Aerobic exercise with muscular toni

Aerobic exercise with muscular toning and strengthening – swimming works the entire body, including the cardiovascular system, without putting increased stress on the body’s skeletal system, joints and muscles.
Helps people with chronic illnesses – regular water based exercise can have a positive effect on those who suffer from arthritis, asthma, heart disease and diabetes. Swimming helps joints and ligaments stay loose and flexible, increases lung volume, strengthens the heart and burns calories.
Improves mental health – exercise helps release feel-good chemicals in the brain called endorphins. The stretching and flexing of the muscles used while swimming can help the body relax, which in turn, can assist in decreasing anxiety and depression.
Appropriate for all ages – kids love spending time in the pool, but swimming isn’t just for children. Adults (young and old) who regularly swim are healthier than those who live a sedentary life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกกับ toning กล้ามเนื้อ และ เพิ่มงานสระว่ายน้ำทั้งหมดในร่างกาย รวมทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่ใส่ความเครียดเพิ่มขึ้นในระบบของร่างกาย ข้อต่อ และกล้ามเนื้อช่วยคน มีโรคเรื้อรัง – น้ำปกติที่ออกกำลังกายตามได้ผลดีต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบ โรคหืด โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อ และเอ็นพักหลวม และ ยืดหยุ่น ปริมาตรปอดเพิ่มขึ้น เพิ่มความแข็งแกร่งหัวใจและการเผาไหม้แคลอรี่สุขภาพจิตเพิ่มการออกกำลังกายช่วยปล่อยสารเคมีดีความรู้สึกในสมองที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน ยืด และ flexing ของกล้ามเนื้อที่ใช้ในขณะว่ายน้ำจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย การใช้ สามารถช่วยในการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย – ไม่รักเด็กใช้เวลาในสระว่ายน้ำ แต่สระว่ายน้ำสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ (หนุ่ม และเก่า) ที่ว่ายน้ำเป็นประจำจะมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่มีชีวิตแย่ ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายแอโรบิกที่มีการปรับสภาพของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความเข้มแข็ง - ว่ายน้ำทำงานของร่างกายรวมทั้งระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่ต้องวางความเครียดที่เพิ่มขึ้นในระบบโครงร่างของร่างกายข้อต่อและกล้ามเนื้อ.
ช่วยให้ผู้ที่มีโรคเรื้อรัง - น้ำปกติการออกกำลังกายตามสามารถมีผลในเชิงบวกต่อผู้ ที่ทุกข์ทรมานจากโรคข้ออักเสบ, หอบหืด, โรคหัวใจและโรคเบาหวาน ว่ายน้ำจะช่วยให้ข้อต่อและเส้นเอ็นอยู่หลวมและมีความยืดหยุ่นปริมาณปอดเพิ่มความแข็งแรงและแคลอรี่หัวใจการเผาไหม้.
ปรับปรุงสุขภาพจิต - การออกกำลังกายจะช่วยให้การปล่อยสารเคมีที่เป็นความรู้สึกที่ดีในสมองที่เรียกว่า endorphins ยืดและงอของกล้ามเนื้อใช้ในขณะที่ว่ายน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายซึ่งจะสามารถช่วยในการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.
ที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย - เด็กรักการใช้เวลาอยู่ในสระว่ายน้ำว่ายน้ำ แต่ไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ (เด็กและผู้ใหญ่) ที่ประจำการว่ายน้ำมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่มีชีวิตอยู่ประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อปรับสีและเพิ่มด้วย ( ว่ายางร่างกายทั้งหมด รวมทั้งระบบหลอดเลือดหัวใจโดยไม่ต้องใส่เพิ่มความเครียดในระบบโครงร่างของร่างกาย กล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยคน
โรคเรื้อรัง ( ปกติน้ำจากการออกกำลังกายมีผลดีต่อผู้ที่ประสบจากโรคไขข้ออักเสบ โรคหอบหืด โรคหัวใจ และโรคเบาหวานว่ายน้ำช่วยให้ข้อต่อและเอ็นอยู่หลวมและยืดหยุ่น เพิ่มปริมาตรปอดแข็งแรง หัวใจและการเผาไหม้แคลอรี่ การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพจิต
ปรับปรุง–ปล่อยรู้สึกดีสารเคมีในสมองที่เรียกว่า endorphins . การยืดและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อใช้ในขณะที่ว่ายน้ำสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งจะสามารถช่วยในการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า .
ที่เหมาะสมสำหรับทุกเพศทุกวัย - เด็กรักใช้เวลาในสระว่ายน้ำ แต่ว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็ก ผู้ใหญ่ ( เด็กและผู้ใหญ่ ) ที่ว่ายน้ำเป็นประจำมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในชีวิตประจำ .