These improvements are observed in the increased muscle cross-sectional area (Abe et al., 2006) as well as in the capacity of strength production (Takarada et al., 2002), similar to high-intensity ST.
เหล่านี้ จะสังเกตเห็นการปรับปรุงในกล้ามเนื้อเพิ่มพื้นที่หน้าตัด (เอ็บ et al., 2006) เช่นเดียวกับความสามารถในการผลิตของความแข็งแรง (Takarada et al., 2002) คล้ายกับความเข้มสูง ST