Interest in oatmeal has increased c

Interest in oatmeal has increased considerably over the last twenty years because of its health benefits.

Studies have shown that if you eat a bowl of oatmeal everyday your blood cholesterol levels, especially if they are too high, will drop, because of the cereal's soluble fiber content. When findings were published in the 1980s, an "oat bran craze" spread across the USA and Western Europe. The oats craze dropped off in the 1990s.

In 1997, the FDA (Food and Drug Administration) agreed that foods with high levels of rolled oats or oat bran could include data on their labels about their cardiovascular heart benefits if accompanied with a low-fat diet. This was followed by another surge in oatmeal popularity.

Oats is rich in complex carbohydrates, as well as water-soluble fiber, which slow digestion down and stabilize levels of blood-glucose.

Oatmeal is very rich in B vitamins, omega-3 fatty acids, folate, and potassium. Coarse or steel-cut oats contain more fiber than instant varieties.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สนใจในข้าวโอ๊ตมีเพิ่มขึ้นมากกว่า 20 ปีเนื่องจากสุขภาพของศึกษาได้ปรากฏที่ถ้าคุณกินน้ำข้าวโอ๊ตทุกวันระดับของไขมันเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีสูงเกินไป จะปล่อย เนื่องจากเนื้อหาของธัญพืชไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ เมื่อผลการวิจัยเผยแพร่ในทศวรรษ 1980 เป็น "ข้าวโอ๊ตรำความนิยม" แพร่กระจายไปทั่วสหรัฐอเมริกาและยุโรปตะวันตก ความนิยมของข้าวโอ๊ตกุมภาพันธ์ในปี 1990ในปี 1997, FDA (อาหารและยา) เห็นว่า อาหารระดับสูงของสะสมข้าวโอ๊ต หรือข้าวโอ๊ตรำสามารถรวมข้อมูลบนป้ายชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดหัวใจพร้อมอาหารไขมันต่ำ นี้ถูกตาม ด้วยคลื่นอื่นในความนิยมของข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน เป็นไฟเบอร์ที่ละลายใน ชะลอการย่อยอาหาร และรักษาเสถียรภาพระดับของน้ำตาลในเลือด ได้ข้าวโอ๊ตเป็นรุ่มรวย ใน B วิตามิน กรดไขมันโอเมก้า-3 โฟเลต โพแทสเซียม หยาบ หรือ ตัดเหล็กข้าวโอ๊ตประกอบด้วยไฟเบอร์มากขึ้นกว่าพันธุ์ทันที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่น่าสนใจในข้าวโอ๊ตได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงที่ผ่านมายี่สิบปีเพราะผลประโยชน์ต่อสุขภาพของตน. มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณกินชามข้าวโอ๊ตในชีวิตประจำวันระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาอยู่สูงเกินไปจะลดลงเพราะเส้นใยที่ละลายน้ำธัญพืชของ เนื้อหา. เมื่อผลการวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ในปี 1980 ซึ่งเป็น "ความบ้าคลั่งรำข้าวโอ๊ต" กระจายทั่วประเทศสหรัฐอเมริกาและยุโรปตะวันตก ความบ้าคลั่งข้าวโอ๊ตลดลงปิดในปี 1990. ในปี 1997 องค์การอาหารและยา (อาหารและยา) เห็นพ้องกันว่าอาหารที่มีระดับสูงของข้าวโอ๊ตรีดหรือรำข้าวโอ๊ตอาจรวมถึงข้อมูลบนฉลากของพวกเขาเกี่ยวกับประโยชน์หัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจของพวกเขาหากพร้อมกับไขมันต่ำ อาหาร นี้ตามมาด้วยคลื่นความนิยมในข้าวโอ๊ตอีก. ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเดียวกับเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งการย่อยอาหารช้าลงและรักษาเสถียรภาพของระดับของเลือดกลูโคส. ข้าวโอ๊ตมากอุดมไปด้วยวิตามินบีโอเมก้า 3 กรดไขมัน โฟเลตและโพแทสเซียม หยาบหรือข้าวโอ๊ตตัดเหล็กมีเส้นใยมากขึ้นกว่าพันธุ์ทันที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสนใจในข้าวโอ๊ตได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงยี่สิบปี เนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณกินชามข้าวโอ๊ตของคุณทุกวัน เลือด ระดับคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาสูงเกินไป จะลดลง เพราะเนื้อหาของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ของธัญพืช เมื่อผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในช่วงปี 1980 , " ความนิยม " รำข้าวโอ๊ตกระจายทั่วอเมริกาและยุโรปตะวันตกข้าวโอ๊ตความนิยมลดลงปิดในช่วงต้น 1990

ใน 1997 , องค์การอาหารและยา ( อย. ) เห็นด้วยว่า อาหารที่มีระดับสูงของข้าวโอ๊ตรีดหรือรำข้าวโอ๊ตอาจรวมถึงข้อมูลบนฉลากของพวกเขาเกี่ยวกับประโยชน์ของหัวใจ หลอดเลือดหัวใจ ถ้าพร้อมกับไขมันต่ำอาหาร นี้ตามด้วยกระแสอื่นในความนิยมข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นเดียวกับน้ำไฟเบอร์ซึ่งช้าย่อยอาหารลง และปรับระดับของกลูโคสในเลือด

ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยวิตามินบี โอเมก้า 3 กรดไขมัน โฟเลต และโพแทสเซียม หยาบหรือเหล็กตัดข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์มากกว่า
นานาทันที