chiefly for high-carbohydrate and c

chiefly for high-carbohydrate and calorie-rich foods.
Research has shown that lack of sleep is a bigger
risk factor for overweight and obesity than parental
obesity, family income, or computer and television
screen time.xxviii
Schools
■ Enhance participation in school food programs,
particularly in the under-utilized school breakfast and
summer food programs.xxix Pilot strategies, such as
improving food quality and creating a pleasant cafeteria
environment, have worked to eliminate the stigma
associated with participation in subsidized food
programs.xxx
■ Increase availability of fast, low-cost, and appealing
healthy food options in school lunches, fundraising
activities, rewards, snacks served and/or sold at afterschool
activities and other public spaces, such as movie
theaters.
■ Create a farm-to-school and school garden programs to
bring farm-fresh produce into school meals.xxxi
■ Assess the prevalence of eating disorders and create
school-based programs that address eating disorders
and different types of diets common among
adolescents.
■ Work with schools to offer cooking classes as an elective
and educate families on how to incorporate more whole
foods into their meals. Ensure that the curriculum
contains information on the nutrition of and cooking with
a variety of fruits, vegetables, and whole grains.
Communities
■ Conduct a community needs assessment of the food
and physical activity environment to identify strengths
and opportunities for improvement.
■ Help corner markets and local grocery stores incorporate
and prominently display fresh produce and whole grain
products, while moving packaged items to a less
prominent location.
■ Work to create and promote a neighborhood farmers’
market, and ensure that they accept Electronic Benefit
Transfer (EBT) cards.
■ Provide training to staff of after-school programs to lead
activity sessions, offer healthy foods for snacks, and
model positive eating. Engage parents to participate so
that they can be involved in changing the family context.
Increase opportunities and support for
physical activity within families,
schools, and communities.
Families
■ Encourage families to support their adolescent’s
participation in physical activity, to be physically active
role models, and to include physical activity in family
events.
Schools
■ Work with school boards to provide the required number
of minutes of physical education in schools, and to
ensure that classes are taught by credentialed physical
education specialists.
Communities
■ Expand safe park and recreational facilities to create a
range of free and/or low-cost, developmentally
appropriate, community sports and recreation/fitness
programs.
■ Encourage schools and other organizations, such as
religious organizations and community groups, to make
their facilities available after hours.
■ Enhance bike and pedestrian safety by creating well-lit
and accessible bike and footpaths. Residents of highly
walkable neighborhoods report approximately twice as
many walking trips than those in poorly walkable areas.xxxii
■ Ensure that safe places to exercise are available. Easy
access to safe physical activity areas, such as parks,
basketball courts, and gyms, can increase the number of
people exercising at least 3 times a week by 25%. xxxiii
Promote social norms that support
healthy eating and physical activity
■ Reduce the presence of advertising on school campuses
and in communities that encourages youth to drink
sodas and eat fast food.
■ Promote appealing physical activity, such as dancing,
which involves social interaction among friends and is
fun and easy to do. Communities can also offer other
“fun” physical activities that are age-appropriate (e.g.,
skating, climbing, and rollerblading).
■ Encourage health care providers to talk routinely to
adolescents about the importance of physical activity
