Alcohol may seem to be helping you

Alcohol may seem to be helping you to sleep, as it helps induce sleep, but overall it is more disruptive to sleep, particularly in the second half of the night,” says researcher Irshaad Ebrahim. He is the medical director at The London Sleep Centre in the U.K. “Alcohol also suppresses breathing and can precipitate sleep apnea,” or pauses in breathing that happen throughout the night

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอลกอฮอล์อาจดูเหมือน จะช่วยให้คุณเข้าสู่โหมดสลี จะช่วยก่อให้เกิดการนอนหลับ แต่โดยรวม ก็มากขวัญนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครึ่งหลังของกลางคืน กล่าวว่า นักวิจัย Irshaad Ebrahim เขาเป็นผู้อำนวยการทางการแพทย์ที่ศูนย์เดอะลอนดอนนอนในอังกฤษ "แอลกอฮอล์ยังไม่ใส่หายใจ และสามารถ precipitate แสง" หรือหยุดชั่วคราวในการหายใจที่เกิดขึ้นตลอดทั้งคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจดูเหมือนจะช่วยให้คุณนอนหลับที่จะช่วยให้เกิดการนอนหลับ แต่โดยรวมมันเป็นความยุ่งยากมากขึ้นในการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของคืน "นักวิจัยกล่าวว่า Irshaad เอบราฮิม เขาเป็นผู้อำนวยการแพทย์ที่ลอนดอนนอนศูนย์ในสหราชอาณาจักร "เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังยับยั้งการหายใจและสามารถเร่งรัดการหยุดหายใจขณะหลับ" หรือหยุดในการหายใจที่เกิดขึ้นตลอดทั้งคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอลกอฮอล์อาจดูเหมือนจะช่วยให้คุณหลับ จะช่วยให้เกิดการนอนหลับ แต่โดยรวมมันเป็นก่อกวนการนอน โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของคืน " นักวิจัยกล่าวว่า irshaad Ebrahim . เขาเป็นผู้อำนวยการที่ลอนดอนนอนศูนย์ใน UK " เหล้ายังยับยั้งการหายใจและสามารถตกตะกอน sleep apnea หรือหยุดหายใจเกิดขึ้นตลอดคืน