Start off on your hands and your kn

Start off on your hands and your knees so that your weight is over your shoulders and through your knees.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เริ่มต้นที่มือและหัวเข่าของคุณของคุณเพื่อให้น้ำหนักของคุณมีมากกว่าไหล่ของคุณและผ่านหัวเข่าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เริ่มจากบนมือและหัวเข่าของคุณเพื่อให้น้ำหนักของคุณอยู่ เหนือไหล่ของคุณ และ ผ่านเข่าของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เริ่มปิดอยู่ในมือของคุณและเข่าของคุณเพื่อให้น้ำหนักของคุณจะอยู่ในบริเวณไหล่ทั้งสองข้างและผ่านเข่าของคุณ