When Jennifer Carter, PhD, counsels

When Jennifer Carter, PhD, counsels patients, she often suggests they walk as they talk. "I work on a beautiful wooded campus," says the counseling and sport psychologist at the Center for Balanced Living in Ohio.
Strolling through a therapy session often helps patients relax and open up, she finds. But that's not the only benefit. As immediate past president of APA's Div. 47 (Exercise and Sport Psychology), she's well aware of the mental health benefits of moving your muscles. "I often recommend exercise for my psychotherapy clients, particularly for those who are anxious or depressed," she says.
Unfortunately, graduate training programs rarely teach students how to help patients modify their exercise behavior, Carter says, and many psychologists aren't taking the reins on their own. "I think clinical and counseling psychologists could do a better job of incorporating exercise into treatment," she says.
"Exercise is something that psychologists have been very slow to attend to," agrees Michael Otto, PhD, a professor of psychology at Boston University. "People know that exercise helps physical outcomes. There is much less awareness of mental health outcomes — and much, much less ability to translate this awareness into exercise action."
Researchers are still working out the details of that action: how much exercise is needed, what mechanisms are behind the boost exercise brings, and why — despite all the benefits of physical activity — it's so hard to go for that morning jog. But as evidence piles up, the exercise-mental health connection is becoming impossible to ignore.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อเจนนิเฟอร์คาร์เตอร์ ดร. ปรึกษาผู้ป่วย เธอมักแนะนำพวกเขาเดิน ตามคุย "ทำงานในมหาวิทยาลัย wooded สวยงาม กล่าวให้คำปรึกษาและจิตวิทยาการกีฬาที่ศูนย์สำหรับสมดุลอาศัยอยู่ในรัฐโอไฮโอเธอเดินผ่านเซสชันบำบัดมักจะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลาย และเปิด พบ แต่ที่ไม่ได้ประโยชน์เท่านั้น เป็นทันทีอดีตประธานาธิบดีของอาป้าผู้จัดการสาย 47 (ออกกำลังกายและจิตวิทยาการกีฬา), เธอได้ตระหนักดีถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของย้ายกล้ามเนื้อของคุณ "ผมมักจะแนะนำสำหรับลูกค้าของฉันจิตบำบัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนกังวล หรือซึม เศร้า เธอกล่าวว่าอับ อบรมบัณฑิตไม่ค่อยสอนนักเรียนเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกาย คาร์เตอร์กล่าวว่า และนักจิตวิทยาหลายไม่นำไตในตนเอง "ผมคิดว่า ทางคลินิก และการให้คำปรึกษานักจิตวิทยาสามารถทำงานที่ดีของการออกกำลังกายเป็นการรักษา เธอกล่าว"ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาได้รับช้ามากเข้าร่วม," ตกลงไมเคิลออตโต ปริญญาเอก อาจารย์ของจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบอสตัน "คนรู้ว่า ออกกำลังกายช่วยให้ผลทางกายภาพ มีความรู้มากน้อยของผลลัพธ์สุขภาพจิต — มาก มากน้อยกว่าความสามารถในการแปลความนี้เป็นการออกกำลังกายและ "นักวิจัยยังคงทำรายละเอียดของการ: ต้องการออกกำลังกายจำนวน กลไกอะไรที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายเพิ่มนำ และทำไม — แม้ มีประโยชน์ทั้งหมดของกิจกรรมทางกายภาพ — ยากดังนั้นไปที่แซมตอนเช้า แต่เป็นกองหลักฐานค่า เชื่อมต่อสุขภาพกายจิตเป็นไปไม่ได้ละเว้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อเจนนิเฟอร์คาร์เตอร์, PhD, ให้คำแนะนำผู้ป่วยที่เธอมักจะแสดงให้เห็นพวกเขาเดินตามที่พวกเขาพูดคุย "ผมทำงานในมหาวิทยาลัยเป็นป่าที่สวยงาม" กล่าวว่าการให้คำปรึกษาและการกีฬาจิตวิทยาที่ศูนย์เพื่อการใช้ชีวิตที่สมดุลในโอไฮโอ.
