Go for a variety of colors in peppe

Go for a variety of colors in peppers to get the biggest bang for your buck. Red bell peppers are a good source of fiber, folate, vitamin K, and the minerals molybdenum and manganese. And, they're especially rich in nutrients and phytochemicals such as:

- Vitamin A, which may help preserve eyesight, and fend off infections
- Vitamin C, which may lower cancer risk and protect against cataracts
- Vitamin B6, which is vital for essential chemical reactions throughout the body, including those involving brain and immune function
- Lutein and zeaxanthin, which may slow the development of eye diseases, such as cataracts or macular degeneration
- Beta-carotene, which may help protect against certain types of cancer, such as breast cancer in women before menopause
- Lycopene, which may decrease the risk for ovarian cancer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไปสำหรับความหลากหลายของสีในพริกรับบางที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ พริกแดงเป็นแหล่งดีของไฟเบอร์ โฟเลต วิตามิน K และแร่ธาตุโมลิบดีนัม และแมงกานีส และ พวกเขาจะอุดมด้วยสารอาหารและสารอาหารจากพืชเช่น:-วิตามินเอ ซึ่งอาจช่วยรักษาสายตา และป้องกันการติดเชื้อ-วิตามิน C ซึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และป้องกันต้อกระจก-วิตามินบี 6 ซึ่งมีความสำคัญสำหรับปฏิกิริยาเคมีสำคัญทั่วร่างกาย รวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและภูมิคุ้มกันทำงาน-ลูทีนและนซีแซนทีนและ ซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตา เช่นต้อกระจกหรือจอประสาทตาเสื่อม-เบต้าแคโรที ซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็ง มะเร็งเต้านมในสตรีก่อนวัยหมดประจำเดือนเช่นบางชนิด-ไลโคปีน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไปสำหรับความหลากหลายของสีที่มีในพริกที่จะได้รับเสียงดังปังใหญ่สำหรับเจ้าชู้ของคุณ พริกหวานสีแดงเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยโฟเลต, วิตามินเคและแร่ธาตุโมลิบดีนัมและแมงกานีส และพวกเขากำลังที่อุดมไปด้วยโดยเฉพาะในสารอาหารและสารอาหารจากพืชเช่น:

- วิตามินเอซึ่งอาจช่วยรักษาสายตาและปัดเป่าปิดการติดเชื้อ
- วิตามินซีซึ่งอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งและการป้องกันต้อกระจก
- วิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสิ่งจำเป็น ปฏิกิริยาเคมีทั่วร่างกายรวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
- ลูทีนและซีแซนทีนซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตาเช่นต้อกระจกหรือเสื่อมสภาพ
- เบต้าแคโรทีนซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดเช่น โรคมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อน
- ไลโคปีนซึ่งอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งรังไข่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไปสำหรับสีที่หลากหลายในพริกจะได้รับปังที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณ พริกหยวกแดงเป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร โฟเลต วิตามิน K และแร่ธาตุโมลิบดีนัมและแมงกานีส และพวกเขากำลังโดยเฉพาะ อุดมไปด้วยสารอาหารและ phytochemicals เช่น :- วิตามินเอ ซึ่งจะช่วยถนอมสายตา และป้องกันการติดเชื้อ- วิตามิน C ซึ่งอาจลดความเสี่ยงมะเร็งและป้องกันต้อกระจก- วิตามิน B6 ซึ่งมีความสำคัญสำหรับปฏิกิริยาทางเคมีที่จำเป็นตลอดทั้งร่างกาย รวมทั้งผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมองและหน้าที่ของระบบภูมิคุ้มกัน- ลูทีนและซีแซนซึ่งอาจชะลอการพัฒนาของโรคตา เช่น ต้อกระจก หรือจอประสาทตาเสื่อมเบต้า - แคโรทีน ซึ่งอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งเต้านมในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน- ไลโคปีน ซึ่งอาจลดความเสี่ยงมะเร็งรังไข่