Lack of space can hurt your brain.

Lack of space can hurt your brain. At least that is what scientists now think. They have been studying the effect of living in crowded cities, traveling on crowded roads, even walking down crowded streets or standing in crowded trains, and the results are worrying.

From India to London, New York to Tokyo, in cities everywhere, people spend their time surrounded by fellow human beings. Not by plants, not by nature, but by people. And it seems our brains are being harmed by this.

There are good reasons for this, according to a study by Marc Berman, a psychologist at the University of Michigan. His team measured what happens to the brain during a short walk through the city. It has been known for years that nature is relaxing, that artistic people like to go off to the country to paint and write, and that hospital patients recover better in the country than in the city. But now we are starting to understand why.

The biggest effect is distraction. In a city, our brains are constantly activated, but not in a productive way. We are like machines, looking for danger. Our attention is caught by every light that flashes, every police car siren, every traffic signal, every person who looks like someone we know or who looks threatening. The part of the brain that deals with this gets tired. And, unfortunately, it is that same part of the brain, called the prefrontal cortex ,that we use to assess good and bad choices, and to resist temptation. So there we are in the city, surrounded by temptation – stores, mainly, and fast food restaurants, and the part of the brain that controls our response is already tired and occupied. So what do we do? Get out our credit cards …

Do we need more parks in cities? Well, yes we do. But it is not enough to put in flat green spaces. We need plants, flowers, and trees. These actually have a more positive effect on our brains. Of course, we are distracted by them, but they don’t give us negative or stressed feelings. On the contrary, they stimulate good, creative feelings and thoughts.

And what is amazing is that even pictures of crowds or nature have been shown to have similar effects to the real things. So if nothing else, if we live in crowded areas, we should try to find time to watch films about nature, not just action films …

According to Berman, the brain is a limited machine, and the city takes it to its limits. Our brains are too important to leave to chance. By 2030, it is expected that about five billion people will be living in cities. If we think it is crowded now, we had better think again. Perhaps we should turn to the scientists to help redesign our cities.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีพื้นที่ว่างสามารถทำร้ายสมองของคุณ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ตอนนี้คิดว่า พวกเขาได้รับการศึกษาผลของการใช้ชีวิตในเมืองที่แออัด เดินบนถนนที่แออัด แม้เดินลงถนนแออัด หรือยืนอยู่ในรถไฟแออัด และผลลัพธ์มีความกังวลจากอินเดียไปลอนดอน นิวยอร์กไปโตเกียว ในเมือง ทุกคนใช้เวลาท่ามกลางเพื่อนมนุษย์ ไม่ โดยพืช โดยธรรมชาติ ไม่แต่โดยคน และดูเหมือนว่า สมองของเราจะถูกทำลาย โดยการนี้มีเหตุผลที่ดีสำหรับการนี้ ตามการศึกษาโดยมีมาร์ค นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน ทีมงานของเขาวัดเกิดอะไรขึ้นในสมองระหว่างเดินผ่านเมือง มันได้รับทราบมาว่าธรรมชาติผ่อนคลาย ว่า ศิลปะคนชอบไปปิดการวาด และเขียน และผู้ป่วยโรงพยาบาลกู้ดีกว่าในประเทศกว่าในเมือง แต่ตอน นี้เราจะเริ่มเข้าใจว่าทำไม ผลที่ใหญ่ที่สุดคือ สิ่งรบกวน ในเมือง สมองของเราอย่างต่อเนื่องเปิดใช้ แต่ ในวิธีการผลิตไม่ เราเป็นเหมือนเครื่อง ค้นหาอันตราย ความสนใจของเราถูกจับ โดยทุกแสงที่กะพริบ ไซเรนรถตำรวจทุก ทุกสัญญาณจราจร ทุกคนที่ดูเหมือนคนที่เรารู้จัก หรือที่มีลักษณะคุกคาม ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้รับเบื่อ และ อับ มันเป็นที่เดียวกันเป็นส่วนหนึ่งของสมอง ที่เรียกว่าคอร์เทกซ์ prefrontal ที่เราใช้ใน การประเมินทางเลือกที่ดี และไม่ดี และ การต้านทานการล่อลวง จึงมีเราอยู่ในเมือง ล้อมรอบ ด้วยสิ่งล่อใจ – ร้านค้า ส่วนใหญ่ และร้านอาหารอาหารอย่างรวดเร็ว และเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการตอบสนองของเราเป็นแล้วเหนื่อย และครอบครอง ดังนั้น เราทำอะไร ได้รับการออกบัตรเครดิตของเรา...เราต้องเพิ่มเติมสวนสาธารณะในเมือง ดี ใช่เราทำ แต่มันไม่เพียงพอที่จะใส่ในพื้นที่สีเขียวแบน เราต้องการพืช ดอกไม้ และต้นไม้ เหล่านี้จะมีประโยชน์มากต่อสมองของเรา แน่นอน เรากำลังฟุ้งซ่านเหล่านั้น แต่พวกเขาไม่ให้เราความรู้สึกเชิงลบ หรือเครียด กลับกัน พวกเขากระตุ้นดี สร้างสรรค์ความรู้สึกและความคิด และสิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจคือ ว่า แม้ภาพของฝูงชนหรือธรรมชาติแสดงให้เห็นมีผลข้างเคียงจริง ดังนั้น ถ้าไม่มีอะไรอื่น ถ้าเราอาศัยอยู่ในพื้นที่แออัด เราควรพยายามหาเวลาดูหนังเกี่ยวกับธรรมชาติ ภาพยนตร์การกระทำไม่ใช่แค่...ตามมี สมองเป็นเครื่องจำกัด และเมืองจะมันถึงขีดจำกัด สมองของเรามีความสำคัญเกินไปที่จะปล่อยให้โอกาส 2030 คาดว่า จะมีชีวิตอยู่ประมาณห้าพันล้านคนในเมือง ถ้า เราคิดว่า ก็แออัดตอนนี้ เรามีดีกว่าคิดอีกครั้ง บางทีเราควรเปิดให้นักวิทยาศาสตร์ช่วยออกแบบเมืองของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การขาดพื้นที่สามารถทำร้ายสมองของคุณ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์คิดว่าตอนนี้ พวกเขาได้รับการศึกษาผลกระทบของการใช้ชีวิตในเมืองที่แออัด, การเดินทางบนถนนที่แออัดแม้เดินลงถนนที่แออัดหรือยืนอยู่ในรถไฟที่แออัดและผลที่เป็นกังวล.