เดินผ่านการบำบัดมักจะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและเปิดขึ้นเธอก็พบว่า แต่ที่ไม่ได้เป็นประโยชน์เท่านั้น ในฐานะที่เป็นประธานที่ผ่านมาทันที APA ของ Div 47 (การออกกำลังกายและการกีฬาจิตวิทยา) เธอตระหนักดีถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจิตในการเคลื่อนย้ายกล้ามเนื้อของคุณ "ผมมักจะแนะนำการออกกำลังกายสำหรับลูกค้าจิตบำบัดของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความกังวลหรือซึมเศร้า" เธอกล่าว.
แต่น่าเสียดายที่โปรแกรมการฝึกอบรมที่จบการศึกษาไม่ค่อยสอนนักเรียนวิธีการที่จะช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกำลังกายของพวกเขาคาร์เตอร์กล่าวและนักจิตวิทยาหลายคนไม่ได้รับ ไตของตัวเอง "ผมคิดว่านักจิตวิทยาคลินิกและการให้คำปรึกษาจะทำงานที่ดีขึ้นของการผสมผสานการออกกำลังกายในการรักษา" เธอกล่าว.
"การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาได้รับช้ามากที่จะเข้าร่วมกับ" ไมเคิลเห็นด้วยอ็อตโต, PhD, ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบอสตัน . ".. คนรู้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้ผลทางกายภาพมีความตระหนักมากน้อยของผลสุขภาพจิต - และมากความสามารถมากน้อยที่จะแปลความตระหนักในการดำเนินการออกกำลังกายนี้"
นักวิจัยยังคงทำงานออกรายละเอียดของการดำเนินการว่าวิธีการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นมาก สิ่งที่อยู่เบื้องหลังกลไกการออกกำลังกายเพิ่มนำและทำไม - แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของการออกกำลังกาย - มันเป็นเรื่องยากมากที่จะไปสำหรับการเขย่าเบา ๆ ในเช้าวันนั้น แต่เป็นหลักฐานกองการเชื่อมต่อการออกกำลังกายสุขภาพจิตเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สนใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อเจนนิเฟอร์ คาร์เตอร์ , ปริญญาเอก , ให้คำปรึกษาผู้ป่วย เธอมักจะแสดงให้เห็นพวกเขาเดินตามที่พวกเขาพูด " ผมทำงานในวิทยาเขตที่สวยงามป่า กล่าวว่า การให้คำปรึกษาและนักจิตวิทยา ที่ศูนย์กีฬาสำหรับการใช้ชีวิตที่สมดุลในโอไฮโอ .
เดินเล่นผ่านการบำบัดมักจะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและเปิดขึ้น เธอพบ แต่ที่ไม่เพียง แต่ได้รับประโยชน์ เป็นประธานที่ผ่านมาทันทีอาภาของ div47 ( การออกกำลังกายและจิตวิทยาการกีฬา เธอตระหนักดีของสุขภาพจิต สุขภาพประโยชน์ของการย้ายกล้ามเนื้อของคุณ . ฉันมักจะแนะนำให้ลูกค้าใช้จิตบำบัดของฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความกังวลหรือซึมเศร้า , " เธอกล่าว .
น่าเสียดาย โปรแกรมการฝึกอบรมจบไม่ค่อยสอนนักเรียนวิธีการช่วยให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกําลังกายคาร์เตอร์กล่าวว่าและนักจิตวิทยาไม่ใช้บังเหียนของตนเอง " ฉันคิดว่าทางคลินิกและปรึกษานักจิตวิทยาจะไม่ได้งานที่ดีขึ้นของการผสมผสานการออกกำลังกายในการรักษา , " เธอกล่าว .
" การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาได้ช้ามากต้องไป " ตกลงไมเคิลอ๊อตโต้ , PhD , ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยบอสตัน . ทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายช่วยผลทางกายภาพมีความรู้น้อยมากของผล - สุขภาพจิต และ มาก ความสามารถน้อยมากที่จะแปล ความตระหนักในการปฏิบัติออกกำลังกาย "
นักวิจัยยังคงทำงานออกรายละเอียดของการกระทำที่ : การออกกำลังกายต้องการเท่าไร แล้วมีกลไกเบื้องหลังเพิ่มการออกกำลังกายมา และทำไม ทั้งๆที่ประโยชน์ของกิจกรรมทางกาย - มัน มันหนักไปสำหรับตอนเช้า วิ่งแต่หลักฐานกองขึ้น การออกกำลังกาย สุขภาพจิต การเชื่อมต่อเป็นเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สนใจ