n vegetables have the highest nutri

n vegetables have the highest nutrient density of all foods. They give you the most nutrients (vitamins, minerals, antioxidants…) per calorie of food. These nutrients will help protect your body from just about everything from colds to cancer. The general rule for green vegetables is the darker the green, the more health benefits it contains. So foods like Spinach, Kale and Collards Greens will contain more healthy compounds than a lighter colored vegetable like Lettuce. There may be a link between those who don’t have many dark leafy greens in their diet and an increase in the risk for developing colon polyps.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผัก n มีความหนาแน่นธาตุอาหารสูงสุดของอาหารทั้งหมด จะให้สารอาหารมากที่สุด (วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ...) ต่อแคลอรี่ของอาหาร สารอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันร่างกายจากเพียงเกี่ยวกับทุกอย่างจาก colds กับมะเร็ง กฎทั่วไปสำหรับผักสีเขียวจะเข้มที่สีเขียว มันประกอบด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้น อาหาร เช่นผักโขม ผักสี เขียว Collards จะประกอบด้วยสารประกอบสุขภาพเพิ่มมากขึ้นกว่าผักสีอ่อนเช่นผักกาดหอม อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างผู้ที่ไม่มีสีเขียวใบสีเข้มมากในอาหารของพวกเขาและการเพิ่มความเสี่ยงสำหรับ polyps คู่พัฒนา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

n ผักมีสารอาหารที่มีความหนาแน่นสูงสุดของอาหารทั้งหมด พวกเขาให้สารอาหารมากที่สุด (วิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระ ... ) ต่อแคลอรี่ของอาหาร สารอาหารเหล่านี้จะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากเพียงเกี่ยวกับทุกอย่างจากโรคหวัดโรคมะเร็ง กฎทั่วไปสำหรับผักสีเขียวเข้มสีเขียวให้มากขึ้นประโยชน์ต่อสุขภาพที่มี ดังนั้นอาหารเช่นผักโขม, ผักคะน้าและ collards สีเขียวจะมีสารที่มีสุขภาพดีมากขึ้นกว่าที่เป็นผักสีเบาเช่นผักกาดหอม อาจจะมีการเชื่อมโยงระหว่างผู้ที่ไม่ได้มีหลายใบสีเขียวเข้มในอาหารของพวกเขาและการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงในการพัฒนาติ่งลำไส้ใหญ่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักมีสารอาหารไนโตรเจนสูงสุดความหนาแน่นของอาหารทั้งหมด พวกเขาให้สารอาหารมากที่สุด ( วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ . . . . . . . ) ต่อแคลอรี่ของอาหาร สารอาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันร่างกายของคุณจากเพียงเกี่ยวกับทุกอย่างจากโรคหวัด โรคมะเร็ง กฎทั่วไปสำหรับผักสีเขียวเข้ม เขียว มากกว่าประโยชน์ต่อสุขภาพก็มี ดังนั้น อาหาร เช่น ผักโขมผักคะน้าและผักค ลาร์ดจะประกอบด้วยสารประกอบสุขภาพมากกว่าไฟแช็กสีผักเช่นผักกาดหอม อาจจะมีการเชื่อมโยงระหว่างผู้ที่ไม่มีผัก leafy เข้มในอาหารของพวกเขาและเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา polyps ลำไส้ใหญ่แล้ว