Photo courtesy of the USDAExercise

Photo courtesy of the USDA


Exercise Caution

More than 80 percent of people who lose weight regain all or most of it back within two years. Losing weight with diet alone is a trap nearly everyone falls into. Not only are you backtracking, but you’re also hurting your self-esteem so much more than you could have before. You've accomplished something you might’ve thought was nearly impossible by losing 10, 20, or 50 pounds, but now you’ve disappointed yourself all over again. Not only that, but researchers also say you’re likely to gain it all back and more than you first lost within four to five years.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

USDA เอื้อเฟื้อภาพใช้ความระมัดระวังมากกว่าร้อยละ 80 ของผู้ที่ลดน้ำหนักได้อีกทั้งหมด หรือส่วนใหญ่ของมันกลับภายในสองปี ลดน้ำหนัก ด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวคือ เกือบทุกคนตกอยู่ในกับดัก ไม่เพียงคุณจะครั้ง แต่คุณยังจะทำร้ายความนับถือตนเองของคุณมากขึ้นกว่าที่คุณสามารถก่อน คุณเคยประสบความสำเร็จสิ่งที่คุณอาจเคยคิดว่าเป็นไปไม่ได้เกือบ โดยสูญเสีย 10, 20, 50 ปอนด์ หรือ แต่ตอนนี้ คุณเคยผิดหวังตัวเองทั้งหมดอีกด้วย ไม่เพียงแค่นั้น แต่นักวิจัยบอกว่า คุณจะได้รับมันทั้งหมดกลับและมากกว่าที่คุณหายไปภายในสี่ถึงห้าปีก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Photo มารยาทของ USDA


ใช้ความระมัดระวัง

มากกว่าร้อยละ 80 ของคนที่สูญเสียน้ำหนักที่กลับทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ของมันกลับมาภายในสองปี การสูญเสียน้ำหนักกับการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวคือกับดักเกือบทุกคนตกอยู่ใน คุณไม่เพียง backtracking แต่คุณยังทำร้ายความนับถือตนเองมากขึ้นกว่าที่คุณอาจเคยมีมาก่อน คุณได้ประสบความสำเร็จบางสิ่งบางอย่างที่คุณอาจเคยคิดเป็นเกือบเป็นไปไม่ได้โดยการสูญเสีย 10, 20, หรือ 50 ปอนด์ แต่ตอนนี้คุณได้ผิดหวังตัวเองอีกครั้ง ที่ไม่เพียง แต่นักวิจัยยังบอกว่าคุณกำลังมีแนวโน้มที่จะได้รับมันทั้งหมดกลับมาและมากกว่าที่คุณสูญเสียครั้งแรกภายใน 4-5 ปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มารยาทภาพถ่ายของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาข้อควรระวังในการออกกำลังกายกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ลดน้ำหนักได้ทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ของคืนภายใน 2 ปี ลดน้ำหนักด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว คือ กับดัก เกือบทุกคนเป็น คุณจะไม่เพียง แต่บริการ แต่คุณก็ยังทำร้ายความรู้สึกของคุณให้มากขึ้นกว่าที่คุณจะได้ก่อน คุณได้สิ่งที่คุณอาจจะคิดว่ามันเป็นไปไม่ได้เกือบโดยไม่สูญเสีย 10 , 20 หรือ 50 ปอนด์ แต่ตอนนี้เธอได้ทำให้ตัวเองอีกครั้ง ไม่เพียงแค่นั้น แต่นักวิจัยยังบอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับมันกลับมาทั้งหมด และมากกว่าที่คุณสูญเสียภายในสี่ถึงห้าปี