AbstractBackgroundThe objective of

Abstract
Background
The objective of this research project is to understand and to improve workers’ recovery from
work stress. Although recovery during lunch breaks is the most common within-workday
break, it has received only minor research attention. Therefore, we will study whether lunch
breaks including a relaxation session or exposure to nature have more favorable outcomes
than usually spent lunch breaks concerning: a) recovery processes, b) health, c) well-being, d)
job performance and e) creativity. We approach recovery by combining the theoretical
frameworks of work and environmental psychology.
Methods/Design
We conduct an intervention study in a sample of 268 knowledge-workers who engage in
different lunch break activities for 15-minutes per day, two weeks in a row. We randomly
assign participants to three experimental conditions: 1) exposure to nature, 2) relaxation and
3) control group (lunch break spent as usual). Online questionnaires before and after the
intervention assess long term changes regarding recovery processes and the major outcome
variables. Before, during and after the intervention, SMS and paper-pencil questionnaires
measure the same constructs four times a day with fewer items. We also measure blood
pressure and collect saliva samples to map cortisol excretion across the intervention period. A
timed experimental task (i.e., the Alternative Uses Task) is used to examine differences in
creativity between the three groups after the intervention period.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นามธรรม
พื้น
วัตถุประสงค์ของโครงการวิจัยนี้คือ การเข้าใจ และ การพัฒนาผู้ปฏิบัติงานการกู้คืนจาก
ทำงานความเครียด แม้ว่าระหว่างพักกลางวันอยู่ทั่วภายในวันทำ
แบ่ง ได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยวิจัยเฉพาะ ดังนั้น เราจะศึกษาว่าอาหารกลางวัน
แบ่งช่วงพักผ่อนหรือสัมผัสกับธรรมชาติได้ผลดี
กว่าปกติใช้เวลาหยุดพักกลางวันเกี่ยวกับ:) กู้คืนกระบวนการ ขสุขภาพ c) สุขภาพ d)
งานประสิทธิภาพและอี) ความคิดสร้างสรรค์ เราวิธีการกู้คืนโดยที่ทฤษฎี
กรอบงานและสิ่งแวดล้อมจิตวิทยา.
วิธีการออกแบบ
เราดำเนินการศึกษาการแทรกแซงในตัวอย่างของ 268 ความรู้คนใน
กิจกรรมพักกลางวันที่แตกต่างกัน 15 นาทีต่อวัน สองสัปดาห์ในแถว เราสุ่ม
กำหนดร่วมกับเงื่อนไขการทดลองที่ 3: 1) สัมผัสกับธรรมชาติ 2) พักผ่อน และ
กลุ่ม 3) ควบคุม (พักเที่ยงใช้ตามปกติ) แบบสอบถามออนไลน์ก่อน และหลังการ
แทรกแซงประเมินจึงเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขเกี่ยวกับกระบวนการกู้คืนและผลลัพธ์สำคัญ
ตัวแปร ก่อน ระหว่าง และ หลังถามแทรกแซง SMS และกระดาษดินสอ
วัดโครงสร้างเดียวกันสี่วันกับรายการที่น้อยกว่า นอกจากนี้เรายังวัดเลือด
ความกดดัน และเก็บตัวอย่างน้ำลายต้องการขับถ่ายของ cortisol ในระยะแทรกแซง A
เวลาทดลองงาน (เช่น การเลือกใช้งาน) จะใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างใน
