Running is the quickest way to lose

Running is the quickest way to lose weight, because it burns many calories. It also tones your calves and thighs. However, to avoid extreme muscle aches or injuries, do not begin a running routine until you have performed two to three months of aerobic walking. Other aerobic exercises could include: Bicycling, hiking, basketball, swimming, golf, tennis, etc. Aerobic exercise should be done a minimum of 3 days a week, but 5 to 6 is recommended. The important thing is to pick something that interests you. If you like what you are doing, you will be more likely to stick with it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำงานเป็นวิธีเร็วที่สุดในการลดน้ำหนัก เพราะมันเผาผลาญแคลอรี่มาก มันยังโทนสีของวัวและต้นขา อย่างไรก็ตาม การหลีกเลี่ยงมากกล้ามเนื้อปวดเมื่อย หรือบาดเจ็บ เริ่มขั้นตอนการทำงานจนกว่าคุณทำสองถึงสามเดือนเดินแอโรบิก ออกกำลังกายแอโรบิกอื่น ๆ อาจรวมถึง: เกาะ เดินป่า บาสเกตบอล ว่ายน้ำ กอล์ฟ เทนนิส ฯลฯ ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกควรทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ 5 กับ 6 ขอแนะนำ สิ่งที่สำคัญจะเลือกสิ่งที่คุณสนใจ ถ้าคุณชอบสิ่งที่คุณทำ คุณจะยิ่งติดกับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำงานเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักเพราะมันเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก นอกจากนี้ยังเสียงน่องและต้นขาของคุณ แต่เพื่อหลีกเลี่ยงการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหรือการบาดเจ็บที่ไม่ได้เริ่มต้นการทำงานตามปกติจนกว่าคุณจะได้ดำเนินการ 2-3 เดือนของการเดินแอโรบิก การออกกำลังกายแอโรบิกอื่น ๆ อาจรวมถึง: จักรยาน, เดินป่า, บาสเก็ต, ว่ายน้ำ, กอล์ฟ, เทนนิส, การออกกำลังกายแอโรบิก ฯลฯ ควรจะทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ 5-6 ขอแนะนำ สิ่งที่สำคัญคือการเลือกสิ่งที่คุณสนใจ ถ้าคุณชอบสิ่งที่คุณกำลังทำคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดกับมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิ่งเป็นวิธีที่เร็วที่สุดเพื่อลดน้ำหนัก เพราะมันแสบมากแคลอรี่ นอกจากนี้ยังของคุณโทนน่องและต้นขา อย่างไรก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงการปวดกล้ามเนื้อรุนแรงหรือบาดเจ็บ ไม่เริ่มวิ่งตามปกติจนกว่าคุณจะดำเนินการสองถึงสามเดือนของแอโรบิกที่เดินได้ การออกกำลังกายแอโรบิกอื่น ๆอาจรวมถึง : ปั่นจักรยาน , ไต่เขา , บาสเกตบอล , ว่ายน้ำ , กอล์ฟ , เทนนิส , ฯลฯการออกกำลังกายควรทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ แต่ 5 กับ 6 จะแนะนํา สิ่งที่สำคัญคือการเลือกสิ่งที่คุณสนใจ . ถ้าคุณชอบ คุณจะทำอะไร คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะติดกับมัน