10 Benefits of eating clean.1. You’

10 Benefits of eating clean.

1. You’ll be more productive
Just like your car, your brain needs quality fuel to run efficiently. One study found that eating unhealthy foods puts you at a 66% increased risk of productivity loss. Eating a healthy, balanced diet to make sure your brain has the fuel it needs means more energy and increased productivity at work.
2. You’ll be happier
What we eat has an impact on our brains. Did you know bananas contain 10 milligrams of dopamine, a chief mood booster in the brain? Dark chocolate, packed with polyphenol, is also known to boost serotonin, a neurotransmitter that many antidepressants also target. You should see a doctor if you’re seriously concerned about your moods, but for the rare gloomy day, try a dark chocolate-covered banana.
3. You’ll be less stressed
Certain foods have the ability to moderate our body’s level of cortisol, the stress hormone. Some studies have found that foods packed with vitamin C, omega-3 fatty acids and magnesium help reduce cortisol levels. When the body is in a chronic state of stress, it breaks down protein to prepare for battle. Eating a protein-rich diet, including fish and dairy, can help replenish protein stores and keep cortisol levels at bay.
4. You’ll control your weight
Simple healthy choices such as replacing soda with water, choosing carrots instead of chips, and ordering a side salad in place of fries not only will help you lose weight, it also can help you save money. The average household spends about $850 a year on soft drinks, which could easily be replaced with healthier — and free — water.
5. You’ll eat less
When it comes to eating healthier, quality trumps quantity. Fresh foods contain fewer low-nutrient fillers that the body burns through quickly. If you are buying and eating less food, then you will have more money in your pocket.
6. You’ll think it tastes better
Who would trade their Big Mac for a beet burger? Although taste is subjective, healthy food can taste delicious if it’s prepared well. One study showed that people perceive healthy food as tasting better even if it doesn’t. In a blind taste test, participants said organic coffee tasted better than regular coffee, even though the two cups were the same. So perhaps the beet burger is better after all — even if it’s only in your head.
7. You’ll age better
Why pay for expensive and painful Botox procedures when you can improve your skin through your diet? Fruits and vegetables high in antioxidants can help protect your skin. The antioxidants in fresh berries and salmon’s omega-3 fatty acids both help improve the health of your skin’s cells and slow premature aging.
8. You’ll be healthier
Unhealthy eating — especially over the long term — can be a risk factor for chronic diseases such as cancer, diabetes, obesity and heart disease. If you miss out on too much of the protein, vitamins and minerals that your body needs, your muscle mass will decrease as your fat stores increase. Some estimates say at least 30% of cancers are linked to poor diet. One study of over 6,000 women found that those who ate the most cabbage, turnips, broccoli, cauliflower and kale had a lower risk of developing breast cancer after menopause.
9. You’ll live longer
Healthy eating can help you avoid diseases that may lower your life expectancy. One study showed that a diet of fruit and vegetables, in combination with exercise, extended life expectancy for women in their 70s. Elsewhere, researchers reviewed a group of studies that suggest vegetarian or low-meat diets could help you live a longer life. And another study points to nuts as a way to reduce your risk of early death. No matter how you cut it, a healthy diet can play an important role in how long you’ll live.
10. You’ll save money
Many of the benefits of healthy eating contribute to potential savings. If you stay healthy, you’ll have fewer medical bills to pay and by cutting back on food, you’ll eat less and have fewer groceries to purchase. Save your body and your wallet and eat your greens today.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

10 ประโยชน์ของการรับประทานอาหารสะอาด1. คุณจะได้ผลดียิ่งเช่นเดียวกับรถของคุณ สมองของคุณต้องการเชื้อเพลิงคุณภาพการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาหนึ่งพบว่า รับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 66% การสูญเสียผลผลิต รับประทานเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ สมดุลให้แน่ใจว่าสมองของคุณมีราคาเชื้อเพลิงที่ความหมาย พลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานเพิ่มเติม 2. คุณจะมีความสุขสิ่งที่เรากินมีผลกับสมองของเรา คุณทราบหรือไม่ประกอบด้วย milligrams 10 ของโดปามีน booster ประธานอารมณ์ในสมอง ช็อกโกแล็ตเข้ม เต็มไป ด้วย polyphenol เป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่ม serotonin สารสื่อประสาทที่ antidepressants หลายยังเป้าหมาย คุณควรพบแพทย์ถ้าคุณสนใจอย่างจริงจังเรื่องอารมณ์ของคุณ แต่วันหายากมืดมน ลองกล้วยเข้มช็อคโกแลตครอบคลุม 3. คุณจะได้ไม่เน้นอาหารบางอย่างสามารถบรรเทาร่างกายของเราระดับของ cortisol ฮอร์โมนความเครียดลงได้ บางการศึกษาพบว่า อาหารที่เต็มไป ด้วยวิตามินซี แมกนีเซียมและกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยลดระดับ cortisol เมื่อร่างกายอยู่ในความเครียดเรื้อรัง มันแบ่งโปรตีนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการต่อสู้ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ปลาและนม สามารถช่วยเติมโปรตีนร้าน และให้ระดับ cortisol เบย์ 4. คุณจะควบคุมน้ำหนักของคุณทางเลือกเพื่อสุขภาพอย่างเช่นแทนโซดาน้ำ เลือกแครอทแทนชิ สั่งสลัดด้านแทนฟรายส์ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก มันยังสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงิน ครัวเรือนเฉลี่ยประมาณ $850 ปีที่ใช้ในน้ำอัดลม ซึ่งไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยสุขภาพ — และกันน้ำ5. คุณจะกินน้อยเมื่อมาถึงการรับประทานอาหารสุขภาพ คุณภาพ trumps ปริมาณ อาหารสดประกอบด้วย fillers ต่ำสารอาหารน้อยกว่าที่ร่างกายเผาไหม้ผ่านอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณจะซื้อ และกินอาหารน้อยลง แล้วคุณจะมีเงินในกระเป๋าของคุณ6. คุณจะคิดว่า รสชาติดีที่จะลงทุน Mac ของพวกเขาใหญ่สำหรับเบอร์เกอร์ผักชนิดหนึ่ง แม้ว่ารสชาติจะตามอัตวิสัย ได้ลิ้มรสอาหารเพื่อสุขภาพอร่อยมันจะเตรียมไว้อย่างดี การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้สังเกตอาหารเพื่อสุขภาพเป็นชิมดีกว่าแม้ว่าจะไม่ ในการทดสอบรสชาติตาบอด คนกล่าวว่า กาแฟลิ้มรสดีกว่ากาแฟปกติ แม้ว่าถ้วยสองได้เหมือนกัน ดังนั้นบางทีเบอร์เกอร์ผักชนิดหนึ่งดีกว่าหลังจากทั้งหมดซึ่งแม้ว่าในหัวของคุณ 7. คุณจะอายุดีกว่าทำไมต้องจ่ายเงินสำหรับขั้นตอนโบท็อกซ์ราคาแพง และเจ็บปวดเมื่อคุณสามารถปรับปรุงผิวทางอาหารของคุณหรือไม่ สูงสารต้านอนุมูลอิสระในผักและผลไม้สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระครบสดและกรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นปลาแซลมอนที่ทั้งช่วยปรับปรุงสุขภาพของเซลล์ของผิว และชะลอริ้วรอยก่อนวัย8. คุณจะมีสุขภาพดีไม่แข็งแรงกิน — มากกว่าในระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจได้ หากคุณตกในมากเกินไปของโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่ร่างกาย ต้องการกล้ามเนื้อโดยรวมจะลดลงเป็นการเพิ่มไขมันร้าน ประเมินบางพูดเชื่อมโยงกับอาหารดีอย่างน้อย 30% ของโรคมะเร็ง ศึกษาผู้หญิงกว่า 6000 หนึ่งพบว่า ผู้ที่กินกะหล่ำส่วนใหญ่ ผลิต บรอกโคลี กะหล่ำดอก และคะน้ามีความเสี่ยงต่ำกว่าของมะเร็งเต้านมหลังจากวัยหมดประจำเดือน9. คุณจะอยู่อีกต่อไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดอายุขัยของคุณ การศึกษาหนึ่งพบว่า อาหารของผลไม้และผัก ร่วมกับออกกำลังกาย ขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงใน 70s ของพวกเขา อื่น ๆ นักวิจัยทบทวนกลุ่มศึกษาที่แนะนำอาหารมังสวิรัติ หรืออาหารเนื้อต่ำสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตอีกต่อไป และสถานศึกษาอื่นเพื่อถั่วเป็นวิธีการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อน ไม่ว่าคุณตัด อาหารเพื่อสุขภาพสามารถเล่นบทบาทสำคัญในระยะคุณจะอยู่10. คุณจะประหยัดเงินประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากมายช่วยให้ประหยัด ถ้าคุณเดินเพื่อสุขภาพ คุณจะได้ตั๋วน้อยแพทย์จะจ่าย และตัดกลับอาหาร คุณจะกินน้อย และได้อาหารน้อยกว่าการซื้อ บันทึกของร่างกายและกระเป๋าสตางค์ของคุณ และกินผักของคุณวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่สะอาด. 1 คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นเช่นเดียวกับรถของคุณสมองของคุณต้องการเชื้อเพลิงที่มีคุณภาพเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ผลการศึกษาพบว่าการกินอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้คุณอยู่ที่ 66% เพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียผลผลิต การรับประทานอาหารสุขภาพอาหารสมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าสมองของคุณได้น้ำมันเชื้อเพลิงจะต้องหมายถึงพลังงานมากขึ้นและผลผลิตที่เพิ่มขึ้นในการทำงาน. 2 คุณจะมีความสุขสิ่งที่เรากินมีผลกระทบต่อสมองของเรา คุณทราบหรือไม่กล้วยมี 10 มิลลิกรัมของต้องใจผู้สนับสนุนหัวหน้าอารมณ์ในสมอง? ช็อคโกแลตที่เต็มไปด้วยโพลีฟีน, เป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่ม serotonin, สารสื่อประสาทที่ซึมเศร้าจำนวนมากยังเป้าหมาย คุณควรไปพบแพทย์ถ้าคุณมีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณ แต่เป็นวันที่มืดมนหายากลองกล้วยปกคลุมไปด้วยช็อคโกแลต. 3 คุณจะน้อยเน้นอาหารบางชนิดมีความสามารถในระดับปานกลางของร่างกายของเราของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด บางการศึกษาพบว่าอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินซีกรดไขมันโอเมก้า 3 และช่วยลดระดับแมกนีเซียม cortisol เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพของความเครียดเรื้อรังก็แบ่งลงโปรตีนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการต่อสู้ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนรวมทั้งปลาและนมสามารถช่วยเติมเต็มเก็บโปรตีนและรักษาระดับคอร์ติซอที่อ่าว. 4 คุณจะได้ควบคุมน้ำหนักของคุณทางเลือกเพื่อสุขภาพที่เรียบง่ายเช่นเปลี่ยนโซดากับน้ำแครอทเลือกแทนชิปและการสั่งซื้อสลัดด้านในสถานที่ของทอดไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักก็ยังสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงิน ครัวเรือนเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ $ 850 ปีในเครื่องดื่มซึ่งสามารถจะถูกแทนที่ด้วยสุขภาพดี - และฟรี -. น้ำ5 คุณจะกินน้อยลงเมื่อมันมาถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่มีคุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ อาหารสดที่มีสารเติมเต็มสารอาหารต่ำน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วผ่าน หากคุณกำลังซื้อและการรับประทานอาหารน้อยลงแล้วคุณจะมีเงินในกระเป๋าของคุณ. 6 คุณจะคิดว่ามันมีรสชาติที่ดีกว่าที่ใครจะค้าบิ๊กแม็คของพวกเขาสำหรับเบอร์เกอร์ผักชนิดหนึ่งหรือไม่? แม้ว่ารสชาติเป็นอัตนัย, อาหารเพื่อสุขภาพสามารถลิ้มรสความอร่อยถ้ามันเตรียมความพร้อม ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนรับรู้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าชิมถึงแม้ว่ามันจะไม่ได้ ในการทดสอบรสชาติตาบอดเข้าร่วมกล่าวว่ากาแฟอินทรีย์ลิ้มรสดีกว่ากาแฟปกติถึงแม้ว่าทั้งสองถ้วยได้เหมือนกัน ดังนั้นบางทีเบอร์เกอร์ผักชนิดหนึ่งจะดีกว่าหลังจากทั้งหมด - แม้ว่าจะเป็นเพียงในหัวของคุณ. 7 คุณจะได้อายุที่ดีกว่าทำไมต้องจ่ายสำหรับขั้นตอนการโบท็อกซ์ที่มีราคาแพงและเจ็บปวดเมื่อคุณสามารถปรับปรุงผิวของคุณผ่านทางอาหารของคุณ? ผักและผลไม้สูงในการต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระในผลเบอร์รี่สดและปลาแซลมอนของโอเมก้า 3 กรดไขมันทั้งช่วยปรับปรุงสุขภาพของเซลล์ผิวของคุณและชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควร. 8 คุณจะได้มีสุขภาพดีการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว - สามารถเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคหัวใจ ถ้าคุณพลาดในมากเกินไปของโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณต้องการมวลกล้ามเนื้อของคุณจะลดลงเมื่อเก็บไขมันของคุณเพิ่มขึ้น ประมาณการบางพูดอย่างน้อย 30% ของโรคมะเร็งจะเชื่อมโยงกับการรับประทานอาหารที่ไม่ดี หนึ่งการศึกษากว่า 6,000 ผู้หญิงพบว่าผู้ที่กินกะหล่ำปลีส่วนใหญ่ผักกาดบรอกโคลีกะหล่ำดอกผักคะน้าและมีความเสี่ยงที่ลดลงของการพัฒนามะเร็งเต้านมหลังวัยหมดประจำเดือน. 9 คุณจะอยู่อีกต่อไปการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดความคาดหวังในชีวิตของคุณ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารของผักและผลไม้ในการทำงานร่วมกับการออกกำลังกายขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงในยุค 70 ของพวกเขา อื่น ๆ นักวิจัยการตรวจสอบกลุ่มการศึกษาที่แสดงให้เห็นมังสวิรัติหรืออาหารต่ำเนื้อจะช่วยให้คุณมีชีวิตอีกต่อไป และอีกจุดที่การศึกษาเพื่อถั่วเป็นวิธีที่จะลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตในช่วงต้น ไม่ว่าคุณจะตัดมันอาหารสุขภาพสามารถมีบทบาทสำคัญในระยะเวลาที่คุณจะมีชีวิตอยู่. 10 คุณจะได้ประหยัดค่าใช้จ่ายจำนวนมากของผลประโยชน์ที่การกินเพื่อสุขภาพนำไปสู่การออมที่มีศักยภาพ หากคุณมีสุขภาพดีคุณจะต้องจ่ายค่ารักษาพยาบาลน้อยลงที่จะจ่ายและตัดกลับมากับอาหารที่คุณจะกินน้อยลงและมีร้านขายของชำจะซื้อน้อยลง ประหยัดร่างกายและกระเป๋าสตางค์ของคุณและกินผักของคุณวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 ประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่สะอาด

1 คุณจะได้รับมากขึ้น
เช่นเดียวกับรถของคุณสมองของคุณต้องการเชื้อเพลิงคุณภาพไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาหนึ่งพบว่า การรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงทำให้คุณที่ 66 % เพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียผลผลิต กินมีสุขภาพดี , อาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าสมองของคุณได้เชื้อเพลิงความต้องการ หมายถึง พลังงานมากขึ้นและเพิ่มผลผลิตในการทำงาน .
2 คุณจะต้องมีความสุข
สิ่งที่เรากินมีผลกระทบต่อสมองของเรา คุณรู้จักกล้วยประกอบด้วย 10 มิลลิกรัมของโดปามีน หัวหน้าบูสเตอร์อารมณ์ในสมอง ? ช็อกโกแลตดำ บรรจุด้วยโพลีฟีนอลเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่ม serotonin เป็นสารสื่อประสาทหลาย antidepressants ยังเป้าหมาย คุณควรไปพบแพทย์หากคุณกำลังพิจารณาอย่างจริงจังเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณ แต่สำหรับวันมืดมน หายากลองช็อคโกแลตเข้มปกคลุมกล้วย .
3 คุณจะเครียด
น้อยกว่าอาหารบางชนิดมีความสามารถในระดับปานกลาง ร่างกายของเราของ cortisol ฮอร์โมนความเครียด . บางการศึกษาพบว่า อาหารที่เต็มไปด้วยวิตามิน C , กรดไขมันโอเมก้า - 3 และ แมกนีเซียม ช่วยลดระดับฮอร์โมน เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรัง มันแบ่งลงโปรตีนเพื่อเตรียมพร้อมรบกินโปรตีนรวยอาหาร ได้แก่ ปลา และนม จะช่วยเติมเต็มโปรตีนให้ร้านค้าและระดับ cortisol ที่อ่าว .
