Cryotherapy and stretchingThe appli

Cryotherapy and stretching
The application of cold prior to stretching (cryostretching) compared to heat has been studied38,39 and has been advocated to decrease muscle tone and make the muscle less sensitive during stretch in healthy subjects.40 Cryotherapy is defined as “the lowering of tissue temperature by the withdrawal of heat from the body to achieve a therapeutic objective”.41 Cooling soft tissues in a lengthened position after stretching has been shown to promote more lasting increases in soft tissue length and minimize post stretch muscle soreness.42,43 When soft tissues are cooled in a lengthened position, increases in ROM are more readily maintained.44,45

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Cryotherapy และยืดแอพลิเคชันของเย็นก่อนยืด (cryostretching) เปรียบเทียบกับความร้อนแล้ว studied38, 39 และมีการ advocated การลดโทนของกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อน้อยสำคัญระหว่างยืดใน subjects.40 สุขภาพ Cryotherapy ไว้เป็น "การลดอุณหภูมิของเนื้อเยื่อโดยการถอนความร้อนจากร่างกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์รักษา" .41 คูลลิ่งเนื้อเยื่ออ่อนในตำแหน่ง lengthened หลังจากยืดได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมเพิ่มขึ้นยั่งยืนยาวเนื้อเยื่ออ่อน และลด ลง soreness.42,43 ยืดกล้ามเนื้อเมื่อเนื้อเยื่ออ่อนมีระบายความร้อนด้วยในตำแหน่ง lengthened เพิ่มอารมณ์ได้มากขึ้น maintained.44,45

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

cryotherapy และยืด
แอพลิเคชันของความหนาวเย็นก่อนที่จะมีการยืด (cryostretching) เมื่อเทียบกับความร้อนได้รับการ studied38,39 และได้รับการสนับสนุนเพื่อลดกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อมีความสำคัญน้อยลงในช่วงยืดใน subjects.40 Cryotherapy สุขภาพดีหมายถึง "การลด อุณหภูมิเนื้อเยื่อโดยการถอนตัวของความร้อนจากร่างกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการรักษา "คูลลิ่ง 0.41 เนื้อเยื่ออ่อนในตำแหน่งยาวยืดหลังจากได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการเพิ่มขึ้นที่ยั่งยืนมากขึ้นในระยะเวลาในเนื้อเยื่ออ่อนและลดโพสต์ soreness.42,43 กล้ามเนื้อยืดเมื่อ เนื้อเยื่ออ่อนที่มีการระบายความร้อนอยู่ในตำแหน่งยาวเพิ่มขึ้นในรอมมีมากขึ้นอย่างรวดเร็ว maintained.44,45

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทค และยืดการเย็นก่อนยืด ( cryostretching ) เทียบกับความร้อนที่ได้รับ studied38,39 และได้รับการสนับสนุนเพื่อลดกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อน้อยมีช่วงยืดเทค subjects.40 มีสุขภาพดีมีนิยามว่า " การลดอุณหภูมิของเนื้อเยื่อ โดยการถอนตัวของความร้อนจากร่างกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ " ผู้ .41 ความยืดเนื้อเยื่ออ่อนในตำแหน่งหลังยืดได้ถูกแสดงเพื่อส่งเสริมเพิ่มเติมถึงเพิ่มความยาวของเนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่ม และลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังยืด . 42,43 เมื่อเนื้อเยื่ออ่อนจะยาวขึ้นด้วย ในตำแหน่ง เพิ่มใน ROM จะรักษาเพิ่มเติมพร้อม 44,45
.