ABSTRACT. Myer, G.D., K.R. Ford, J.

ABSTRACT. Myer, G.D., K.R. Ford, J.P. Palumbo, and T.E. Hewett.
Neuromuscular training improves performance and lowerextremity
biomechanics in female athletes. J. Strength Cond.
Res. 19(1):51–60. 2005.—The purpose of this study was to examine
the effects of a comprehensive neuromuscular training
program on measures of performance and lower-extremity movement
biomechanics in female athletes. The hypothesis was that
significant improvements in measures of performance would be
demonstrated concomitant with improved biomechanical measures
related to anterior cruciate ligament injury risk. Forty-one
female basketball, soccer, and volleyball players (age, 15.3 6 0.9
years; weight, 64.8 6 9.96 kg; height, 171.2 6 7.21 cm) underwent
6 weeks of training that included 4 main components (plyometric
and movement, core strengthening and balance, resistance
training, and speed training). Twelve age-, height-, and
weight-matched controls underwent the same testing protocol
twice 6 weeks apart. Trained athletes demonstrated increased
predicted 1 repetition maximum squat (92%) and bench press
(20%). Right and left single-leg hop distance increased 10.39 cm
and 8.53 cm, respectively, and vertical jump also increased from
39.9 6 0.9 cm to 43.2 6 1.1 cm with training. Speed in a 9.1-m
sprint improved from 1.80 6 0.02 seconds to 1.73 6 0.01 seconds.
Pre- and posttest 3-dimensional motion analysis demonstrated
increased knee flexion-extension range of motion during the
landing phase of a vertical jump (right, 71.9 6 1.48 to 76.9 6
1.48; left, 71.3 6 1.58 to 77.3 6 1.48). Training decreased knee
valgus (28%) and varus (38%) torques. Control subjects did not
demonstrate significant alterations during the 6-week interval.
The results of this study support the hypothesis that the combination
of multiple-injury prevention-training components into
a comprehensive program improves measures of performance
and movement biomechanics.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อ Myer, G.D., K.R. ฟอร์ด เจพี Palumbo และ T.E. Hewettฝึกกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและ lowerextremityชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง J. ข้อตกลงแรงทรัพยากร 19 (1): 51-60 2005. โดยวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้เป็นการ ตรวจสอบผลของการฝึกอบรมที่กล้ามเนื้อโปรแกรมการประเมินประสิทธิภาพและต่ำกว่าส่วนต้นเคลื่อนไหวชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง สมมติฐานคือว่าปรับปรุงที่สำคัญในมาตรการของประสิทธิภาพจะเป็นมั่นใจแสดงให้เห็นถึงมาตรการทางชีวกลศาสตร์ที่ดีขึ้นที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงการบาดเจ็บของเอ็นไขว้หน้า สี่สิบหนึ่งผู้เล่นบาสเกตบอล ฟุตบอล และวอลเลย์บอลหญิง (อายุ 15.3 6 0.9ปี น้ำหนัก 64.8 6 กก. 9.96 ความสูง 171.2 6 ซม. 7.21) ผ่าน6 สัปดาห์ของการฝึกอบรมที่รวมองค์ประกอบหลัก 4 (พลัยโอเมตริกและเคลื่อนไหว หลักที่เข้มแข็ง และ สมดุล ความต้านทานฝึกอบรม และการฝึกอบรมความเร็ว) สิบสองอายุ ความสูง และควบคุมน้ำหนักตรงผ่านโพรโทคอลการทดสอบเดียวกันครั้งที่สองได้ 6 สัปดาห์กัน นักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมแสดงเพิ่มขึ้นคาดว่า 1 ทำซ้ำสูงสุดสุขภัณฑ์นั่งยอง (92%) และกดม้านั่ง(20%) กระโดดขาเดียวซ้าย และขวาระยะห่างเพิ่มขึ้น 10.39 ซม.ซม. 8.53 ตามลำดับ และข้ามแนวตั้งเพิ่มขึ้นจาก39.9 6 0.9 ซม. 6 43.2 cm 1.1 ฝึกอบรม ความเร็วใน 9.1-mวิ่งดีขึ้น 1.80 6 1.73 6 วินาที 0.02 0.01 วินาทีล่วงหน้า และวิเคราะห์การเคลื่อนไหว 3 มิติ posttest แสดงเพิ่มขึ้นช่วงนามสกุลงอเข่าการเคลื่อนไหวในระหว่างการlanding phase of a vertical jump (right, 71.9 6 1.48 to 76.9 61.48; left, 71.3 6 1.58 to 77.3 6 1.48). Training decreased kneevalgus (28%) and varus (38%) torques. Control subjects did notdemonstrate significant alterations during the 6-week interval.The results of this study support the hypothesis that the combinationof multiple-injury prevention-training components intoa comprehensive program improves measures of performanceand movement biomechanics.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นามธรรม. Myer, GD, เคอาร์ฟอร์ดเจพีพาลัมโบและ TE Hewett.
การฝึกอบรมประสาทและกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและ lowerextremity
ชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง ความแรงของเจ Cond.
