keep your abdominal muscles engaged

keep your abdominal muscles engaged and do not let your stomach drop or allow for your hips to rise up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณที่มีส่วนร่วม และไม่ให้กระเพาะอาหารของคุณปล่อย หรือให้สะโพกของคุณให้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณมีส่วนร่วมและจะไม่ปล่อยให้กระเพาะอาหารของคุณลดลงหรืออนุญาตให้สะโพกของคุณจะลุกขึ้น