Eat a balanced. Do not skip meals.

Eat a balanced. Do not skip meals. Don"t give any health promotion energy snacks on hand.

Limit alcohol and caffeine, which can aggravate anxiety and panic attacks

Sleep enough. When the stress your body wants to sleep and rest more.

Daily exercise will help you feel good and maintain your health. Look at exercise tips at the bottom.

Time to take a deep breath, inhale and exhale slowly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินแบบสมดุล ข้ามมื้ออาหาร Don "t ให้ใด ๆ สุขภาพโปรโมชั่นพลังงานอาหารบนมือจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน สามารถซ้ำเติมความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญนอนหลับเพียงพอ เมื่อเครียดร่างกายต้องการนอนหลับ และพักผ่อนเพิ่มเติมออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี และรักษาสุขภาพของคุณ ดูเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ด้านล่างเวลาหายใจลึก ๆ การหายใจเข้า และหายใจออกช้า ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินสมดุล อย่าข้ามมื้ออาหาร Don t "ให้อาหารว่างพลังงานโปรโมชั่นสุขภาพใด ๆ ในมือ.

จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนซึ่งสามารถซ้ำเติมความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ

นอนหลับเพียงพอ. เมื่อความเครียดร่างกายของคุณต้องการที่จะนอนหลับและพักผ่อนมากขึ้น.

ออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและรักษาสุขภาพของคุณ . ดูเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ด้านล่าง.

เวลาที่จะใช้หายใจลึก ๆ หายใจช้า