that a caffeine dose equivalent to

that a caffeine dose equivalent to two or three cups of coffee taken one hour prior to a half-hour-long workout reduced the participants' level of perceived muscle pain.

This pain reduction could allow you to push yourself just a bit harder, which is important during high intensity exercises.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่มีปริมาณคาเฟอีเทียบเท่ากับสอง หรือสามถ้วยกาแฟมาหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายครึ่ง hour ยาวลดอาการปวดกล้ามเนื้อรับรู้ระดับของผู้เข้าร่วมลดอาการปวดนี้อาจทำให้คุณสามารถผลักดันตัวเองเพียงบิตยาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการออกกำลังกายที่ความเข้มสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่มีปริมาณคาเฟอีนเทียบเท่ากับสองหรือสามถ้วยกาแฟที่นำมาหนึ่งชั่วโมงก่อนที่จะมีการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงยาวลดระดับของผู้เข้าร่วมการรับรู้อาการปวดกล้ามเนื้อ

ลดความเจ็บปวดนี้อาจช่วยให้คุณสามารถผลักดันตัวเองเพียงเล็กน้อยยากซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการออกกำลังกายความเข้มสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ว่าคาเฟอีนปริมาณเทียบเท่ากับสอง หรือ สามถ้วยของกาแฟเอาหนึ่งชั่วโมงลดระดับของผู้เข้าร่วมการรับรู้ความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อก่อนครึ่งชั่วโมง นาน ออกกำลังกายซึ่งอาการปวดจะช่วยให้คุณที่จะผลักดันตัวเองให้หนักหน่อย ที่สำคัญในการออกกำลังกายความเข้มสูง