วิธีหลีกเลี่ยงความเครียด มีหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การปฏิบัติตามคำสอนของศาสนา การนั่งวิปัสสนา การเล่นโยคะ การนวด การมีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดีและสดใส เหล่านี้ ย่อมทำให้จิตใจเบิกบาน และเมื่อมีสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วยอย่างแน่นอน

สูตรผิวสวยเหล่านี้ เป็นสูตรที่สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง โดยไม่ต้องเสียเวลาและเงินทองไปกับเทคนิคต่างๆ ที่มีการโฆษณาชวนเชื่อ เกินความจริงอยู่ในขณะนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนเพื่อชำระล้างเหงื่อไคลไขมันและขี้ไคลออกจากผิวหนังเวลาล้างหน้าให้ล้างเบา ๆ แล้วซับน้ำให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดอย่าใช้ผ้าจนหนูถูหน้าแรง ๆ เพราะจะทำให้สิวอักเสบมาก ขึ้นไม่ควรใช้แปรงฟองน้ำหรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู 2 หากเป็นสิวน้อยอาจทายาเองได้ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อยเช่นสิวหัวดำ, หัวขาว, หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ดอาจหาซื้อยามาทาเองได้ หากใช้ครีมทารักษาสิวแล้วเกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคืองควรปรึกษาแพทย์ต้องระวังยาที่โฆษณาว่ารักษาได้ทั้งสิวและฝ้าเพราะยาพวกนี้มักผสมสเตียรอยด์ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง แต่มีข้อ แทรกซ้อนตามมามากมายในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมากจัดเป็นโรคผิวหนัง 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอางควรเลือกใช้เครื่องสำอาง 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัดไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตนเอง การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในสิว เช่นจะเข้าพิธีแต่งงานในวันรุ่งขึ้น ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้นหากใช้บ่อยครั้งเกินไปผิวอาจอักเสบระคายเคือง 5 3 ชนิดใหญ่ ๆ คือรอยเหี่ยวจากอารมณ์ ครีมบำรุงผิวที่อ้างว่าลบรอยเหี่ยวต่างๆจึงไม่เป็นจริง ชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไปคือ 3 แบบนี้คือหัวเรื่อง: การมีอารมณ์แจ่มใสอย่าหน้านิ่วคิ้วขมวดเพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากเนชั่อารมณ์หลีกเลี่ยงหัวเรื่อง: การโดนแสงแดดจัดเพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่นจากเนชั่แสงแดดและหัวเรื่อง: การใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทาในกรณีของรอยเหี่ยวแห้งวิธีที่6 รักษา ฝ้าและกระโดยการเลี่ยงแสงแดด (จุดที่น่ารัก) คือการหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 8.00-17.00 น รังสีในเพราะแดดนอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้นยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่และเกิดมะเร็งผิวหนังได้วิธีที่ 7 พักผ่อนให้เพียงพอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่างมีผลเสียต่อสุขภาพ ก่อผลเสียต่อผิวได้ ยังทำให้ใบหน้าแลดูแก่ก่อนวัยไปนับ 20 ปีเพราะนิโคตินทำให้เส้นเลือดหดตัว นอกจากนั้นการดื่มเบียร์ดื่มเหล้าดื่มไวน์ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า 6-8 ชั่วโมง ซึ่งทำให้โรคผิวหนังหลายอย่างเช่นกลากเกลื้อนสะเก็ดเงินผิวแตกลายติ่งเนื้อและมะเร็งผิวหนังเป็นได้ง่ายขึ้นและดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ต่ำกว่าวันละ 8 แก้วจะช่วยให้ผิวหนังนุ่มนวลได้ 8 อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียดอารมณ์กับสุขภาพผิว ผมร่วงหรือสิวกำเริบขึ้นได้บางรายเวลาเครียดมากจะแกะสิวเล่น วิธีหลีกเลี่ยงความเครียดมีหลายวิธีเช่นการออกกำลังกายการปฏิบัติตามคำสอนของศาสนาการนั่งวิปัสสนาการเล่นโยคะการนวดการมีอารมณ์ขันมองโลกในแง่ดีและสดใสเหล่านี้ย่อมทำให้จิตใจเบิกบานและเมื่อมีสุขภาพจิตดีแล้ว ที่มีการโฆษณาชวนเชื่อเกินความจริงอยู่ในขณะนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนทางสู่ผิวสวยด้วยวิธีธรรมชาติ

วิธีที่ 1 การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อนเพื่อชำระล้างเหงื่อไคลไขมันและขี้ไคลออกจากผิวหนังเวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆแล้วซับน้ำให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดอย่าใช้ผ้าจนหนูถูหน้าแรงๆเพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้นหรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถูขัดถูใบหน้าเพราะทำให้ใบหน้าระคายเคืองและกระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น

วิธีที่ 2 หากเป็นสิวน้อยอาจทายาเองได้ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อยเช่นสิวหัวดำหัวขาว , ,หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ดอาจหาซื้อยามาทาเองได้แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อนหากใช้ครีมทารักษาสิวแล้วเกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคืองควรปรึกษาแพทย์ต้องระวังยาที่โฆษณาว่าเพราะยาพวกนี้มักผสมสเตียรอยด์ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริงแต่มีข้อแทรกซ้อนตามมามากมายในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมากจัดเป็นโรคผิวหนังจำเป็นต้องได้ยาภายใต้การดูแลของแพทย์

วิธีที่ 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอางควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนังต้องไม่มีสารสเตียรอยด์เจือปนควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นที่ไม่มีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมีอาจไม่ใช่เครื่องสำอางที่ดีที่สุดหรือเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

วิธีที่ 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัดไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตนเองเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มากแพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้ในกรณีที่จำเป็นการฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในสิวอาจทำให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วนเช่นจะเข้าพิธีแต่งงานในวันรุ่งขึ้นแต่วิธีนี้ก็อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้นผิวอาจอักเสบระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้