จากอินเดียไปยังกรุงลอนดอนนิวยอร์กโตเกียวในเมืองทุกคนใช้จ่าย เวลาของพวกเขาที่ล้อมรอบด้วยเพื่อนมนุษย์ โดยไม่ได้รับพืชไม่ได้โดยธรรมชาติ แต่โดยคน และดูเหมือนว่าสมองของเราจะได้รับการได้รับอันตรายจากนี้.

มีเหตุผลที่ดีสำหรับการนี้ตามการศึกษาโดยมาร์ค Berman นักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน ทีมงานของเขาวัดสิ่งที่เกิดขึ้นไปยังสมองในระหว่างการเดินระยะสั้นผ่านเมือง มันได้รับการรู้จักกันมานานหลายปีธรรมชาติที่ผ่อนคลายที่คนศิลปะชอบที่จะออกไปประเทศในการวาดและการเขียนและว่าผู้ป่วยที่โรงพยาบาลกู้คืนที่ดีขึ้นในประเทศกว่าในเมือง แต่ตอนนี้เราเริ่มที่จะเข้าใจว่าทำไม.

ผลที่ใหญ่ที่สุดคือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว ในเมืองที่สมองของเราจะเปิดใช้งานอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ได้อยู่ในวิธีการผลิต เราเป็นเหมือนเครื่องมองหาอันตราย ความสนใจของเราถูกจับโดยแสงที่กะพริบรถไซเรนตำรวจทุกสัญญาณไฟจราจรทุกคนที่ดูเหมือนว่ามีคนที่เรารู้หรือผู้ที่มีลักษณะคุกคามทุก ส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการนี้ได้รับเหนื่อย และโชคไม่ดีที่มันเป็นที่ส่วนเดียวกันของสมองที่เรียกว่า prefrontal นอกที่เราใช้ในการประเมินทางเลือกที่ดีและไม่ดีและเพื่อต่อต้านการทดลอง จึงมีเราอยู่ในเมืองที่ล้อมรอบด้วยสิ่งล่อใจ - ร้านค้าส่วนใหญ่และร้านอาหารอย่างรวดเร็วและเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมการตอบสนองของเราที่มีอยู่แล้วเหนื่อยและครอบครอง ดังนั้นสิ่งที่เราจะทำ? ได้รับการออกบัตรเครดิตของเรา ...

เราจำเป็นต้องสวนสาธารณะในเมืองมากขึ้น? ก็ใช่ที่เราทำ แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะใส่ในพื้นที่สีเขียวแบน เราจำเป็นต้องมีพืชดอกไม้และต้นไม้ เหล่านี้จะมีผลในเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับสมองของเรา แน่นอนเรากำลังฟุ้งซ่านโดยพวกเขา แต่พวกเขาไม่ให้เรารู้สึกเชิงลบหรือเครียด ในทางตรงกันข้ามพวกเขากระตุ้นที่ดีความรู้สึกความคิดสร้างสรรค์และความคิด.

และสิ่งที่เป็นที่น่าอัศจรรย์คือว่าแม้ภาพของฝูงชนหรือธรรมชาติได้รับการแสดงที่จะมีผลกระทบคล้ายกับสิ่งที่เป็นจริง ดังนั้นหากไม่มีอะไรอื่นถ้าเราอาศัยอยู่ในพื้นที่แออัดเราควรพยายามที่จะหาเวลาในการชมภาพยนตร์ที่เกี่ยวกับธรรมชาติไม่เพียง แต่เรื่องการดำเนินการ ...

ตามที่ Berman สมองเป็นเครื่อง จำกัด และเมืองจะให้ข้อ จำกัด ของมัน สมองของเรามีความสำคัญเกินกว่าที่จะปล่อยให้โอกาส ปี 2030 เป็นที่คาดว่าประมาณห้าพันล้านคนจะอาศัยอยู่ในเมือง ถ้าเราคิดว่ามันจะแออัดตอนนี้เราได้ดีกว่าคิดอีกครั้ง บางทีเราควรจะหันไปนักวิทยาศาสตร์ที่จะช่วยให้การออกแบบเมืองของเรา