Endive: Although iceberg lettuce is

Endive: Although iceberg lettuce is often thought to be the ultimate low calorie food, endive actually has less – only one calorie per leaf, or 17 calories per head! It can be used in salads, like this Curly Endive and Pear Salad, but an even more creative and attractive use is as a replacement for crackers and hors d’oeuvre bases because its leaves are naturally scoop-shaped. Another plus: it doesn’t have to be washed, as its leaves, available all year round, have never touched soil. It also keeps longer than most lettuces, up to two weeks in the fridge. Endive is high in fiber, folates, vitamins A and K, and beta-carotene.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พืชชนิดหนึ่ง: ถึงแม้ว่าผักกาดแก้วมักจะเป็นความคิดที่จะเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำสุดยอดพืชชนิดหนึ่งจริงมีน้อย - เพียงหนึ่งแคลอรี่ต่อใบหรือ 17 แคลอรี่ต่อหัว มันสามารถใช้ในการสลัดพืชชนิดหนึ่งเช่นหยิกนี้และสลัดลูกแพร์ แต่การใช้งานมากยิ่งขึ้นความคิดสร้างสรรค์และน่าสนใจคือแทนกะเทาะและ hors ฐานผลงานศิลปเพราะใบของมันเป็นธรรมชาติตักรูป บวกอื่นก็ไม่ได้ต้องได้รับการล้างเป็นใบของมันสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปีไม่เคยสัมผัสดิน มันยังช่วยให้ได้นานกว่าผักส่วนใหญ่ถึงสองสัปดาห์ในตู้เย็น พืชชนิดหนึ่งที่มีเส้นใยสูง, โฟเลต, วิตามินเคและเบต้าแคโรที.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Endive: แม้ว่าผักกาดหอมภูเขาน้ำแข็งมักจะได้คิดว่า เป็น อาหารที่แคลอรี่ต่ำสุด endive จริงมีน้อย – เพียงหนึ่งแคลอรี่ต่อใบ หรือ 17 แคลอรี่ต่อ สามารถใช้ในสลัด เช่นนี้ Endive หยักและสลัดลูกแพร์ แต่การใช้ความคิดสร้างสรรค์ และน่าสนใจยิ่งคือแทนฐานตังและ d'oeuvre อาหารเนื่องจากใบมีธรรมชาติตักรูป อีกบวก: มันไม่ได้ล้างทำความ สะอาด เป็นใบ มีตลอดทั้งปี ไม่เคยได้สัมผัสดิน มันยังช่วยให้ยาวกว่าส่วนใหญ่ lettuces ขึ้นไปสองสัปดาห์ในตู้เย็น Endive เป็นสูงไฟเบอร์ folates วิตามิน A และ K และ beta-carotene.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เอนไดว์แม้ว่าผักกาดหอม ภูเขา น้ำแข็งนั้นคิดว่าเป็นอาหารปริมาณแคลอรีต่ำที่สุดที่มักจะเอนไดว์จริงๆแล้วมีน้อย - เพียงหนึ่งปริมาณแคลอรีต่อใบหรือ 17 แคลอรี่ต่อหัว! สามารถใช้งานได้ในสลัดเหมือนกับผมไม่ลีบแบนลอนผมดัดเอนไดว์นี้และสาลี่สลัดแต่ใช้ได้มากยิ่งขึ้นความคิดสร้างสรรค์และความน่าดึงดูดใจที่จะเป็นการเปลี่ยนสำหรับฐานออร์เดิร์ฟและอาหารออร์เดิร์ฟเพราะใบมีทัพพีตักข้าวที่มีรูปทรงเหมือนอย่างเป็นธรรมชาติ รวมถึงอีกคนหนึ่งก็ไม่ได้เป็นทาสเป็นใบที่ตลอดทั้งปีไม่เคยได้สัมผัสดิน และยังช่วยให้นานกว่าทานผักกาดหอมมากที่สุดได้ถึงสองสัปดาห์ในตู้เย็น เอนไดว์เป็นเส้นใย folates วิตามิน A ,เคและเบต้าแคโรท.