แก้ปัญหาโดยการที่เราตั้งกฎกับตัวเราเองกับการที่เราใช้เทคโนโลยีจนมากเกินไปอาจจะกำหนดเวลาในการใช้อาจจะใช้วันละ 2 ชม.
Solving a problem by which we set a rule for ourselves with our use of technology until too much may be scheduled using may be used twice daily for 2 hours.