คุณค่าทางอาหารของตำลึง ยอดของตำลึงใ

คุณค่าทางอาหารของตำลึง
ยอดของตำลึงใช้ปรุงอาหาร ตำลึง 100 กรัม ประกอบไปด้วยโปรตีน 3.3 กรัม วิตามินบี1 0.17 มิลลิกรัม แคลเซียม 126 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 30 มิลลิกรัม ธาตุเหล็ก 4.6 มิลลิกรัม ไนอาซีน 1.2 มิลลิกรัม วิตามินซี 13 มิลลิกรัม ใยอาหาร 2.2 กรัม และเบต้าแคโรทีนสูงถึง 699.88 ไมโครกรัม มากกว่าฟักทองและมันเทศซึ่งมีเบต้าแคโรทีน 225 และ 175 ไมโครกรัมตามลำดับ ต่อปริมาณ 100 กรัมเหมือนกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตำลึง 100 กรัมประกอบไปด้วยโปรตีน 3.3 กรัมวิตามินบี 1 0.17 มิลลิกรัมแคลเซียม 126 มิลลิกรัมฟอสฟอรัส 30 มิลลิกรัมธาตุเหล็ก 4.6 มิลลิกรัมไนอาซีน 1.2 มิลลิกรัมวิตามินซี 13 มิลลิกรัมใยอาหาร 2.2 กรัมและเบต้าแคโรทีนสูงถึง 699.88 ไมโครกรัม 225 และ 175 ไมโครกรัมตามลำดับต่อปริมาณ 100 กรัมเหมือนกัน