Res 19 (1): 51-60 2005-วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลกระทบของการฝึกอบรมที่ครอบคลุมประสาทและกล้ามเนื้อโปรแกรมเกี่ยวกับมาตรการของประสิทธิภาพการทำงานและการเคลื่อนไหวต่ำสุดชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง สมมติฐานได้ว่าการปรับปรุงที่สำคัญในมาตรการของการปฏิบัติงานจะได้รับการแสดงให้เห็นไปด้วยกันกับมาตรการทางชีวกลศาสตร์การปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับด้านหน้าเอ็นไขว้เสี่ยงได้รับบาดเจ็บ สี่สิบเอ็ดบาสเกตบอลหญิง, ฟุตบอล, และผู้เล่นวอลเลย์บอล (อายุ 15.3 6 0.9 ปีน้ำหนัก 64.8 6 9.96 กิโลกรัมความสูง 171.2 6 7.21 เซนติเมตร) เปลี่ยนไป6 สัปดาห์ของการฝึกอบรมที่รวม 4 องค์ประกอบหลัก (พลัยโอเมตริกและการเคลื่อนไหว, การเสริมสร้างหลัก และความสมดุลของความต้านทานการฝึกอบรมและการฝึกอบรมความเร็ว) สิบสองอายุ, ความสูงและน้ำหนักที่จับคู่ขนานควบคุมโปรโตคอลการทดสอบเดียวกันสองครั้ง6 สัปดาห์ออกจากกัน นักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงการคาดการณ์ 1 ซ้ำหมอบสูงสุด (92%) และนั่งกด (20%) ซ้ายและขวาระยะฮอปขาเดียวเพิ่มขึ้น 10.39 ซม. และ 8.53 ซม. ตามลำดับและแนวตั้งกระโดดเพิ่มขึ้นจาก39.9 ซม. 6 0.9 43.2 1.1 ซม. 6 ด้วยการฝึกอบรม ความเร็วใน 9.1 เมตรวิ่งดีขึ้นจาก1.80 6 0.02 วินาที 1.73 6 0.01 วินาที. ก่อนและหลังการทดลอง 3 มิติการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวแสดงให้เห็นถึงช่วงงอเข่านามสกุลที่เพิ่มขึ้นของการเคลื่อนไหวในระหว่างขั้นตอนการเชื่อมโยงไปถึงการกระโดดในแนวตั้ง(ขวา, 71.9 6 1.48-76.9 6 1.48; ซ้าย 71.3 6 1.58-77.3 6 1.48) การฝึกอบรมเข่าลดลงvalgus (28%) และ Varus (38%) แรงบิด วิชาที่ควบคุมไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงระยะเวลา 6 สัปดาห์. ผลที่ได้จากการศึกษานี้สนับสนุนสมมติฐานที่ว่าการรวมกันขององค์ประกอบหลายบาดเจ็บป้องกันการฝึกอบรมออกเป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมช่วยเพิ่มมาตรการของการปฏิบัติงานและชีวกลศาสตร์การเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นามธรรม ไมเยอร์ เชี่ย k.r. , , ฟอร์ด เจพี พาลัมโบ และ t.e. ฮิวอิทการฝึกอบรมของกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและ lowerextremityชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง เจแรงอยู๋ .ความละเอียด ( 1 ) 19 : 51 - 60 2005 - วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลของการฝึกอบรมที่ครอบคลุมและโปรแกรมวัดประสิทธิภาพและการเคลื่อนไหวของรยางค์ล่างชีวกลศาสตร์ในนักกีฬาหญิง สมมุติฐานการวิจัยคือการปรับปรุงที่สำคัญในการวัดประสิทธิภาพจะเป็นพบผู้ป่วย ด้วยมาตรการทางชีวกลศาสตร์การปรับปรุงที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของเอ็นไขว้ ความเสี่ยง สี่สิบหนึ่งหญิง บาสเกตบอล ฟุตบอล และเล่นวอลเลย์บอล ( อายุ มีรายได้ 6 0.9ปี น้ำหนัก 3 กิโลกรัม คิด 6 ; ความสูง 171.2 6 7.21 ซม. ) จำนวนของการฝึกอบรมที่ประกอบด้วย 4 องค์ประกอบหลัก 6 สัปดาห์ ( พลัยโอเมตริกและการเคลื่อนไหวของการเพิ่มความต้านทานและความสมดุลการฝึกอบรมและความเร็วในการฝึกอบรม ) อายุสิบสอง - สูง - และน้ำหนักตรงกับการควบคุมผ่านโปรโตคอลการทดสอบเดียวกันสองครั้ง 6 สัปดาห์ . ให้นักกีฬาฝึกเพิ่มขึ้นทำนาย 1 น้ำหนักสูงสุดหมอบ ( 92% ) และม้านั่งกด( 20% ) ซ้ายขวาและกระโดดขาเดียว 10.39 ซม. ระยะทางเพิ่มขึ้นและ 8.53 เซนติเมตร ตามลำดับ และยังเพิ่มขึ้นจากกระโดดแนวตั้ง0.9 ซม. ถึง 43.2 39.9 6 6 1.1 เซนติเมตร ด้วยการฝึกอบรม ความเร็วใน 9.1-mวิ่งดีขึ้น จาก 1.80 6 0.02 วินาที 1.73 6 0.01 วินาทีก่อนและหลังเรียนการวิเคราะห์ 3 มิติเคลื่อนไหวแสดงเข่างอเพิ่มขึ้นขยายช่วงของการเคลื่อนไหวระหว่างระยะของท่ากระโดดแนวตั้ง ( ใช่ไหมเพศหญิง 6 1.48 76.9 61.48 ; ซ้าย 71.3% 6 1.58 ถึง 77.3 6 1.48 ) อบรมข้อเข่าลดลงงด ( 28% ) และข้อ ( ร้อยละ 38 ) แรงบิด . วิชาที่ควบคุมไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วง 6 สัปดาห์ ช่วงผลการศึกษานี้สนับสนุนสมมติฐานที่ว่า รวมกันส่วนประกอบของการฝึกอบรมการป้องกันการบาดเจ็บหลายเป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมเพิ่มมาตรการในการปฏิบัติและชีวกลศาสตร์การเคลื่อนไหว