Four Spheres of Attention:These sph

Four Spheres of Attention:

These spheres of attention are frames of reference to guide the attention in the investigation to the four areas of the body/mind experience in the present moment context. They are based on instructions given by the Buddha as the Four Establishments of Awareness or Mindfulness:

Awareness of the Body

This is experiencing the body through its primary elements,(earth, air,fire and water) that is, hardness, softness, temperature, fluidity and movement within the body. Together with awareness of the four body postures: sitting, standing, walking and lying-down as well as movements and actions in daily activities.

Awareness of the Feelings or Sensations

Is noting the feeling quality as either pleasant, unpleasant or neutral while being careful to differentiate the primary or bare feeling from the emotional elaboration or story.

Awareness of the Consciousness and the State of Mind

The awareness of consciousness is the 'knowing' of anything - for example, a physical sensation and the knowing of it. Also particular attention is paid to the mind-states, for example - happiness, sadness, agitation, and noticing their arising and passing away or impermanent nature.

Awareness of the Mental Content

This is not analysing or classifying mental events, but using the attention to passively register the 'things of the mind': thoughts, ideas, concepts, as a witness without any commentary. It is not the intention to stop the

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สี่ Spheres ของเรียนทรงกลมเหล่านี้ให้ความสนใจเป็นกรอบอ้างอิงเพื่อเป็นแนวทางให้ความสนใจในการสืบสวนสี่พื้นที่ของร่างกาย / จิตใจประสบการณ์ในบริบทขณะปัจจุบัน พวกเขาจะขึ้นอยู่กับคำแนะนำที่ได้รับจากพระพุทธเจ้าเป็นสถานประกอบการที่สี่ของการรับรู้หรือสติ: การรับรู้ของตัวนี้กำลังประสบกับร่างกายผ่านองค์ประกอบหลักของมัน (ดินอากาศไฟและน้ำ) ที่มีความแข็งความนุ่มอุณหภูมิ การไหลและการเคลื่อนไหวภายในร่างกาย ร่วมกับการรับรู้ของสี่ท่าร่างกาย: นั่งยืนเดินและนอนลงเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวและการกระทำในกิจกรรมประจำวัน. ตระหนักถึงความรู้สึกหรือความรู้สึกที่มีคุณภาพคือการสังเกตความรู้สึกที่เป็นทั้งที่น่าพอใจที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นกลางในขณะที่การระมัดระวังในการ ความแตกต่างความรู้สึกหลักหรือเปล่าจากความประณีตละเอียดอ่อนทางอารมณ์หรือเรื่องราว. การรับรู้ของความมีสติและสภาพจิตใจของการรับรู้ของสติคือ 'รู้' อะไร - ตัวอย่างเช่นความรู้สึกทางกายภาพและรู้จากมัน นอกจากนี้ยังมีความสนใจเป็นพิเศษคือจ่ายให้กับจิตใจรัฐเช่น - ความสุข, เศร้า, ความปั่นป่วนและสังเกตเห็นที่เกิดขึ้นของพวกเขาและผ่านไปหรือลักษณะอนิจจัง. ตระหนักถึงเนื้อหาจิตนี้ไม่ได้มีการวิเคราะห์หรือการจำแนกเหตุการณ์ทางจิต แต่การใช้ความสนใจไปที่ อดทนลงทะเบียน 'สิ่งที่มาจากใจ': ความคิดความคิดแนวคิดเป็นพยานโดยไม่มีความเห็นใด ๆ มันไม่ได้เป็นความตั้งใจที่จะหยุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สี่ทรงกลมของความสนใจ :

เหล่านี้ทรงกลมของความสนใจเป็นกรอบอ้างอิงคู่มือความสนใจในการสืบสวนสอบสวนเพื่อสี่ด้านร่างกาย / จิตใจ ประสบการณ์ในบริบทปัจจุบัน พวกเขาจะตามคำแนะนำที่ได้รับจากพระพุทธเจ้าเป็นสี่สถานประกอบการของความรู้หรือสติ :

ความตระหนักของร่างกาย

นี่คือประสบร่างกายผ่านหลักธาตุ ( ดินอากาศ , ไฟไหม้น้ำและ ) นั่นคือ ความแข็ง ความนิ่ม อุณหภูมิ การไหลและการเคลื่อนไหวภายในร่างกาย พร้อมกับความตระหนักของร่างกาย 4 ท่านั่ง ยืน เดิน นอน รวมทั้งการเคลื่อนไหวและการกระทำในกิจกรรมทุกวัน

ความตระหนักของความรู้สึก หรือความรู้สึก

จะสังเกตความรู้สึกคุณภาพ ให้สวยงามที่ไม่พึงประสงค์หรือเป็นกลางในขณะที่การระมัดระวังในการแยกแยะความรู้สึกปฐมภูมิหรือเปลือยจากรายละเอียดทางอารมณ์หรือเรื่องราว

การรับรู้ของจิตสำนึก และสภาพจิตใจ

ความตระหนักในจิตสำนึกคือ ' รู้ ' อะไร ตัวอย่างเช่น ทางกาย และรู้ว่ามัน ยังสนใจเป็นพิเศษคือจ่ายให้จิตใจสหรัฐอเมริกา เช่น ความสุข ความเศร้าการปั่นและการสังเกตของพวกเขาที่เกิดขึ้นและผ่านออกไป หรือ อนิจจัง ธรรมชาติการรับรู้ของจิต

เนื้อหา

นี้ไม่ได้วิเคราะห์หรือการจำแนกจิต เหตุการณ์ แต่ใช้ความอดทนลงทะเบียน ' เรื่องของจิตใจ : ความคิด , ความคิด , แนวคิด , เป็นพยานโดยไม่มี commentary มันไม่คิดจะหยุด