When I Do the First excercise I alw

When I Do the First excercise I always get cramps in my butt and in my leg muscle. What I Do wrong? I cant lift my leg how cassey makes:-/ maybe of this way I get the cramps. What should I Do? I want to this workout!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อทำแบบฝึกหัดแรก เสมอเจ็บปวดก้นของฉัน และ ในกล้ามเนื้อขาของฉัน ว่าฉันผิด ฉันไม่สามารถยกขาของฉันวิธีการทำให้ cassey: - / ทีของวิธีนี้ ได้รับเป็นตะคริวได้ ฉันควรทำอะไร ต้องการออกกำลังกายนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อฉันทำออกกำลังกายครั้งแรกที่ฉันมักจะได้รับปวดในก้นของฉันและในกล้ามเนื้อขาของฉัน สิ่งที่ฉันทำผิด? ฉันลาดเทยกขาของฉันวิธี Cassey ทำให้ :-/ บางทีวิธีนี้ฉันได้รับเป็นตะคริว สิ่งที่ฉันควรทำอย่างไร ผมต้องการที่จะออกกำลังกายนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อฉันทำก่อนออกกำลังกายเสมอฉันเป็นตะคริวในก้น และกล้ามเนื้อขาของฉัน ฉันทำอะไรผิดเหรอ ฉันลาดเทยกขาของฉันได้ยังไง cassey ทำให้ : - / บางที วิธีนี้จะเป็นตะคริว สิ่งที่ฉันควรทำอย่างไร ? ฉันต้องการที่จะออกนี้ แบบ