4 คุณจะควบคุมน้ำหนักทางเลือกสุขภาพ
ง่ายๆเช่นการแทนโซดากับน้ำเลือกแครอทแทนชิปและสั่งสลัดผักที่ทอดไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสูญเสียน้ำหนัก มันยังสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินของใช้ในครัวเรือนเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ $ 850 ปีในเครื่องดื่มซึ่งสามารถถูกแทนที่ด้วย healthier และน้ำ - ฟรี - .
5 คุณจะกินน้อยลง
เมื่อมารับประทานอาหารสุขภาพ คุณภาพมากกว่าปริมาณ อาหารสดประกอบด้วยน้อยกว่าน้อย สารอาหารสารที่ร่างกายเผาไหม้ผ่านอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณซื้อและกินอาหารน้อยลง แล้วคุณจะมีเงินในกระเป๋าของคุณ .
6คุณจะคิดว่ามันอร่อยกว่า
ใครจะค้า Big Mac ของพวกเขาสำหรับบีทเบอร์เกอร์ ? แม้ว่ารสชาติเป็นอัตนัย อาหารสุขภาพสามารถลิ้มรสอร่อย ถ้ามันเตรียมไว้อย่างดี การศึกษาหนึ่งพบว่า คนรู้สึกมีสุขภาพดีอาหารรสชาติดีกว่า ถ้ามันไม่ ในการทดสอบรสชาติตาบอด ผู้เข้าร่วมบอกว่ากาแฟอินทรีย์รสชาติดีกว่ากาแฟปกติ แม้ว่าสองถ้วยถูกเหมือนกันดังนั้นบางทีบีทเบอร์เกอร์ที่ดีหลังจากทั้งหมด แม้ว่าจะเป็นเพียงในหัวของคุณ .
7 คุณก็อายุดีกว่า
ทำไมต้องจ่ายแพงและเจ็บปวดวิธีการโบท็อกซ์เมื่อคุณสามารถปรับปรุงผิวของคุณผ่านทางอาหารของคุณหรือไม่ ผักและผลไม้สูงในสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณสารต้านอนุมูลอิสระในผลเบอร์รี่สดและปลาแซลมอนของกรดไขมันโอเมกา - 3 ที่ทั้งช่วยปรับปรุงสุขภาพของเซลล์ของผิวหนัง และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย .
8 คุณจะสุขภาพดี
การรับประทานอาหารไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาวอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคหัวใจ ถ้าเธอพลาดมากเกินไปของโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ มวลกล้ามเนื้อของคุณจะลดลงไขมันของคุณเพิ่มขึ้น บางคนประมาณการว่าอย่างน้อย 30 เปอร์เซ็นต์ของโรคมะเร็งที่เชื่อมโยงกับอาหารที่ไม่ดี การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่ 6000 กว่าผู้ที่กินผักมากที่สุดผักกาดกะหล่ำ คะน้ามีการลดความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งเต้านมหลังหมดประจำเดือน .
9 คุณจะมีชีวิตอยู่นานขึ้น
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคที่อาจลดความคาดหวังในชีวิตของคุณ การศึกษาหนึ่งพบว่า อาหารของผักและผลไม้ในการรวมกันกับการออกกําลังกาย , ขยายอายุขัยสำหรับผู้หญิงใน 70s ของพวกเขา อื่น ๆ , นักวิจัยตรวจสอบกลุ่มของการศึกษาที่แนะนำมังสวิรัติหรืออาหารเนื้อต่ำ อาจช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไปและจุดศึกษาอีกถั่วเป็นวิธีลดความเสี่ยงของการตายก่อน ไม่ว่ายังไงก็ตาม อาหารสุขภาพสามารถมีบทบาทสำคัญในวิธีการระยะเวลาที่คุณจะอยู่
10 คุณจะประหยัดเงิน
หลายประโยชน์ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ประหยัด . ถ้าคุณสุขภาพ คุณจะได้น้อยลง ค่ายาจ่ายและตัดกลับบนอาหารคุณจะกินน้อยลง และมีของน้อยกว่าการซื้อ รักษาร่างกายของคุณและกระเป๋าสตางค์ของคุณ และกินผัก
วันนี้ .