สร้างสรรค์ระหว่างกลุ่มสามหลังจากรอบระยะเวลาแทรกแซง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อ
ความเป็นมา
วัตถุประสงค์ของโครงการวิจัยนี้คือการทำความเข้าใจและการปรับปรุงการกู้คืนแรงงานจาก
ความเครียดจากการทำงาน แม้ว่าการฟื้นตัวในช่วงพักรับประทานอาหารกลางวันเป็นส่วนใหญ่ภายในวันทำงาน
หยุดพักจะได้รับความสนใจการวิจัยเพียงเล็กน้อย ดังนั้นเราจะศึกษาว่าอาหารกลางวัน
แบ่งรวมถึงเซสชั่นการผ่อนคลายหรือการสัมผัสกับธรรมชาติที่มีผลดีขึ้น
กว่ามักจะใช้เวลาพักกลางวันเกี่ยวกับ a) กระบวนการกู้คืนข) สุขภาพค) ความเป็นอยู่ง)
การปฏิบัติงานและ e) ความคิดสร้างสรรค์ . เราเข้าใกล้การกู้คืนโดยการรวมทฤษฎี
กรอบการทำงานและจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม
วิธีการ / ออกแบบ
เราดำเนินการแทรกแซงการศึกษาในกลุ่มตัวอย่างจาก 268 ความรู้งานที่มีส่วนร่วมใน
กิจกรรมที่แตกต่างกันพักกลางวันเป็นเวลา 15 นาทีต่อวันสองสัปดาห์ในแถว เราสุ่ม
กำหนดให้ผู้เข้าร่วมการทดลองสามเงื่อนไข: 1) การสัมผัสกับธรรมชาติ 2) การพักผ่อนและ
3) กลุ่มควบคุม (ใช้เวลาพักรับประทานอาหารกลางวันตามปกติ) แบบสอบถามออนไลน์ก่อนและหลัง
การแทรกแซงการประเมินการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวเกี่ยวกับกระบวนการและผลการกู้คืนที่สำคัญ
ตัวแปร ก่อนระหว่างและหลังจากการแทรกแซงทาง SMS และกระดาษดินสอแบบสอบถาม
วัดสร้างเดียวกันสี่ครั้งต่อวันที่มีรายการน้อยลง นอกจากนี้เรายังวัดในเลือด
และความดันเก็บตัวอย่างน้ำลายแผนที่ cortisol การขับถ่ายในช่วงเวลาที่การแทรกแซง
หมดเวลาการทดลองงาน (เช่นทางเลือกการใช้งาน) จะใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างใน
ความคิดสร้างสรรค์ระหว่างกลุ่มที่สามหลังจากระยะเวลาการแทรกแซง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พื้นหลังนามธรรม

วัตถุประสงค์ของโครงการวิจัยนี้คือการเข้าใจและปรับปรุงการกู้คืนของคนงานจาก
งานความเครียด แม้ว่าการฟื้นตัวในช่วงกลางวันเป็นส่วนใหญ่ภายในวันทำงาน
แบ่ง มันได้รับความสนใจการวิจัยเพียงเล็กน้อย ดังนั้น เราจะศึกษาว่ากลางวัน
แบ่งรวมทั้งระยะเวลาการผ่อนคลายหรือสัมผัสกับธรรมชาติได้มากขึ้น ผล
มงคลกว่าปกติใช้เวลาพักกลางวัน เกี่ยวกับกระบวนการกู้คืน : ) B ) C ) , สุขภาพ , ความเป็นอยู่ , d )
การปฏิบัติงานและ E ) ความคิดสร้างสรรค์ เราใช้วิธีกู้คืนโดยการรวมกรอบทฤษฎี
และการทำงานของจิตวิทยาสิ่งแวดล้อม .
/ วิธีการออกแบบ
เราดำเนินการโดยการศึกษาตัวอย่างของ 268 แรงงานความรู้ที่เข้าร่วมในกิจกรรมที่แตกต่างกัน
พักกินข้าว 15 นาทีต่อวันสองสัปดาห์ในแถว เราสุ่ม
มอบหมายผู้เงื่อนไขสามแบบคือ 1 ) การเปิดรับธรรมชาติ ผ่อนคลาย และ 2 )
3 ) กลุ่มควบคุม ( พักกลางวันได้ตามปกติ ) แบบสอบถามออนไลน์ก่อนและหลังประเมินในระยะยาวการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับ
การแทรกแซงกระบวนการกู้คืนและตัวแปรผล
หลัก ก่อน ระหว่าง และหลังการแทรกแซง , SMS และกระดาษดินสอแบบสอบถาม
วัดเดียวกันสร้างวันละสี่ครั้งด้วยรายการที่น้อยลง เรายังวัดความดันเลือด
และเก็บน้ำลายไปทั่วแผนที่ cortisol , ระยะเวลาการทดลอง a
หมดเวลางานทดลอง ( เช่น ทางเลือกในการใช้งาน ) จะใช้ในการตรวจสอบความแตกต่างใน
ความคิดสร้างสรรค์ระหว่างสามกลุ่มหลังจากระยะเวลาการทดลอง