and healthy eating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่างอาหาร คาร์โบไฮเดรตสูง และอุดมไป ด้วยแคลอรี่งานวิจัยได้แสดงว่า ขาดการนอนหลับเป็นการใหญ่ปัจจัยเสี่ยงสำหรับน้ำหนักเกินและโรคอ้วนมากกว่าผู้ปกครองโรคอ้วน รายได้ของครอบครัว หรือคอมพิวเตอร์ และโทรทัศน์หน้าจอ time.xxviiiโรงเรียน■เพิ่มการมีส่วนร่วมในโปรแกรมอาหารของโรงเรียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารใช้ภายใต้โรงเรียน และฤดูร้อนอาหาร programs.xxix นำร่องกลยุทธ์ เช่นปรับปรุงคุณภาพอาหารและการสร้างโรงอาหารที่ดีสิ่งแวดล้อม มีการทำงานเพื่อกำจัดภาพดอกไม้เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในอาหารทดแทนกันได้programs.xxx■พร้อมใช้งานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ประหยัด และน่าสนใจตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพในโรงเรียนอาหารกลางวัน ระดมทุนกิจกรรม รางวัล อาหารว่างเสิร์ฟ หรือขาย afterschoolกิจกรรมและพื้นที่อื่น ๆ สาธารณะ เช่นภาพยนตร์โรงภาพยนตร์■สร้างฟาร์มให้โรงเรียน และโรงเรียนโปรแกรมสวนนำผลิตผลสดฟาร์มเข้ามาในโรงเรียน meals.xxxi■ประเมินความชุกของโรค eating และสร้างโปรแกรมโรงเรียนที่ eating โรคและชนิดของอาหารที่พบบ่อยวัยรุ่น■ทำงานกับโรงเรียนให้สอนเป็นวิชาเลือกและรู้ครอบครัวเกี่ยวกับวิธีการรวมทั้งเพิ่มเติมอาหารเป็นอาหารของพวกเขา ให้แน่ใจว่าหลักสูตรประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของและอาหารกับความหลากหลาย ของผลไม้ ผัก ธัญพืชชุมชน■ทำชุมชนต้องประเมินของอาหารและกิจกรรมทางกายภาพสิ่งแวดล้อมเพื่อระบุจุดแข็งและโอกาสในการปรับปรุง■ช่วยมุมตลาดและร้านค้าร้านขายของชำท้องถิ่นรวมและจึงแสดงสดและเมล็ดข้าวทั้งหมดผลิตภัณฑ์ ขณะย้ายบรรจุสินค้าไปน้อยสถานโดดเด่น■การทำงานเพื่อสร้าง และส่งเสริมเกษตรกรพื้นที่ใกล้เคียงกับตลาด และมั่นใจว่า พวกเขายอมรับประโยชน์ของอิเล็กทรอนิกส์โอนย้ายบัตร (EBT)■ฝึกแสดงกับทางเจ้าหน้าที่ของโปรแกรมหลังเลิกเรียนเพื่อนำไปรอบเวลาของกิจกรรม มีอาหารว่าง อาหารเพื่อสุขภาพ และรูปแบบรับประทานบวก ผู้ปกครองมีส่วนร่วมดังนั้นการมีส่วนร่วมว่า พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนบริบทครอบครัวเพิ่มโอกาส และสนับสนุนกิจกรรมทางกายภาพภายในครอบครัวโรงเรียน และชุมชนครอบครัว■ Encourage ครอบครัวสนับสนุนวัยรุ่นของพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ ทำงานอยู่จริงแบบจำลองบทบาท และรวมถึงกิจกรรมทางกายภาพในครอบครัวเหตุการณ์โรงเรียน■ทำงานกับคณะกรรมการโรงเรียนให้ต้องนาทีของพลศึกษา ในโรงเรียน และให้แน่ใจว่า ห้องเรียนจะสอน โดยกายภาพ credentialedผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาชุมชน■ขยายสวนปลอดภัยและสันทนาการเพื่อสร้างความช่วง ของฟรี หรือต้น ทุนต่ำ developmentallyชุมชนกีฬาและนันทนาการ/ออกกำลังกายที่เหมาะสมโปรแกรม■สนับสนุนให้โรงเรียนและองค์กรอื่น ๆ เช่นองค์กรศาสนาและกลุ่มชุมชน ต้องการการอำนวยความสะดวกพร้อมใช้งานหลังจากชั่วโมง■เพิ่มจักรยานและปลอดภัยเชิญสร้างดีและจักรยานสามารถเข้าถึงและแก้ไข อาศัยอยู่มากละแวกใกล้เคียงแต่ละรายงานประมาณสองเป็นมากมายทั้งที่เดินในงานซัม areas.xxxii■มั่นใจว่า สถานที่ปลอดภัยออกกำลังกายมีการ ง่ายเข้าถึงพื้นที่ปลอดภัยทางกายภาพกิจกรรม เช่นสวนสาธารณะบาสเกตบอล และโรงยิม สามารถเพิ่มจำนวนคนออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน โดย 25% xxxiiiบรรทัดฐานทางสังคมที่สนับสนุนส่งเสริมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและกิจกรรมทางกายภาพ■ลดสถานะของโฆษณาในโรงเรียนวิทยาเขตและในชุมชน ที่สนับสนุนให้เยาวชนดื่มsodas และกินอาหารอย่างรวดเร็ว■ส่งเสริมดึงดูดกิจกรรมทางกายภาพ เช่นเต้นรำซึ่งเกี่ยวข้องกับสังคมเพื่อน ๆ และเป็นอย่างไรสนุก และง่ายต่อการทำ ชุมชนสามารถยังให้บริการอื่น ๆ"สนุก" กิจกรรมทางกายภาพที่อายุเหมาะสม (เช่นสเก็ต ปีนเขา และเล่นโรลเลอร์เบลด)■ Encourage ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อพูดคุยเป็นประจำกับวัยรุ่นเกี่ยวกับความสำคัญของกิจกรรมทางกายภาพและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนใหญ่สำหรับคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารแคลอรี่ที่อุดมไปด้วย.
มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าขาดการนอนหลับที่มีขนาดใหญ่กว่า
ปัจจัยเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนกว่าผู้ปกครอง
โรคอ้วนรายได้ของครอบครัวหรือคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์
จอ time.xxviii
โรงเรียน
■เพิ่มการมีส่วนร่วมในโปรแกรมอาหารโรงเรียน ,
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารเช้าที่โรงเรียนภายใต้การใช้และ
ฤดูร้อนอาหาร programs.xxix กลยุทธ์นำร่องเช่น
การปรับปรุงคุณภาพอาหารและการสร้างโรงอาหารถูกใจ
สิ่งแวดล้อมได้ทำงานเพื่อขจัดความอัปยศ
ที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในอาหารอุดหนุน
programs.xxx
■เพิ่มความพร้อมของอย่างรวดเร็ว ต้นทุนต่ำและน่าสนใจ
ตัวเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในอาหารกลางวันโรงเรียนระดมทุน
กิจกรรมรางวัลอาหารว่างและ / หรือขายใน Afterschool
กิจกรรมและพื้นที่สาธารณะอื่น ๆ เช่นภาพยนตร์
โรงภาพยนตร์.
■สร้างฟาร์มไปโรงเรียนและโปรแกรมโรงเรียนสวน ที่จะ
นำมาผลิตสดใหม่จากฟาร์มเป็น meals.xxxi โรงเรียน
■ประเมินความชุกของการรับประทานอาหารผิดปกติและสร้าง
โปรแกรมโรงเรียนตามที่อยู่ที่กินผิดปกติ
และประเภทที่แตกต่างกันของอาหารที่พบบ่อยในหมู่
วัยรุ่น.
■ทำงานกับโรงเรียนที่จะนำเสนอการเรียนทำอาหารเป็นวิชาเลือก
และให้ความรู้ ครอบครัวเกี่ยวกับวิธีการรวมทั้งขึ้น
อาหารที่เป็นอาหารของพวกเขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลักสูตรที่
มีข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการของและการปรุงอาหารด้วย
ความหลากหลายของผักผลไม้และเมล็ดธัญพืช.
ชุมชน
■ดำเนินการประเมินความต้องการของชุมชนของอาหาร
และสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกายการระบุจุดแข็ง
และโอกาสในการปรับปรุง.
■ตลาดมุมช่วยเหลือ และร้านขายของชำในพื้นที่รวม
และสะดุดตาแสดงสินค้าอาหารสดและธัญพืช
ผลิตภัณฑ์ในขณะที่ย้ายรายการบรรจุเพื่อน้อย
สถานที่ตั้งที่โดดเด่น.
■การทำงานในการสร้างและส่งเสริมเกษตรกรพื้นที่ใกล้เคียง '
ตลาดและให้แน่ใจว่าพวกเขายอมรับผลประโยชน์อิเล็กทรอนิกส์
โอน (EBT) บัตร
■ให้การฝึกอบรมให้กับเจ้าหน้าที่ของโปรแกรมหลังเลิกเรียนเพื่อนำไปสู่
​​การประชุมกิจกรรมให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพของว่างและ
รูปแบบการรับประทานอาหารที่เป็นบวก มีส่วนร่วมผู้ปกครองในการมีส่วนร่วมเพื่อ
ให้พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงบริบทครอบครัว.
เพิ่มโอกาสและการสนับสนุนสำหรับ
การออกกำลังกายภายในครอบครัว
โรงเรียนและชุมชน.
ครอบครัว
■ส่งเสริมครอบครัวให้การสนับสนุนวัยรุ่นของพวกเขา
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายที่จะใช้งานทางร่างกาย
แบบอย่าง และรวมถึงการออกกำลังกายในครอบครัวของ
เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น.
โรงเรียน
■การทำงานกับคณะกรรมการโรงเรียนเพื่อให้จำนวนที่ต้องการ
ของนาทีของการพลศึกษาในโรงเรียนและเพื่อ
ให้แน่ใจว่าการเรียนการสอนโดยคณาจารย์ทางกายภาพ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา.
ชุมชน
■ขยายที่จอดปลอดภัยและสิ่งอำนวยความสะดวก เพื่อสร้าง
ช่วงของฟรีและ / หรือต้นทุนต่ำ, การพัฒนา
ที่เหมาะสมกับชุมชนกีฬาและนันทนาการ / การออกกำลังกาย
โปรแกรม.
■ส่งเสริมให้โรงเรียนและองค์กรอื่น ๆ เช่น
องค์กรทางศาสนาและกลุ่มชุมชนเพื่อให้
สิ่งอำนวยความสะดวกของพวกเขาหลังจากที่มีชั่วโมง.
■เพิ่มจักรยาน และความปลอดภัยของคนเดินเท้าโดยการสร้างที่มีแสงสว่างเพียงพอ
และจักรยานที่สามารถเข้าถึงและทางเท้า อาศัยอยู่ในที่สูง
ย่าน walkable รายงานประมาณสองเท่า
หลายทริปเดินกว่าผู้ที่อยู่ในที่ไม่ดีเดิน areas.xxxii
■ให้แน่ใจว่าสถานที่ที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายที่มีอยู่ ง่ายต่อ
การเข้าถึงพื้นที่การออกกำลังกายที่ปลอดภัยเช่นสวนสาธารณะ
สนามบาสเกตบอลและโรงยิม, สามารถเพิ่มจำนวนของ
คนที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์โดย 25% XXXIII
ส่งเสริมบรรทัดฐานทางสังคมที่สนับสนุนการ
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย
■ลดการปรากฏตัวของการโฆษณาในมหาวิทยาลัยโรงเรียน
และในชุมชนที่ส่งเสริมให้เยาวชนที่จะดื่ม
โซดาและกินอาหารอย่างรวดเร็ว.
■ส่งเสริมการออกกำลังกายที่น่าสนใจเช่นการเต้นรำ
ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในหมู่เพื่อน และมี
ความสนุกและง่ายที่จะทำ ชุมชนสามารถยังมีอื่น ๆ
"สนุก" กิจกรรมการออกกำลังกายที่มีความเหมาะสมกับวัย (เช่น
สเก็ต, ปีนเขา, และโรลเลอร์).
■ส่งเสริมให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่จะพูดคุยเป็นประจำเพื่อ
วัยรุ่นเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกาย
และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่สำหรับคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรี่
การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าขาดนอนใหญ่
ปัจจัยเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนมากกว่าผู้ปกครอง
โรคอ้วน รายได้ของครอบครัว หรือคอมพิวเตอร์ และโทรทัศน์จอเวลายี่สิบแปด

