Why should I exercise?Regular exerc

Why should I exercise?
Regular exercise has many benefits. Exercise, especially aerobic exercise, can:
• Improve your circulation and help the body better use oxygen
• Improve your COPD symptoms
• Build energy levels so you can do more activities without becoming tired or short of breath
• Strengthen your heart and cardiovascular system
• Increase endurance
• Lower blood pressure
• Improve muscle tone and strength; improve balance and joint flexibility
• Strengthen bones
• Help reduce body fat and help you reach a healthy weight
• Help reduce stress, tension, anxiety, and depression
• Boost self-image and self-esteem; make you look fit and feel healthy
• Improve sleep
• Make you feel more relaxed and rested

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมฉันจึงควรออกกำลังกาย?
ออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มาก การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแอโรบิกสามารถ: •ปรับปรุงการไหลเวียนและช่วยให้ร่างกายออกซิเจนใช้ดีกว่าของคุณ•ปรับปรุงอาการปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณ•สร้างระดับพลังงานเพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายโดยไม่ต้องกลายเหนื่อยหรือลมหายใจสั้น•เสริมสร้างหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ•เพิ่มขึ้นความอดทน•ความดันโลหิตลดลง•ปรับปรุงกล้ามเนื้อและความแข็งแรง; ปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นร่วม•เสริมสร้างกระดูก•ช่วยลดไขมันในร่างกายและช่วยให้คุณบรรลุน้ำหนักเพื่อสุขภาพ•ช่วยลดความเครียดความตึงเครียดวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า•เพิ่มภาพตัวเองและความนับถือตนเอง; ทำให้คุณดูพอดีและความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพ•ปรับปรุงการนอนหลับ•ตรวจคุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและวาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมฉันต้องออกกำลัง
ออกกำลังกายปกติได้ประโยชน์หลายประการ การออกกำลังกาย โดยเฉพาะแอโรบิกสามารถ :
- ปรับปรุงการหมุนเวียนของโลหิตและช่วยให้ร่างกายใช้ออกซิเจนดีกว่า
-
- ปรับปรุงอาการปอดอุดกั้นเรื้อรังสร้างพลังงานเพื่อให้คุณสามารถทำกิจกรรมมากขึ้น โดยไม่กลายเป็นเหนื่อยหรือหายใจสั้น -
เสริมสร้างหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด - -
เพิ่มความอดทน

ลดความดันโลหิต- เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง ; ปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นร่วมเสริมสร้างกระดูก -

- ช่วยลดไขมันในร่างกายและช่วยให้คุณเข้าถึงแต่ละน้ำหนัก
สุขภาพช่วยลดความเครียดความตึงเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- เพิ่มภาพลักษณ์และความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ให้คุณดูพอดี และรู้สึกมีสุขภาพดี
-
- ปรับปรุงการนอนหลับให้คุณรู้สึก ผ่อนคลายมากขึ้นและจับ