Chia Oatmeal. Chia seeds absorb wat

Chia Oatmeal. Chia seeds absorb water or milk, so they’re a great way to thicken up a bowl of oatmeal while also adding some filling fiber. You can mix a tablespoon of seeds directly into your cooked oats, or “gel” them first by allowing them to soak up ¾ cup of milk or almond milk. (Not an oatmeal fan? You can also sprinkle chia seeds over cold cereal or yogurt for a breakfast boost.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้าวโอ๊ตเจีย เมล็ดดูดซับน้ำหรือนม เพื่อให้วิธีการข้นขึ้นชามข้าวโอ๊ตในขณะที่ยัง เพิ่มบางไส้ใย สามารถผสมช้อนโต๊ะของเมล็ดพันธุ์โดยตรงลงในข้าวโอ๊ตสุกของคุณ หรือ "เจ" พวกเขาครั้งแรกด้วยการดื่มด่ำกับ¾ถ้วยตวงนมหรือนมอัลมอนด์ (ไม่มีข้าวโอ๊ตแฟน คุณสามารถยังโรยเมล็ดธัญพืชเย็นหรือโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มอาหารเช้า)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เจียข้าวโอ๊ต เมล็ด Chia ดูดซับน้ำหรือนมเพื่อให้พวกเขากำลังเป็นวิธีที่ดีที่จะข้นขึ้นชามข้าวโอ๊ตในขณะที่ยังเพิ่มเส้นใยบางไส้ คุณสามารถผสมช้อนโต๊ะของเมล็ดโดยตรงลงในข้าวโอ๊ตสุกของคุณหรือ "เจล" พวกเขาครั้งแรกโดยให้พวกเขาดื่มด่ำ¾ถ้วยนมหรือนมอัลมอนด์ (ไม่เป็นแฟนข้าวโอ๊ต? นอกจากนี้คุณยังสามารถโรยเมล็ด Chia มากกว่าธัญพืชเย็นหรือโยเกิร์ตสำหรับการเพิ่มอาหารเช้า.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เจีย ข้าวโอ๊ต Chia เมล็ดดูดน้ำหรือนมเพื่อให้พวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่จะข้นขึ้นชามข้าวโอ๊ตในขณะที่ยังเพิ่มบางบรรจุใย คุณสามารถผสมช้อนโต๊ะเมล็ดโดยตรงในของคุณสุกข้าวโอ๊ต หรือ " เจล " พวกเขาก่อนโดยให้พวกเขาอุ้ม¾ถ้วยของนมหรือนมอัลมอนด์ ( ไม่ใช่แฟนคลับมีข้าวโอ๊ต ? นอกจากนี้คุณยังสามารถโรยเมล็ด Chia มากกว่าธัญพืชเย็นหรือโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้าเพิ่ม )