.
■โรงเรียนเสริมสร้างการมีส่วนร่วมในโปรแกรมอาหารโรงเรียน
โดยเฉพาะในโรงเรียน และใช้บริการภายใต้ กลยุทธ์นำร่อง programs.xxix

อาหารฤดูร้อน เช่นการปรับปรุงคุณภาพอาหารและสร้างสภาพแวดล้อมที่โรงอาหาร
รื่นรมย์ ได้ทำงานเพื่อขจัดความสัมพันธ์กับการมีส่วนร่วมในเงินอุดหนุนอาหาร

โปรแกรม X
■เพิ่มความพร้อมของ รวดเร็ว ต้นทุนต่ำ และน่าสนใจ
อาหารเพื่อสุขภาพตัวเลือกในอาหารกลางวันโรงเรียน fundraising
กิจกรรม , รางวัล , อาหารว่างและ / หรือขายในกิจกรรมและพื้นที่สาธารณะ อื่น ๆเช่น โรงภาพยนตร์เรียน


■สร้างฟาร์มโปรแกรมโรงเรียนและโรงเรียนสวน

เอาฟาร์มสด ผลิตเป็นอาหารโรงเรียน xxxi
■ประเมินความชุกของความผิดปกติของการรับประทานอาหารและสร้างสถานศึกษา ที่อยู่ ความผิดปกติของการรับประทานอาหารโปรแกรม

และประเภทต่างๆของอาหารที่พบโดยทั่วไปในหมู่วัยรุ่น
.
■ทำงานกับโรงเรียนให้เรียนทำอาหารเป็นวิชาเลือก
และ ให้การศึกษาแก่ครอบครัววิธีการรวมทั้งเพิ่มเติม
อาหารลงในอาหารของพวกเขา ให้แน่ใจว่าหลักสูตร
มีข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและอาหารกับ
ความหลากหลายของผลไม้ , ผักและเมล็ดธัญพืช .

