If you’re feeling forgetful, it cou

If you’re feeling forgetful, it could be due to a lack of sleep or a number of other reasons including genetics, level of physical activity, and lifestyle and environmental factors. However, there’s no doubt that diet plays a major role in brain health.

The best menu for boosting memory and brain function encourages good blood flow to the brain — much like what you’d eat to nourish and protect your heart. A recent study found that the Mediterranean Diet helps in keeping aging brains sharp, and a growing body of evidence links foods like those in the Mediterranean Diet with better cognitive function, memory and alertness.
Strengthen Recall by Adding These Foods to the Rotation

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณรู้สึกขี้ลืมก็อาจจะเนื่องมาจากการขาดการนอนหลับหรือจำนวนเหตุผลอื่น ๆ รวมทั้งพันธุศาสตร์ระดับของการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม แต่มีข้อสงสัยว่าอาหารที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพสมองไม่มี.

เมนูที่ดีที่สุดสำหรับการส่งเสริมหน่วยความจำและการทำงานของสมองช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดที่ดีไปยังสมอง - เหมือนสิ่งที่คุณต้องการกินเพื่อบำรุงและปกป้องหัวใจของคุณ การศึกษาล่าสุดพบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยในการรักษาสมองเสื่อมคมและร่างกายเจริญเติบโตของหลักฐานเชื่อมโยงอาหารเช่นผู้ที่อยู่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่มีฟังก์ชั่นการคิดที่ดีกว่าหน่วยความจำและการเตรียมพร้อม.
เสริมสร้างความจำโดยการเพิ่มอาหารเหล่านี้จะหมุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณรู้สึก forgetful มันอาจเป็น เพราะการขาดการนอนหลับหรือประการอื่น ๆ รวมทั้งพันธุศาสตร์ ระดับ กิจกรรมทางกายภาพ ชีวิต และปัจจัยแวดล้อม อย่างไรก็ตาม มีข้อสงสัยว่า อาหารมีบทบาทสำคัญในสมองสุขภาพ

เมนูสุดสำหรับเพิ่มหน่วยความจำและสมองกระตุ้นไหลเวียนของโลหิตไปสมอง — เหมือนคุณจะกินเพื่อบำรุง และปกป้องหัวใจของคุณ การศึกษาล่าสุดพบว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยให้อายุสมองคม และอาหารเช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนด้วยดีรับรู้ฟังก์ชัน หน่วยความจำ และการเตรียมพร้อมในการเชื่อมโยงร่างกายเติบโตหลักฐาน
เสริมเรียกคืน โดยการเพิ่มอาหารเหล่านี้การหมุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หากคุณกำลังรู้สึกขี้หลงขี้ลืมอาจเป็นการขาดการนอนหลับหรือหมายเลขหนึ่งในเหตุผลอื่นๆรวมถึงระดับพันธุกรรมของกิจกรรมทางร่างกายและปัจจัยทาง สภาพแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังไม่มีข้อสงสัยว่าอาหารมีบทบาทสำคัญใน สุขภาพ สมอง.

เมนูที่ดีที่สุดในการกระตุ้นสมองที่ทำงานและหน่วยความจำให้การไหลเวียนของโลหิตที่ดีเพื่อไปยังสมอง - มากเหมือนกับสิ่งที่คุณอยากจะรับประทานเพื่อบำรุงและปกป้องหัวใจของคุณ การศึกษาวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ที่พบว่าอาหารเมดิเตอร์เรเนียนอาหารที่จะช่วยในการรักษาไว้ซึ่งสมองคนสูงอายุมีความคมและร่างกายการเติบโตที่มีหลักฐาน L อาหารเหมือนที่ในแบบเมดิเตอร์เรเนียนการรับประทานอาหารด้วยฟังก์ชั่นหน่วยความจำการเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้นและแอนตี้.
เพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการเรียกคืนโดยการเพิ่มอาหารเหล่านี้เพื่อการหมุน
ตามมาตรฐาน