Subjects stood facing the same wall

Subjects stood facing the same wall with feet even and shoulder-width apart.

The start position was with the palms of the hands flat against the wall, elbows extended but not locked, shoulders elevated to approximately 90°, and the trunk leaning toward the wall.

They started with the thorax sagged towards the wall, resulting in scapular retraction.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิชาที่ยืนหันหน้าไปทางผนังเดียวกันกับเท้าและแม้กระทั่งไหล่กว้างนอกเหนือ. ตำแหน่งเริ่มต้นอยู่กับฝ่ามือแบนกับผนัง, ข้อศอกขยาย แต่ไม่ได้ล็อคไหล่สูงขึ้นไปประมาณ 90 °และลำต้นเอนเอียงไปทางผนัง . พวกเขาเริ่มต้นกับทรวงอกทรุดไปทางผนังที่มีผลในการเพิกถอนเซนต์จู๊ด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนยืนหันหน้าไปทางผนังเดียวกันกับเท้าและไหล่กว้างออกจากกัน

ตำแหน่งเริ่มต้นได้ด้วยฝ่ามือแบนกับผนังหรือขยาย แต่ไม่ได้ล็อค ไหล่สูงประมาณ 90 องศา และลำต้นเอียงไปทางกำแพง

พวกเขาเริ่มต้นกับทรวงอก sagged กับผนัง เป็นผลในการให้ถอนคำพูด