The health benefits of olive oil ar

The health benefits of olive oil are unrivaled, and research reveals more benefits nearly every day. In fact, we are only just beginning to understand the countless ways olive oil can improve our health, and our lives. Olive oil is the cornerstone of the Mediterranean diet — an essential nutritional mainstay for the world’s longest-living cultures.
Benefits of olive oil for the heart, skin and hair:

Cholesterol and Heart Health

Despite the drama surrounding the use of fats and oils, these things are an essential part of a balanced eating plan. The key is to choose your fats wisely. Olive oil is one of the healthiest types of fat around. The monounsaturated fat in olive oil has been shown to control LDL (bad) cholesterol and raise HDL (good) cholesterol. This can potentially lower your risk of heart disease.

When you digest your food, free radicals that are naturally produced by the body can damage the cells. Free radicals from environmental factors such as dust, smog, cigarette smoke and pesticides don't help the situation. The antioxidants contained in olive oil can help fight off and repair some of the damage that free radicals can cause.

To get the best heart-healthy results from olive oil, the U.S Food and Drug Administration recommends eating two tablespoons daily. You can easily get this amount in your diet by following the examples of top chefs and using it in your favorite foods.


Learn more: http://www.naturalnews.com/041521_olive_oil_heart_health_skin_and_hair.html#ixzz4MyIpqmwz

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกเหนือ และวิจัยเผยประโยชน์เกือบทุกวัน ในความเป็นจริง เราเป็นเพียงจุดเริ่มต้นเข้าใจน้ำมันมะกอกวิธีนับไม่ถ้วนสามารถปรับปรุงสุขภาพของเรา และชีวิตของเรา น้ำมันมะกอกเป็นหลักสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน — โจทย์ทางโภชนาการสำคัญสำหรับวัฒนธรรมชีวิตยาวที่สุดในโลกประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับหัวใจ ผิวหนัง และผม:สุขภาพหัวใจและคอเลสเตอรแม้ มีละครที่รอบการใช้งานของน้ำมันและไขมัน สิ่งเหล่านี้จะเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการกินที่สมดุล สำคัญคือการ เลือกไขมันของคุณอย่างชาญฉลาด น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในชนิดที่ดีต่อสุขภาพไขมันรอบ มะกอกไขมันในน้ำมันมะกอกได้รับการแสดงเพื่อควบคุมไขมัน LDL (ไม่ดี) และเพิ่มไขมัน HDL (ดี) นอกจากนี้นี้อาจสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเมื่อคุณย่อยอาหารของคุณ อนุมูลอิสระที่มีผลิตตามธรรมชาติ โดยร่างกายสามารถทำลายเซลล์ อนุมูลอิสระจากปัจจัยแวดล้อมเช่นฝุ่น หมอกควัน บุหรี่ และยาฆ่าแมลงไม่ช่วยสถานการณ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกสามารถช่วยต่อสู้ และซ่อมแซมบางส่วนของความเสียหายที่ทำให้อนุมูลอิสระเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดหัวใจจากน้ำมันมะกอก สหรัฐอเมริกาอาหารและยาแนะนำให้กินสองช้อนโต๊ะทุกวัน คุณสามารถได้รับเงินจำนวนนี้ในอาหารของคุณ โดยทำตามตัวอย่างของเชฟ และใช้ในอาหารที่คุณชื่นชอบเรียนรู้เพิ่มเติม: http://www.naturalnews.com/041521_olive_oil_heart_health_skin_and_hair.html#ixzz4MyIpqmwz

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะกอกเป็นที่ยอดเยี่ยมและการวิจัยแสดงให้เห็นประโยชน์มากขึ้นเกือบทุกวัน ในความเป็นจริงเราเป็นเพียงแค่จุดเริ่มต้นที่จะเข้าใจวิธีการที่นับไม่ถ้วนน้ำมันมะกอกสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราและชีวิตของเรา น้ำมันมะกอกเป็นรากฐานที่สำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน - แกนนำโภชนาการที่จำเป็นสำหรับวัฒนธรรมที่ยาวที่สุดที่อาศัยอยู่ในโลก.
ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับหัวใจผิวหนังและผม:

คอเลสเตอรอลและสุขภาพหัวใจ

แม้จะมีละครรอบการใช้งานของไขมันและน้ำมันเหล่านี้ สิ่งที่เป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการรับประทานอาหารที่สมดุล กุญแจสำคัญคือการเลือกไขมันคุณอย่างชาญฉลาด น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในชนิดที่ดีต่อสุขภาพของไขมันรอบ ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันในน้ำมันมะกอกได้รับการแสดงในการควบคุมระดับ LDL (ไม่ดี) และเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล (ดี) คอเลสเตอรอล นี้อาจจะสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ.

เมื่อคุณย่อยอาหารของคุณอนุมูลอิสระที่มีการผลิตตามธรรมชาติโดยร่างกายสามารถสร้างความเสียหายเซลล์ อนุมูลอิสระจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นฝุ่นหมอกควัน, ควันบุหรี่และยาฆ่าแมลงไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกสามารถช่วยต่อสู้และซ่อมแซมบางส่วนของความเสียหายที่อนุมูลอิสระสามารถก่อให้เกิด.

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพหัวใจจากน้ำมันมะกอกสหรัฐอเมริกาอาหารและยาแนะนำการรับประทานอาหารสองช้อนโต๊ะในชีวิตประจำวัน คุณสามารถได้รับเงินจำนวนนี้ในอาหารของคุณโดยทำตามตัวอย่างของพ่อครัวชั้นนำและใช้มันในอาหารที่คุณชื่นชอบ.


เรียนรู้เพิ่มเติม: http://www.naturalnews.com/041521_olive_oil_heart_health_skin_and_hair.html#ixzz4MyIpqmwz