■ชุมชนชุมชนดำเนินการประเมินความต้องการอาหารและกิจกรรมทางกาย
สภาพแวดล้อมเพื่อระบุจุดแข็งและโอกาสในการปรับปรุง
.
■ช่วยตลาดท้องถิ่นและร้านค้ารวม
มุมและที่เด่นชัดแสดงสด และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช
ทั้งหมดในขณะที่การย้ายบรรจุสินค้าไปยังสถานที่ที่โดดเด่นน้อยกว่า
.
■ทำงานเพื่อสร้างและส่งเสริมชุมชนเกษตรกร
ตลาดและให้แน่ใจว่าพวกเขายอมรับโอนผลประโยชน์
อิเล็กทรอนิกส์ ( EBT ) บัตร .
■ให้การฝึกอบรมให้กับพนักงานของโปรแกรมหลังเลิกเรียนเพื่อนำ
การประชุมกิจกรรม เสนออาหารเพื่อสุขภาพสำหรับขนมและ
รูปแบบการรับประทานอาหารที่เป็นบวกต่อสู้ผู้ปกครองให้เข้าร่วมดังนั้น
ที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงบริบทครอบครัว เพิ่มโอกาสและสนับสนุน


กิจกรรมทางกายภาพภายในครอบครัว โรงเรียนและชุมชน ครอบครัว

■ส่งเสริมให้ครอบครัวสนับสนุนวัยรุ่น
มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย มีแบบอย่างใช้งานจริง
และรวมกิจกรรม ทางกายภาพในกิจกรรมครอบครัวโรงเรียน


■ทำงานกับคณะกรรมการโรงเรียนเพื่อให้จำนวนที่ต้องการ
นาทีพลศึกษาในโรงเรียน และให้เรียน

สอนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา จนท. กายภาพ
.

■ขยายสวนสาธารณะชุมชนปลอดภัย และกิจกรรมนันทนาการเพื่อสร้างช่วงของฟรี

และ / หรือต้นทุนต่ำ พัฒนาการกีฬาชุมชนและโปรแกรมที่เหมาะสม ฟิตเนส

นันทนาการ■ส่งเสริมให้โรงเรียนและองค์กรอื่น ๆเช่น
องค์กรศาสนาและกลุ่มชุมชนเพื่อให้บริการของพวกเขาใช้ได้

หลังจากชั่วโมง ■เพิ่มความปลอดภัยโดยการสร้างจักรยานและคนเดินเท้าไฟดี
และจักรยานที่สามารถเข้าถึงและเส้นทาง . ที่อาศัยอยู่ในย่านสูงประมาณ 2 เท่า รายงานใหม่

หลายคนเดินการเดินทางกว่าผู้ที่อยู่ในพื้นที่งานใหม่ xxxii
.■ให้แน่ใจว่าสถานที่ที่ปลอดภัยที่จะออกกำลังกาย มี ง่าย
สามารถเข้าถึงพื้นที่กิจกรรมทางกายที่ปลอดภัย เช่น สวนสาธารณะ
สนามบาสเกตบอลและยิม สามารถเพิ่มจำนวน
คนออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดย 25% บรรทัดฐานทางสังคมที่สนับสนุน ส่งเสริม xxxiii

กินสุขภาพและกิจกรรมทางกายภาพ■
ลดการปรากฏตัวของการโฆษณาในโรงเรียนวิทยาเขต
และในชุมชน ที่ส่งเสริมให้เยาวชนดื่มน้ำอัดลม กินอาหารจานด่วน
.
■ส่งเสริมกิจกรรมที่น่าสนใจ เช่น การเต้น
ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างเพื่อนและ
สนุกและง่ายที่จะทำ ชุมชนยังสามารถเสนออื่น
" กิจกรรมทางกายภาพสนุก " ที่มีอายุที่เหมาะสม ( เช่น
สเก็ต , ปีนเขา , และเล่นโรลเลอร์เบลด )
■ส่งเสริมสุขภาพ

คุยกันเป็นประจำวัยรุ่นเกี่ยวกับความสำคัญของกิจกรรมทางกาย
และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