The more "yes" answers, the greater

The more "yes" answers, the greater the likelihood you zone out rather than tune in. Mindfulness gives us a greater level of choice in focus.
Mindlessness, in the form of mind wandering, may be the single biggest waster of attention in the workplace. Focus on our experi­ ence in the here and now-like the task at hand, the conversation we're having, or the building of consensus in a meeting-demands that we tune down the all-about-myself murm;us of mind stuff ir­ relevant to what's going on right now.Mindfulness develops our capacity to observe our moment­ to-moment experience in an impartial, nonreactive manner. We practice letting go of thoughts about any one thing and open our focus to whatever comes to mind in the stream of awareness, with­ out getting lost in a torrent of thoughts about any one thing. This training generalizes, so that in those moments at work when we need to pay attention to this and drop our stream of thought about that, we can let go of the one and focus on the other.
Mindfulness training decreases activity in me-circuitry cen­ tering on the medial prefrontal cortex-and the less self-talk, the more we can experience in the moment. The longer people have been mindfulness practitioners, the more their brain can decouple the two kinds of self-awareness and activate circuits that foster a here-and-now presence for the task at hand free of the mind's "me" chatter.Building executive control helps especially for those of us for vy-hom every setback, hurt, or disappointment creates endless cascades of rumination. Mindfulness lets us break the stream of thoughts that might otherwise lead to wallowing m misery, by changing our relationship to thought itself. Instead of being swept away by that stream we can pause and see that these are just thoughts-and choose whether or not to act on them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยิ่ง " ใช่ " คำตอบ โอกาสยิ่งคุณโซนออกมามากกว่าจูน . สติจะช่วยให้เราเพิ่มระดับของทางเลือกในโฟกัส .
ความโง่เขลาในรูปแบบของจิตหลง อาจจะเสียเดียวที่ใหญ่ที่สุดของความสนใจในที่ทำงาน โฟกัสของเราประสบการองอิทธิพล ( ในที่นี่และตอนนี้ชอบงานมือการสนทนาเราก็มีหรือการสร้างฉันทามติในการประชุมความต้องการที่เราปรับลงทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเอง murm ; เราใจของ IR องเกี่ยวข้องกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ ฝึกสติ พัฒนาความสามารถของเราที่จะสังเกตองช่วงเวลาของเราถึงช่วงเวลาประสบการณ์ในลักษณะ nonreactive เป็นกลาง , . การปฏิบัติเราปล่อยให้ไปของความคิดเกี่ยวกับสิ่งหนึ่งและเปิดโฟกัสของเราเพื่อสิ่งที่มาถึงใจในกระแสของจิตสำนึกกับองออกมาหลงทางในฝนตกหนักของความคิดเกี่ยวกับสิ่งๆ หนึ่ง การฝึกเช่นนี้ได้ขยาย ดังนั้นในช่วงเวลาที่เมื่อเราต้องเอาใจใส่กับเรื่องนี้ และปล่อยกระแสของความคิดที่เราสามารถปล่อยให้ไปของหนึ่งและมุ่งเน้นอื่น ๆ การฝึกสติ ลดกิจกรรมใน
ฉันจรองกัน tering บนเปลือกสมองส่วนหน้า medial และน้อยกว่าที่ตนเองพูดยิ่งเราสามารถสัมผัสได้ในขณะนี้ คนยาวได้รับสติประกอบ ยิ่งสมองของพวกเขาสามารถดีคัปเปิลทั้งสองชนิดของ ตนเอง และ เปิดใช้งานวงจรที่สร้างมาสำหรับงานในมือมีฟรีของ " จิต " . . . ฝ่ายบริหารอาคารช่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเรา สำหรับวีหอมทุกความล้มเหลว , เจ็บหรือความผิดหวังที่สร้างลดหลั่นไม่มีที่สิ้นสุดของการใคร่ครวญ สติช่วยให้เราตัดกระแสของความคิดที่มิฉะนั้นอาจนำไปสู่การหมกมุ่น M ความทุกข์ยาก โดยการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับความคิดตัวเอง แทนที่จะถูกกวาดไปโดยกระแสข้อมูลที่เราสามารถหยุดและดูว่าเหล่านี้เป็นเพียงความคิดและเลือกหรือไม่ที่จะทำพวกเขา .